Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Nadine M. mit Baby Benedikt
Das gefällt der Mama:
Die ausgewogene Kombination aus Sport und Spiel mit den Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Dafür ist er noch zu jung.
Jennifer L. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Isabelle, die immer hochmotiviert und motivierend, individuell auf uns eingeht und sich nebenbei auch noch ums Baby kümmert, wenns erforderlich wird.
Einfach toll!
Das gefällt dem Baby:
Dass sie mitmachen darf aber auch frei spielen kann mit den anderen Babys oder einfach auf Erkundungstour gehen darf.
Die Kinderlieder zwischendurch gefallen ihr und natürlich Isabelle mit ihrer positiven kinderlieben Art ??
Caroline M. mit Baby Olivia
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war auf allen Ebenen sehr bereichernd: der Sport war super von der Intensität her, ich konnte andere Mamas kennenlernen, mit denen ich auch über den Kurs hinaus in Kontakt bleibe und meinem Baby hat er auch gefallen. Unsere Kursleiterin Jenny hat uns jede Woche eine super Stunde vorbereitet, herausfordernd, verbindend und mit ganz viel Spaß. Ich hab mich jede Woche auf den Termin gefreut ;)
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter haben die körperlichen Übungen mit mir richtig viel Spaß gemacht. Dadurch haben wir auch viele Anregungen für Zuhause bekommen.
Julia S. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Tanja als Trainerin war echt super!
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit anderen Kindern
Dana B. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Kurstrainerin war sehr nett und ist auf alle Fragen und Bedürfnisse eingegangen. Viele verschiedene Übungen die weder langweilig noch zu anstrengend waren.
Das gefällt dem Baby:
Trainerin ging im allgemeinen sehr liebevoll mit den Zwergen um. Hier Mal ein Spielzeug, da eine kleine Unterhaltung. Und die kleinen Streichel/Massagespiele haben ihm super gefallen.
Katrin L. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Ich hatte Zeit für Sport, meine Tochter konnte die ganze Zeit dabei sein und wurde dabei auch angemessen unterhalten.
Das gefällt dem Baby:
Der Raum sich frei zu bewegen/ zu spielen und der musikalische Rahmen.
Verena N. mit Baby Tarje
Das gefällt der Mama:
Sport für mich, ohne dass ich mich um einen Babysitter für meinen Sohn kümmern muss
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit anderen Babys
Doris S. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin passte ihr Programm immer an die momentane Stimmung der Babys und die Bedürfnisse der Mütter an. So kamen wir wirklich zu viel Sport und die Babys hatten viel Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Viele interessante Spielsachen, schöne Spiellieder und gute Mitmachübungen bei Mamas sportlicher Betätigung
Doris K. mit Baby Jan Und Tom
Das gefällt der Mama:
Was für mich zu tun und richtig Sport zu machen hat mir gut gefallen. Toll war auch, dass viele Übungen je nach Fitnesslevel in unterschiedlichen Variationen vorgestellt wurden, damit es für jeden passt.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder sind gut angekommen.
Generell ist die Kursleiterin sehr gut angekommen, die sich immer toll um die Babys gekümmert hat. Vielen Dank dafür :)
Ulrike S. mit Baby Lea Sophie
Das gefällt der Mama:
Kombination aus durchaus anspruchsvollem Sport und Liedern, Spielen für uns mit den Babys.
Baby ist nicht nur so dabei, sondern wesentlicher Bestandteil des Kurses und es wird auf seinen Entwicklungsstand und Bedürfnisse in den Spielen Rücksicht genommen).
Erläuterungen zu den Übungen (positive Effekte für welche Körperregionen, richtige Durchführung)
Das gefällt dem Baby:
Begrüßungslied
Rasselei
Apfelstrudel-Lied
Baby abstauben
Die anderen Kinder
Jessica v. mit Baby Nilo
Das gefällt der Mama:
Katis Motivation ??
Das gefällt dem Baby:
Squats mit Mama ????
Jessica S. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Sehr tolle, nette, kompetente Trainerin. Übungen waren anspruchsvoll, aber machbar und die perfekte Fortsetzung in die sportliche Rückkehr nach einem Rückbildungskurs. Die Trainerin geht trotz Zoom persönlich auf alle ein und hilft individuell.
Das gefällt dem Baby:
Singen, in der Trage mit eingebunden werden und dass wir zu Hause trainieren konnten!
Nadine R. mit Baby Arya
Das gefällt der Mama:
Das ganze Konzept.
Endlich Sport mit Krabbelkind.
Die Mama hat Spaß und das Kind auch. Tolle Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Spiele für die Kids natürlich :D
Katharina O. mit Baby Flynn
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super motiviert und passt sich den Bedürfnissen jedes Mama-Baby-Teams individuell an. Auch eine online Teilnahme ist möglich. Super schön finde ich, dass sich auch Namen gemerkt wurden. Dadurch wurde der Kurs persönlicher und man fühlte sich zugehörig.
Das gefällt dem Baby:
Yi-Lan hat meiner Mama Alternativen gezeigt, weil ich den Gurt nicht mochte. Sie war auch sehr geduldig mit mir, weil ich in meiner ersten Stunde übermüdet gewesen bin. Die Musik finde ich super!
Nicole H. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Die Übungen werden gut erklärt und durch das freie Spielen der Kids , kann ich nachmittags mit Kind Sport machen ohne ein schlechtes Gewissen zu bekommen .
Das gefällt dem Baby:
Die Trainieren ist einfach klasse mit den Kids und hat ein tolles Equipment.
Anna G. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Anleitung, Abwechslung und Eingehen auf individuelle Bedürfnisse. Richtige Zeitpunkte gefunden, um Babys zu bespaßen.
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiche Sing- und Bewegungsspiele, Einbindung in Übungen
Linda H. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Nette Trainerin!
Sport an der frischen Luft !
Das gefällt dem Baby:
Bewegung an der frischen Luft!
Anna R. mit Baby Madita
Das gefällt der Mama:
Entspannte Athmosphäre, nette Menschen, gutes Sportprogramm, was für jede/n schaffbar ist.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys und Mamas zu sehen!
Sie ist aus dem Quietschen und lachen nicht mehr raus gekommen. ;-)
Und die Natur zu beobachten war sehr schön.
Yelda A. mit Baby Alya
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit mit dem Baby teilzunehmen fand ich sehr schön.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat sich jedes Mal sehr wohl gefühlt.
Felicia S. mit Baby Leon Emil
Das gefällt der Mama:
Die gemeinsame Zeit die ich wertvoll mit meinem Baby verbringen konnte und gleichzeitig etwas für mein Wohlbefinden getan habe. Zusätzlich lernt man noch nette andere Mamis mit Babys im gleichen Alter kennen
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Spiele und der neue und Bekannte Baby kontakt zu den anderen.
Die Zeit mit Mama ohne sie mit der Küche oder dem Staubsauger teilen zu müssen
