Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Michelle G. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Eine Lockere, nette und professionelle Kursleitung, tolle Übungen die einen auch ins schwitzen gebracht haben - und das alles mit Baby ????
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys, der große Raum, teilweise die Übungen wie zum Beispiel das "in die Luft werfen bzw heben"
Nicole J. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Mir tat es gut, etwas für mich zu tun und trotzdem die Kinder dabei zu haben.
Die Übungen kann man super zu Hause durchführen.
Danke liebe Alex ????
Das gefällt dem Baby:
Dadurch, dass die Betreuung meines 4 jährigen Sohne weg gefallen ist, durfte er mit kommen und beide Kinder, die kleine 1,5 Jahre, hatten viel Spaß.
Alex hat sich einiges einfallen lassen, damit die Kinder in der Stunde gut beschäftigt und integriert sind.
Sandra D. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war sehr nett und kompetent, es war anstrengend aber nicht zu heftig und es hat Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die vielen anderen Babys und das es in die Übungen integriert wurde
Nina S. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Selina als Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Auch Selina
Franziska V. mit Baby Lilli Charlott
Das gefällt der Mama:
Dass es endlich mal ein Kurs ist, in dem man Erfolge sieht & der anstrengend ist. Vivian ist auch super und gestaltet die Stunden sehr abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Freies spielen mit anderen Babys
Johanna S. mit Baby Flora
Das gefällt der Mama:
Weil für Mama und Baby Bewegung geboten ist. Kontakt mit anderen Mamas. Eine super nette offene Kursleiterin. Lockere Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Die tolle Kursleiterin. Die anderen Babys und schönen Lieder, Spielideen.
Sabrina K. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Super Kursleiterin mit sehr viel Engagement und Freunde. Tolle Musik, viel Abwechslung, extrem vielseitig, gutes Equipment
Das gefällt dem Baby:
Er hat es in vollen Zügen genossen. War interessiert, hat viel gelacht. Alles in Allem einfach sehr gelungen
Eva M. mit Baby Fabio
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreiche Übungen, so dass ich auch beim dritten Kind noch viel Spaß habe.
Außerdem eine Trainerin, die mit liebevoller Strenge und viel Freude motiviert und antreibt. Zudem hat sie alle Teilnehmer gut im Blick.
Das gefällt dem Baby:
Alle Übungen, bei denen ich ihn hoch heben und schwingen musste.
Zuschauen, wie wir mamas Übungen machen
Samira S. mit Baby Robin
Das gefällt der Mama:
Sport machen ohne schlechtes Gewissen, weil man das Baby "abschieben" muss. Gute Intensität!
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe zu Mama.
Andere Babies beobachten und zT mit ihnen interagieren.
Alexandra B. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Alles. Mit dabei sein.
Vanessa F. mit Baby Erna
Das gefällt der Mama:
Alles! der Umgang mit und Müttern und den Kindern war hervorragend!
Das gefällt dem Baby:
Sie hat sich immer gefreut bei jeder Übung
Chantal N. mit Baby Juri Bo
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Babyschwimmen und Aquafitness kannte ich bisher nicht und gefällt mir total gut.
Das Baby macht Wassererfahrung, liebevoll mit schönen Liedern,und ich als Mama tue auch was für mich und meinen Körper.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung im Wasser in sicherer Umgebung mit Blick auf andere Babys.
Jana N. mit Baby Elia
Das gefällt der Mama:
Mir hat es sehr gefallen, dass wir oft nach draußen gegangen sind. Außerdem war es sehr motivierend mit anderen Müttern gemeinsam Sport zu machen und die Kursleiterin hatte immer neue Ideen, um uns herauszufordern.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es sehr gefallen, mir beim Sport machen zuzuschauen oder sich im Kinderwagen schieben zu lassen und dabei die Natur zu beobachten. Die Kinderlieder und der Kontakt zu anderen Babys fand er auch super.
Anna S. mit Baby Nino
Das gefällt der Mama:
Bei den Übungen wird auch an die Babys gedacht. Der Ton ist locker und es wird nicht viel Theorie vermittelt.
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Spiele und Lieder für die Kleinen.
Jasmin W. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
- Tipps und ein offenes Ohr, auch wenns nicht nur um Sport ging :)
- Eine Stunde mal was für sich zu tun trotz Baby auf der Matte
Das gefällt dem Baby:
Die langsamen Bewegungen seiner Beine um seine Blähungen und sein Einschreien zu reduzieren. Machen wir jeden Tag und er beruhigt sich meistens dabei.
Zeineb T. mit Baby Jakob Adama
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist einfach klasse.
Der Austausch mit den Teilnehmerinnen tut gut.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby ist noch zu klein, um sich zu äußern ????.
Ich finde es super, dass mein Baby mit kann und ich ihn stillen kann bei Bedarf. Auch ist es schön, dass mein Baby in seinem jungen Alter Kontakt zu anderen Babys bekommt, auch wenn er den Mehrwert dahinter nicht versteht.
Juliane S. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
- Gute & gezielte Übungen
- Nette & kompetente Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
- Mama-Kind-Zeit
- Kontakt zu anderen Babys
- Freies bewegen im Kursraum & jede Menge interessantes Spielzeug
Susanne O. mit Baby Maria Lotje
Das gefällt der Mama:
Stephie hat das Talent, einen unglaublich zu fordern und gleichzeitig total nett zu sein. Also regelmäßiger Muskelkalter und gute Stimmung garantiert.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby mochte die Musik und das Angebot an Tüchern, Spielen, Bällen...
Tina S. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Überaus nette und motivierende Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys, Mamazeit
Silke S. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Abwechslung auch durch immer andere Alltagsgegenstände, welche als Trainingsgeräte genutzt werden und natürlich Nicole als tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Schneeflockentanz
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