Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Julia S. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Wir wurden immer mit super Laune empfangen und durchgehend top motiviert. Verena ist einfach eine super sympathische, kompetente Trainerin. Die Übungen waren effektiv und ich kam stets ins schwitzen. Nur zu empfehlen
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, das Spielen auf der Wiese beim Outdoor Kurs oder auch mal einfach schlafen im Kinderwagen. Ansonsten gab es immer was zu gucken, wie die Muttis rumzappeln.
Katharina B. mit Baby Anna-Marie
Das gefällt der Mama:
Alles war perfekt von der kursleitung über die teilnehmer hat Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel und fit dank baby lied (gehirnwäsche spaß)
Neslihan N. mit Baby Amadeus Ilay
Das gefällt der Mama:
Es war sehr angenehm, die Stimmung war sehr harmonisch, aber das lag an der Trainerin. Sie hat es sehr gut gemacht und ich hab einige Übungen auch zuhause umsetzen können.
Das gefällt dem Baby:
Er konnte sich bewegen und kreischen wie er mag, es hat niemanden gestört. Im Gegenteil die Leiterin war auch immer für die Kinder da.
Sandra L. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Richtige Sport-Intensität für die Zeit nach der Geburt, super für die Kids, sehr flexible Nachholtermine, Caro's Motivation????
Das gefällt dem Baby:
Rituale am Anfang/Ende, Spielzeug, nicht zu wild/laut, sehr bedürfnisorientiert
Bettina S. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Alles, die Übungen sind super zu Hause nach zu machen. Die Bewegungslieder mit den Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder und der Sport im Gurt.
Elisabeth S. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Das das Kind ständig mit eingebunden ist! Natürlich ist Antje Berger auch eine tolle Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel!!!!
Liane K. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
- Sportlich wieder -begleitet- fit zu werden
- das Gefühl, etwas füesixh und seinen Körper zu tun
- der Austausch mit den anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
- die Bewegungsspiele und -lieder
- neue Eindrücke
- die intensive Zeit mit der Mama
Franziska F. mit Baby Zoé
Das gefällt der Mama:
Die komplette Antmosphäre
die Übungen sind perfekt auf jedes Fitnesslevel angepasst.
Man fühlt sich nicht schlecht wenn man mal eine Übung nicht so Optimal hinbekommt.
Es wird gesportelt und gelacht perfekte Kombi.
Das gefällt dem Baby:
Die Atmosphäre, die Übungen, Spiele und Co. mit Baby und auch der Kontakt zu andern Babys.
Sarah kommt auch meistens sehr gut bei den Zwergen an.
Anika K. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Katis motivierende und fröhliche Art, Abwechslung und trotzdem ein inmer gleicher Ablauf
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder und das Spielzeug und die anderen Babys
Kathrin S. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Ihr seid ein tolles Team, immer gut drauf. Habt viel Erfahrung, die ihr gerne teilt und auch bei anstrengenden übungen ist man motiviert und hat Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Lia liebt die Action und fühlt sich sehr wohl. Wenns nach ihr geht, könnten es mehr Baby Mama Übungen geben, da sie den Kòrperkontakt u die gleichzeitige Action so gern mag
Nicole M. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Es war ein tolles intensives Training. Nicht nur ein paar einfache Übungen. Die Babys werden super integriert und Rebecca kümmert sich um die kleinen falls sie mal meckern
Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt mit den anderen Babys und dass er mitmachen durfte.
Diane S. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist wie eine Krabbelgruppe, in der die Mamas Sport machen und die Kinder immer wieder mit einbezogen werden. Wirklich super:)
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und dass Mama in der Gegend herumturnt.
Anne B. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Die Mischung zwischen Übungen für sich selbst und mit Baby.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Denise Z. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Es war anstrengend und die Zeit ging soooo schnell vorbei! Richtig gut!
Das gefällt dem Baby:
Die interaktiven Lieder mit den Babys.
Nicole P. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, die Übungen
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug und die anderen Babys
Iris K. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Sportlich aktiv sein, mit anderen Müttern in Kontakt kommen.
Die Trainerin Sandra.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern.
Sarah S. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
Wir sind nun seit knapp 9 Monaten dabei und immer noch total begeistert! Egal ob Indoor, über Zoom oder Outdoor - das Konzept macht nicht nur fit und schlank, sondern auch großen Spaß! Die Trainerinnen sind super motiviert, gut vorbereitet, geben Hilfestellungen und sind total nett! Ein tolles Team!
Das gefällt dem Baby:
Die Schotterstraße, die Bärenjagd und das auf die Bäume steigende Bübchen :-D
Das Aufwärmen in der Trage und die Babyspiele sind gut getimed und in den Ablauf eingebaut und machen Spaß!
Carina L. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Damaris bringt viel Abwechslung in die Kurse und kann einen sehr gut motivieren. Es macht immer riesig Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter findet die beiden Puppen super und ich finde das Begrüßungslied und Abschiedslied für die Kontinuität sehr gut und wichtig.
Jasmin P. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Es war ein toller Ausgleich zum Mama Alltag und zugleich natürlich die gezielte Bewegung unter professioneller Anleitung.
Das gefällt dem Baby:
Die alleinige Zeit mit Mama und Spaß an der Bewegung.
Johanna L. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Der Rückbildungskurs bei Andrea hat meinen Beckenboden wieder fit gemacht, jede einzelne Stunde war super informativ und top organisiert. Es hat Spaß gemacht die Übungen in der Gruppe zusammen zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Es war super gemütlich für die Babys, es gab Schaffellauflagen und Spielzeug für die kleinen, was spannend zu erkunden war.
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