Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jasmin P. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Es war ein toller Ausgleich und tolle sportliche Ideen motivierend an Mama gebracht :-)
Das gefällt dem Baby:
Baby war happy und voller Tatendrang beim Sporteln dabei zu sein :-) die mitgebrachten tollen abwechslungsreichen Spielideen von der lieben marleen machte den Babys besonders Spaß.
Roxana C. mit Baby Dion
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war sehr effektiv. Hätte nicht gedacht, dass man mit Baby so gut Sport machen kann.
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt zu anderen Babys
- Mama in Aktion ????
Anna D. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Atmosphäre, Übungen
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug, Lieder
Melanie Z. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war sehr sympathisch, motivierend und authentisch ???? die musikauswahl fand ich super und die Übungen haben Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Vor allem die Mitmachlieder ????
Julia B. mit Baby Lenny
Das gefällt der Mama:
Alles, Sarah macht das wirklich toll
Das gefällt dem Baby:
Die Gesellschaft, die tollen Lieder, die liebe Trainerin, die schönen Spielsachen
Teresa K. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
Leonie ist super nett und hat das wirklich toll gemacht. Der Mix aus Übungen für die Mamis allein und dann wieder mit den Kindern ist genau richtig.
Ich bin ordentlich ins schwitzen gekommen. Anschließend fühlt man sich super, dass man was getan hat.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hatte auch riesen Spaß und war ansxhli immer ziemlich müde. Außerdem musste ich mir während der Stunde keine Betreuung für sie suchen.
Sofia D. mit Baby Nele Thea
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen
Das gefällt dem Baby:
Tolle Lieder, schön eingebunden in die Übungen
Theresa P. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Entspannte Gruppe, tolle Auswahl an Übungen, für Mama und Kind
Das gefällt dem Baby:
Frei bewegen, Abwechslungsreich, Musik und spielen
Birgit S. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Es ist super, dass man etwas für die eigene Fitness machen kann und die Kinder dort integriert sind.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys und die auf die Kinder abgestimmte Musik
Nadine A. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Die Mischung zwischen Theorie und Praxis war gut abgestimmt. Die theoretischen Erklärungen waren gut nachvollziehbar und interessant.
Die gezeigten Übungen sind gut in den Alltag integrierbar
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Lieder/ Fingerspiele
Britta K. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Gezielter Sport
Das gefällt dem Baby:
Einbindung in das Sportprogramm
Jennifer D. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin! Tolle Räumlichkeiten. Es ist ein Kurs der wirklich was bringt und einen zum Schwitzen bringt. Bei vielen Mamakursen geht es eher gemächlich zu.
Das gefällt dem Baby:
Es kommt in Kontakt mit anderen Kids. Es wird durch Lieder oder Spiele miteingebendem.
Tina S. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin die liebe Antje Berger ist sehr nett und aufmerksam in Bezug auf unsere kleinen Mäuse. Sie kümmert sich um uns so wie um die kleinen damit wir gut unseren Sport machen können. Die Übungen sind abwechslungsreich und haben richtig Power.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und auch die Übungen für die kleinen haben meinem Kind viel Freude bereitet und auch meine kleine war ganz verzaubert von unserer Trainerin :-)
Iris P. mit Baby Timo
Das gefällt der Mama:
Es war eine tolle Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Das Miteinander war super.
Stephanie K. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches, effektives Training. Geht besonders auf die Bedürfnisse nach der Schwangerschaft ein. Auch Austausch mit anderen Mamas möglich.
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen werden immer wieder mit eingebunden und freuen sich über ihre eigenen Lieder.
Constanze S. mit Baby Nathalie
Das gefällt der Mama:
Tolle Einbindung der Babys und super-effektives sowie individuelles Training.
Das gefällt dem Baby:
Spielezeit mit Babys UND Mama - Jackpot!
Anna S. mit Baby Nino
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin sehr nett und motivierend, Übungen und Spiele mit Babys
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug und Kindermusik
Michelle K. mit Baby Marina
Das gefällt der Mama:
Annika hat den Kurs toll geleitet und für eine schöne Atmosphäre gesorgt. Das Anforderungsniveau war genau richtig und es hat viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben die ausgewählten Aktivitäten gut gefallen. Da sie ein Tragebaby ist, war der Gurt genau richtig für uns.
Danke!!!
Stephanie H. mit Baby Santiago
Das gefällt der Mama:
Super Übungen um fit zu werden. Guter aufbau von Anfängerübungen bis zu anspruchsvolleren Übungen. Hat super viel Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Coole Musik und tolle Tanzlieder.
Die Spielzeuge sind super ????
Luisa S. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Persönliche Betreuung, auch Übungen wenn man mal nicht so gut mitmachen kann. Und auch die Kinder werden super betüdelt!
Das gefällt dem Baby:
Das spannende Spielzeug, dass man immer haben konnte
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