Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Anne M. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Es war eine super Zeit mit viel Spaß, tollen Leuten und einer lieben und motivierten Kursleiterin (Heike). Dank Heike sind wir nun wieder fit und haben einen vernünftigen After-Baby-Body :)
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind war (fast) immer an der frischen Luft, mit anderen Kindern zusammen und hatte bei den gemeinsamen Sportübungen eine Menge Spaß.
Denise P. mit Baby Caroline
Das gefällt der Mama:
Kind mit dabei, keine Betreuung, Bewegung und verhalfen/Geräusche kein Problem.
Das gefällt dem Baby:
Interaktion. Freie Bewegung in einem neuen raum. Andere Spielsachen, Musik und neue Menschen
Sara T. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Sehr motivierende und positive Trainerin Eileen
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Kindern
Stephan K. mit Baby Sarah
Das gefällt der Mama:
Schöne Integration der Babys und immer das gewisse Feingefühl das Programm entsprechend der Kinder zu ändern
Das gefällt dem Baby:
Vermutlich das sie auf Papas arme einschlafen durfte und natürlich die Rascheleier.
Romy M. mit Baby Constantin
Das gefällt der Mama:
Das ich mit meinem Baby zusammen Sport machen und Zeit verbringen kann.
Das gefällt dem Baby:
Durch immer wieder tolle Bewegungslieder und immer neuen Inspirationen für die kleinen Mäuse hatte mein Sohn in jeder Stunde sehr viel Spaß.
Cassandra G. mit Baby Flora
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Sarah geht auf die Bedürfnisse ein, das war spitze. Jeder hat sein eigenes Tempo!
Das gefällt dem Baby:
Es wurde so im Gürtel befestigt, dass es eine Stunde lang Spaß hatte mitzumachen. Die kleinen Babyspielpausen am Baby waren auch klasse
Daniela K. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Das intensive Sportprogramm, Sport mit Baby, die freundliche Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder, das Tragen im Bauchgurt
Alina C. mit Baby Ilyan
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gut gefallen, dass der Kurs draußen stattfindet und wir dabei viel an der frischen Luft sind. Außerdem habe ich neue Möglichkeiten kennengelernt, wie ich auch mit Kinderwagen etwas für mich und meine Fitness tun kann. Besonders schön fand ich auch den Austausch mit anderen Mamas und dass man neue Muttis kennenlernen kann.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand es besonders schön, draußen zu sein. Er liebt es, die Natur zu beobachten und alles um sich herum zu entdecken. Außerdem fand er es richtig lustig, mir beim Sport zuzuschauen.
Sarah G. mit Baby Colin
Das gefällt der Mama:
Eileen geht super auf das individuelle Fitnesslevel jeder Teilnehmerin ein und passt die Übungen entsprechend an. Im Gegensatz zu anderen Mama Fitnesskursen, ist es tatsächlich Sport :)
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby himmelt die Trainerin an :) Er findet es schön, die anderen Kinder zu sehen, die vielen Spielsachen und die Bewegung mit Mama
Vanessa M. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Die motivierende Art und Weise von Tessa wie sie mit uns und den Kids die Zeit trotz müder Babys gestaltet hat
Das gefällt dem Baby:
Ich denke ihr hat es gefallen, mit anderen Babys in Kontakt zu kommen. Das durch spielerische Art die Muskeln gestärkt wurden und sie sich dadurch von dem einen oder anderen Baby abschauen konnte wie man sich genau hochzieht.
Lea-Marie H. mit Baby Marlo
Das gefällt der Mama:
Das Rund-um-Wohlfühl-Paket. Chrissi bekommt alles mit der perfekten Mischung unter den Hut und motiviert mit ihrer herzlichen Art auch mich als unsportliche Frau zum Durchhalten und Weitermachen :). Und auch sonst immer ein offenes Ohr für alle anderen Babythemen auch abseits des Sports!
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube ihm gefällt alles! Frei erkunden und andere Mamas und Babys beobachten, aber trotzdem Mama immer erreichbar haben wenn der sichere Hafen benötigt wird.
Karolina S. mit Baby Malina
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt es andere Mamas kennen zu lernen,ohne Druck Sport zu treiben und mein Kind dabei zu haben
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsam mit mir und anderen Kindern Sport zu treiben bzw. zu spielen
Jennifer K. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Die Gruppenatmosphäre war super schön, die Räumlichkeiten waren gemütlich. Die Übungen waren gut erklärt und wurden super anschaulich mitgemacht. Jede Einheit hatte ein kleines Thema, was ich super fand. Ich würde jederzeit noch einmal den Rückbildungskurs machen und freue mich auf fitdankbaby Mini
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand die Mutter-Kind Aktionen super. Sie hatte immer viel Spaß dabei. Sie konnte auch immer zu mir, wenn etwas war.
Laura G. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Juliane hat sich jedes Mal was anderes einfallen lassen. Sie geht auf jeden der Teilnehmer individuell ein. Es war total aufregend, weil man sich fast immer an einem anderen Treffpunkt getroffen hat, man wusste nie was auf ein zu kommt weil jeder Kurs neu gestaltet wurde. der Sport in der Natur und der Austausch mit den Mamas war einfach perfekt. Danke an Juliane die den Kurs einfach zu was ganz besonderen gemacht hat.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und das Mama total ausgeglichen war.
Carolin H. mit Baby Lennard
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslunv, der Austausch
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit draußen an der frischen Luft
Daniela M. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin! Es war auch sehr anspruchsvoll und angenehm. Es gibt überhaupt nix auszusetzen.
Das gefällt dem Baby:
Der kleine hat sich immer gefreut und war die ganze Zeit über gut beschäftigt!! Gerne wieder. Ich würde es jedem empfehlen
Franziska S. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Nadine Weidkum macht das einfach super. Die Sportübungen und die Lieder zusammen mit den Babys machen einfach Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder, die anderen Kinder und die Spielsachen.
Juliane V. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Zum Einen ist es super in einer Gruppe mit Gleichgesinnten zu trainieren und zum Anderen ist es toll, dass das Baby mit einbezogen wird.
Unsere Trainerin Maria hat sich immer wieder tolle Dinge einfallen lassen und hat uns immer super motiviert. ??
Das gefällt dem Baby:
Max war immer mit dabei, konnte selbst aktiv werden bei den Bewegungsliedern und im Trainingsgurt. Und konnte viel beobachten, sowohl seine Mama bei Sport, als auch andere Babys.
Corinna K. mit Baby Carla Ronja
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit den anderen Muttis und die ausgewogenen Übungen mit und ohne Baby.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielmatte in der Mitte und die Spiele bzw. Übungen für Babies.
Melinda H. mit Baby Alexa
Das gefällt der Mama:
Austausch mit anderen Müttern, motivierende Trainerinnen, es bringt was!
Das gefällt dem Baby:
wie eine Krabbelgruppe, nur effektiver für die Mami ;)
