Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Kira S. mit Baby Lino
Das gefällt der Mama:
Marina hat das soo toll gemacht. Die Mischung aus Sport für Mamas und immer wieder die Babys in den ganzen Prozess mit einbinden war einfach toll! Auch Ihre Spontanität war super (wenn mal ein Kind in dem Tragegurt eingeschlafen ist, gab es Übungen im stehen).
Auch zu sehen, wie viel Freude Marina bei der Arbeit hat war unglaublich schön und hat einfach jedes Mal aufs neue total motiviert:)
Die ersten 15 Minuten als Ankommenszeit zu nutzen nahm jeglichen Stress beim Ankommen raus und man konnte sich toll mit den anderen Mamas austauschen.
Alles in allem war dieser Kurs eine 10/10 ??
Danke Marina für diesen tollen Kurs!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben die Kniereiterspiele am besten Gefallen. Generell hat es meinem Baby gut gefallen, dass es regelmäßig mit eingebunden wurde und dass es auch im Tragegurt schlafen konnte, wenn es Müde war :D
Sonja G. mit Baby Felina
Das gefällt der Mama:
Dass jeder individuell im eigenen Tempo mitmachen kann und Stillpausen problemlos möglich waren
Das gefällt dem Baby:
Dass sie FaceTime sein konnte und bei Bedarf einbezogen wurde
Inga S. mit Baby Iva
Das gefällt der Mama:
Die Übungen und Lehrgangsleitung.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen die Lieder zum Abschluss.
Hannah E. mit Baby Josefine
Das gefällt der Mama:
So eine schöne Atmosphäre, nur nette Leute. Etwas Zeit für sich haben, obwohl man mit Baby unterwegs ist.
Das gefällt dem Baby:
Das sich Trainerin Yvonne so gut kümmert, wenn Mama auch mal Übungen im Plank mitmachen will.
Wiebke B. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, die auch bei schwachem Beckenboden gut durchführbar sind.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern und die Interaktion mit mir während des Kurses. Man konnte stets Rücksicht auf die Belange des Babies nehmen, zB stillen bei Bedarf, wickeln etc.
Kristin B. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Die schöne Atmosphäre, die offene Anfangsrunde, Lauras freundliche, unterstützende Art.
Übungen, die man im den Alltag einbauen kann
Das gefällt dem Baby:
Besonders die Baby- Massage-Stunde :)
Das Lied kleine Schnecke
Eigentlich jede Stunde. Es war sehr entspannt.
Kathrin E. mit Baby Gero
Das gefällt der Mama:
Neben dem Sport, dass einbeziehen des Babys.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys, enger Kontakt mit Mama und die Musik.
Marina P. mit Baby Jaro
Das gefällt der Mama:
Die Leitung. Etwas für sich zu tun und trotzdem zu sehen, dass das Baby auch was davon hat.
Das gefällt dem Baby:
Sie Stromkabel :P
Spaß - die Mama Kind Tänze :)
Anna G. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Es war sehr abwechslungsreich - ein Wechsel aus Übungen für die Mama und Übungen mit Kind. Es wurde nie langweilig und es hat eine Menge Spaß gemacht. Aber auch Katrin motiviert mit ihrer herzlichen und energiegeladenen Art. Der nächste Kurs ist natürlich gleich gebucht und ich freue mich sehr drauf.
Das gefällt dem Baby:
Die Seifenblasen am Ende. Er wurde oft mit einbezogen und wenn eine Übung nur für Mama war, konnte er mit tollem Spielzeug in der Mitte spielen. Auch der Kontakt mit anderen Babys hat ihm gefallen.
Jelena T. mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, gibt sich viel Mühe und kümmert sich super um die Babys!
Das gefällt dem Baby:
Viel zum schauen, viel neues Spielzeug, liebe andere Babys
Jessica F. mit Baby Eléni
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit sich sportlich zu betätigen und gleichzeitig Zeit mit seinem Baby zu verbringen.
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys zusammen zu sein.
Sandra M. mit Baby Lenni
Das gefällt der Mama:
Sebastian ist einfach super nett und es ist lustig. Die Mischung aus Sport und Quatschen mit anderen Mamis gefällt mir.
Das gefällt dem Baby:
Ruckizucki wenn er denn mal wach war.
Luisa K. mit Baby Frida
Das gefällt der Mama:
Jenny ist total engagiert und top organisiert, sie leitet die Übungen sehr gut an und die Stimmung in ihren Kursen ist durchweg super. Auch ihre zugewandte Art den Mamas und Babys gegenüber ist total toll!
Das gefällt dem Baby:
Vieeel Spielzeug und Übungen im Bauchgurt, dazu immer wieder nette Bewegungslieder für die Babys.
Romy S. mit Baby Jessyca
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war oder ist immer super drauf ,hoch Motiviert und nimmt uns alle mit und das sogar Online! Es sind viele verschiedene Übungen und es wir geschaut ob es auch richtig ausgeführt wird. Nützliche Tipps für den Alltag und dem großen Leiden Nacken und Rücken, gibt es tolle Tips eben noch dazu.
Danke dafür!!!!
Das gefällt dem Baby:
Schöne Lieder und gute Übungen. Das beste ist aber das Abschiedlied. Da kann man gut Winken *lach*
Deniz Y. mit Baby Nisa Amine
Das gefällt der Mama:
Training, Flexibilität, Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Verschiedenen Möglichkeiten
Ines M. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Die Kursführubg, super erklärt, tolle Übungen, entspannte Stimmung, es wird auf Wünsche eingegangenen und Beratung bei Fragen war stets.
Das gefällt dem Baby:
Zu Beginn der Kontakt mit anderen Babys.
Nicole K. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
gute Trainerin; gute Anleitung; lockere Atmosphäre;
Das gefällt dem Baby:
viel Spielzeug; Babygerechte Übungen
Melanie M. mit Baby Till Taylor
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin und das es den Zwergen Spaß macht und die Mamis fit macht
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die Spielsachen und das staunen, was alles passiert :-)
Anna-Lena V. mit Baby Lenia
Das gefällt der Mama:
Die kursleitung passt die Übungen so an, dass für jeden etwas dabei ist. Unterschiedliche Schwierigkeitsgrade. Sehr liebevolle Gestaltung der Stunden und tolle Einbindung der Kids. So macht Sport Spaß
Das gefällt dem Baby:
Im Gurt ist sie oft so entspannt gewesen, dass sie eingeschlafen ist. Die bewegungslieder für die Kids haben Spaß gemacht und konnten auch für zuhause übernommen werden
Julia B. mit Baby Anna Luisa
Das gefällt der Mama:
Die offene Art der Leitung.
Das wirklich nach der Durchführung der einzelnen Übungen geschaut wird.
Man ein offenes Ohr für Probleme ( Rückbildung, Musklatur etc.) hat.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter fühlt sich sehr wohl, sie merkt das ich mich Wohl fühle und hat eine Menge Spaß
