Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Justine F. mit Baby Kalle
Das gefällt der Mama:
Super gefallen hat mir, Sport zu treiben gemeinsam mit meinem Baby und es nicht an Dritte weitergeben zu müssen, um in einer Gruppe trainieren zu können. Außerdem empfand ich es als sehr angenehm, dass Übungen für Mamas und auch Lieder für die Kleinen angeboten wurden.
Des Weiteren hat Nancy eine positive Ausstrahlung, wodurch wir uns gleich wohl gefühlt haben.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kleiner ist ein Baby, was viel in der Trage getragen wird. Ich vermute stark, dass ihm die Übungen mit dem Bauchgurt sehr gefallen haben, weil er da genauso nah an mir war, wie in unserer Trage. Außerdem zeigte er Freude an der spielerischen Interakton mit mir in Verbindung mit den Kinderlindern.
Natalie L. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Mir hat gefallen, dass ich die Kurse nachholen konnte.
Es war schön andere Mütter zu sehen, um zu schauen dass es allen ähnlich geht.
Gefallen hat mir auch die Abwechslung der Einheiten.
Das gefällt dem Baby:
Dass er viele andere Babys kennengelernt hat. Manche davon kommen in den gleichen Kindergarten.
Sünne V. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Es war eine super Mischung aus wiederkehrenden Übungen aber auch regelmäßig neuen Übungen.
Man kam gut ins Schwitzen, wurde immer motiviert es bis zum Ende durchzuziehen.
Würde diesen Kurs immer wieder besuchen und erst recht weiterempfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama und Zeit mit den anderen Babys. Es hat meinem Sohn sichtlich Spaß gebracht.
Valesca L. mit Baby Lilou
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit anderen Müttern und der Kursleitung.
Gute Erklärung des Beckenbodentrainings und der Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen
Rita T. mit Baby Maia
Das gefällt der Mama:
Die Trainerinnen und die Atmosphäre. Hat mir sehr geholfen ein paar Kg los zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Mit den anderen spielen zu dürfen und die Musik :)
Anna-Lena H. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Gut gefallen hat mir die Steigerung der Intensivität der Übungen. Ich hatte das Gefühl, dass auf jede Mama geachtet wird. Für mich persönlich war es besser, mein Baby nicht mitzunehmen. Auch dass es diese Option gibt finde ich klasse. Macht weiter so!!
Das gefällt dem Baby:
War nicht mit dabei
Jennifer U. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin Sina hat die Übungen sehr gut rüber gebracht, ist auf jeden einzeln eingegangen und hat auch Fehlausführungen korrigiert. Sie kann sehr gut mit Kindern und hat uns unterstützt, damit wir uns auf das Training konzentrieren konnten. Schön, dass die Kids mit einbezogen wurden und auch Spielsachen parat lagen. Musik war top
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieber, die Fingerspiele, die Spielsachen und die anderen Kids
Franziska D. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Die lockere Atmosphäre, die Trainerin, die Flexibilität
Das gefällt dem Baby:
Die Aktivitätsmöglichkeiten, das auf das Baby liebevoll eingegangen wird, dass das Baby mitmachen darf
Stefanie N. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Neben der sportlichen Aktivität, lernt man echt nette Leute kennen und auch Der Austausch zwischen den Mamas und der Trainerin hilft oft weiter. Yvonne ist eine Klasse Trainerin, die auch auf spezielle Bedürfnisse eingeht.
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder, die Musik und trotzdem die Nähe zu Mama
Teresa M. mit Baby Santino
Das gefällt der Mama:
1. Der Kontakt zu anderen Mamis und für die kleinen Mäuse eine der ersten Kontaktmöglichkeiten
2. Dass man die Gruppe zum Austausch hat
3. Die Art des Kurses, dass es nach den Bedürfnissen der Kids sich richtet
Das gefällt dem Baby:
Das gemeinsame Sport machen, das Singen, die Chiffontücher
Carina S. mit Baby Janni Elisabeth
Das gefällt der Mama:
Die Betreuung und das Feedback hat mir sehr gut gefallen. Ich bekam genaue Anweisungen wie ich die Übungen durchführen muss.
Es hat mir viel gebracht.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat sich mit den anderen Kindern sehr gut verstanden und fand es schön, mit ihnen zu spielen.
Die abwechslungsreiche Musik und die Übungen waren für meine Tochter sehr Interessant und es hat ihr viel Spaß gemacht. Sie hat sehr viel gelacht.
Kathleen D. mit Baby Aria
Das gefällt der Mama:
- super motivierende Trainerin
- anspruchsvoller, aber spaßmachender
Sport in der Natur
- man kommt unter Leute
Das gefällt dem Baby:
- outdoor: Baby kann die Natur und frische Luft genießen
- sieht andere Menschen und Babies
- indoor: kann fleißig rum krabbeln und mit Mama zusammen Sport machen
Zeynep D. mit Baby Uraz
Das gefällt der Mama:
Besonders gut gefallen hat mir die freundliche und angenehme Atmosphäre während des gesamten Schwimmkurses. Nadine war immer geduldig, motivierend und liebevoll im Umgang mit den Kindern. Ein großes Plus war für mich auch das Aqua-Fitness-Angebot für die Mamas. So konnte man die Zeit sinnvoll für sich nutzen und gleichzeitig etwas für die eigene Fitness tun. Insgesamt haben wir uns dort sehr wohlgefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn hat der Schwimmkurs sehr viel Freude bereitet. Besonders gefallen haben ihm die spielerischen Übungen im Wasser. Er hat viel Selbstvertrauen im Wasser gewonnen und große Fortschritte gemacht.
Hacer D. mit Baby Naim Ramazan
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin erklärt alles super und achtet darauf, dass die Übungen auch richtig gemacht werden.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn beobachtet wie die anderen Babys herumtoben und spielen. Er krabbelt automatisch zu den anderen Babys. Ich habe gemerkt, seitdem wir in dem Kurs sind, dass mein Sohn sehr aktiver geworden ist
Lyubov (Luba) H. mit Baby Julia
Das gefällt der Mama:
Übungen, Musik, Kontakt zu den anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Übungen mit Mama zusammen, Kontakt zu den anderen Babys
Karin G. mit Baby Nils
Das gefällt der Mama:
Die tolle freundliche Atmosphäre im Kurs und das man auf alle Frage Antworten bekommt und auch das man Übungen gezeigt bekommt wenn man zum Beispiel einen Hexenschuss hat????
Das gefällt dem Baby:
Meinem kleinen haben die Bewegungen und die Spiele sehr gut gefallen. Nach dem Kurs schläft er immer sehr gut und ist aber auch danach immer sehr gut gelaunt und brabbelt viel mehr.
Swantje K. mit Baby Leah Paulin
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin
Tolle Programm
Ich fühle mich schon wieder viel wohler in meinem Körper!
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit den Kindern
Die entspannte Atmosphäre
Miriam M. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Fordernde Übungen, ohne das Gefühl zu haben nicht Schritt halten zu können. Sport mit Spaß und dass man bei jeder Übung das Baby mit einbinden konnte
Das gefällt dem Baby:
Freizeitparkübung,
Sabine E. mit Baby Neele
Das gefällt der Mama:
Die Babys wurden toll mit einbezogen.
Die Übungen waren super und effektiv.
Es hat jedesmal viel Spaß gebracht!
Das gefällt dem Baby:
Sie hat es genossen im Gurt dabei zu sein und sie mochte die Kinderlieder
Juliane W. mit Baby Jarle Geralt
Das gefällt der Mama:
Hilfereiche Tipps für den Alltag gepaart mit der herzlichen Art der besten Hebamme der Welt. Danke Trixi!
Das gefällt dem Baby:
Der Schnuff! Seitdem fällt dem kleinen Mann das pupsen leichter. :)
