Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Melanie T. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Die liebe Trainerin, die tollen Übungen und die Freude der Babys.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys :-)
Juliane L. mit Baby Frido
Das gefällt der Mama:
Bewegung an der frischen Luft; mehr Ausdauer bei den Übungen als ich beim Training allein ausgehalten hätte
Das gefällt dem Baby:
ein etwas anderer Spaziergang mit Mama an einem anderen Ort als üblich
Linda J. mit Baby Joline
Das gefällt der Mama:
Sehr freundliche Trainerin, effektive Übungen, das ich mein Baby mitnehmen und in den Übungen integrieren kann. Austausch mit anderen Mamis.
Das gefällt dem Baby:
Das es wie eine Krabbelgruppe gestaltet war, Mama immer in Reichweite, die gemeinsamen Lieder und Übungen mit Mama und den anderen Teilnehmerinnen. Neue Eindrücke und andere Babys.
Janine S. mit Baby Leopold
Das gefällt der Mama:
Die Übungen und die Musik sowie das Miteinander
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Mütter
Cristin B. mit Baby Josy
Das gefällt der Mama:
Die Flexibilität und Individuelle Einstellung von Francine, die einen mit ihrer guten Laune immer ansteckt.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderübungen zum Stärken und spüren des eigenen kleinen Körpers.
Sonja K. mit Baby Tamino
Das gefällt der Mama:
Ich bin alleinerziehend und hier konnte ich etwas für mich und meine körperliche Fitness machen ohne dass ich jemanden fragen musste ob er auf mein Kind aufpassen kann, weil ich ihn mitnehmen konnte bzw er Teil des Programms ist.
Und die kursleiterin ist super sympathisch und es macht einfach Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Ihm hat alles gefallen, der Kontakt zu den anderen Kindern,die Spielsachen und vor allem die Übungen mit der Mama zusammen
Sandra L. mit Baby Irma
Das gefällt der Mama:
Super Training mit Kleinkind abwechslungsreiche Übungen mit Muskelkater garantiert.
Das gefällt dem Baby:
Einfach alles, Irma ist immer happy wenn ich ihr erzähle das wir zum Sport gehen.
Sie freut sich riesig
Miriam M. mit Baby Rune
Das gefällt der Mama:
Der mix aus Sport für die Mama und babyspiele/lieder ist super. Das Fitness Level ist ansprechend und hoch. Jedoch auch sehr flexibel. Gut finde ich auch das Beckenbodentraining.
Das gefällt dem Baby:
Er hat meist geschlafen und wenn nicht, hat er mir gerne zugeschaut und sich darüber gefreut.
Anja W. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung sowie das Miteinandner waren toll.
Das gefällt dem Baby:
Die gleichzeitige Nähe zu mir sowie zu den anderen Kindern war sicher sehr schön für meine Kleine.
Nadine R. mit Baby Mathilda Emilia
Das gefällt der Mama:
- die angepassten Zeiten der Kurse an das Alter des Kindes (Mini-Kurs oder Maxi-Kurs
- ich kann stressfrei Sport für mich machen
- trotzdem gemeinsam Zeit und Spaß mit meinem Kind haben
- sehr erfahrene Trainerin, die immer mit Rat und Tat auch hinsichtlich Kinderpflege, Rückbildungsproblemen der Mama usw. zur Seite stand
- der Austausch mit anderen Mamas
- geschützter Spielbereich für die Kinder
- altersgerechte und abwechslungsreiche Spielangebote für die Kinder
Das gefällt dem Baby:
- andere Kinder, mit denen sie spielen kann
- Mama immer in Sichtweite
- immer wieder neue Spielsachen zum Entdecken
- verschiedene Sing- und Bewegungsspiele mit Mama
Christina R. mit Baby Heidi
Das gefällt der Mama:
Sport an der frischen Luft, Unterhaltung mit anderen Mamis, Spaß und Sport in eins :)
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft, Möglichkeit das Morgenschläfchen im Buggy zu machen, während Mutti sportet
Tamara W. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Das Sina bei den Übungen auf uns achtet und uns ggf. korrigiert. Das ist sehr wichtig für einen guten Muskelaufbau.
Und Sina ist sehr toll, sie ist witzig und hat tolle Lieder für die Kinder.
Das gefällt dem Baby:
Das wir allgemein Übungen machen. Er liebt es uns zuzuschauen wie wir rum hampeln. Und die tollen neuen Spielsachen die Sina immer mit bringt. Ist eine Abwechslung
Hannah T. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Anika hat den Kurs großartig geleitet!
Ansonsten ist das Konzept toll die Babys zu beschäftigen und gleichzeitig etwas für sich selbst zu tun.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys
Dass die kleinen immer wieder einbezogen wurden
Die liebevolle Atmosphäre
Mein Baby ist ein absoluter Fan von Anika und Betty
Jasmin B. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Das ist auch wirklich fordernde Übungen sind und die Kinder oft integriert werden.
Das gefällt dem Baby:
Beim Indoor Kurs, insbesondere das beobachten der anderen Kinder
Stefan B. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Das auch mal die Papas zusammen kommen mit anderen Papas und Kindern
Das gefällt dem Baby:
Spannend waren die anderen Kinder und das der Papa so viel rumgesprungen ist
Katarina F. mit Baby Malou
Das gefällt der Mama:
Die gute Betreuung und das Trainingsprogramm waren super! Ich werde auch den Maxi Kurs besuchen!
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter gefallen am liebsten die Übungen wo sie umgeschnallt ist mit dem Gurt und natürlich die Bewegungslieder.
Sabrina B. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit trotz Kind einen Sportkurs zu besuchen. Außerdem ist die Trainerin sehr nett, motivierend und lieb zu den Kids.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen und das krabbeln durch den Raum. Die tollen selbstgebastelten Spielsachen.
Simone W. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Die Sport Übungen haben mir gut gefallen, außerdem ist Katja eine sympathische Trainerin :)
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter haben die Spielzeuge am besten gefallen ????
Svenja S. mit Baby Viola
Das gefällt der Mama:
Tolles Training, tolle Trainerin. Ich fühle mich gut, jederzeit wieder.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, es gibt viel zu schauen und viel zum spielen.
Sarah K. mit Baby Zoa
Das gefällt der Mama:
Dass immer wieder auf die Mitte aufmerksam gemacht wurde, individuell auf einen eingegangen wurde und das Programm abwechslungsreich und fordernd war.
Das gefällt dem Baby:
Der Gurt ????
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