Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Annika H. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Sympathische und lustige Trainerin
Man kann Fehlstunden nachholen
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die Spielsachen
Stephany G. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Die tolle Mischung aus: Auch trotz Baby die Zeit zu finden nach der Schwangerschaft und Geburt wieder fit zu werden und wieder regelmäßig Sport treiben zu können, mit anderen Müttern gleichaltriger Kinder ins Gespräch zu kommen, eine Trainerin die genau weiß welche Übungen für frisch gebackene Mamis okay und durchführbar sind und vor allem, dass die Babys mit eingebunden werden können in den Sport und trotzdem auch Schmusezeit noch mit eingeplant ist
Das gefällt dem Baby:
Den Gesichtsausdrücken und dem Lachen zu beurteilen hat auch meinem Baby die Sporteinheiten gefallen und natürlich war es für sie auch toll interaktiv wieder mit anderen Babys werden zu können
Lena S. mit Baby Maila
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, gutes Einbinden vom Baby in die Abläufe
Das gefällt dem Baby:
Kleine Spiele, Bewegungen, Lieder, eng an Mamas Brust
Claudia E. mit Baby Lucy
Das gefällt der Mama:
Immer wieder unterschiedliche Übungen, das Zirkeltraining war am Besten. Tolle Trainerin, die auch auf die Kinder eingeht und super Spielsachen dabei hat.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit gleichaltrigen Babies.
Nicole R. mit Baby Magdalena
Das gefällt der Mama:
Musste mich um keine Betreuung für mein Baby kümmern. Konnte Mamas kennenlernen. Konnte trotz Fitnessprogramm die Zeit mit meinem Baby verbringen. Fitness nach der Schwangerschaft wiedererlangen.
Das gefällt dem Baby:
Sie konnte noch etwas im Gurt schlafen, andere Babys und deren Mamas sehen (nachdem wir keine Familie in der Nähe haben, ist das wichtig). Lieder zwischendurch für die Babys hat sie genossen, denke ich.
Nicole S. mit Baby Helene
Das gefällt der Mama:
Die Bewegung mit Baby tut einfach gut! Beide haben Spaß daran und es zeigt auch nach einer Weile Wirkung
Das gefällt dem Baby:
Sie schaute immer sehr aufmerksam zu. Es gab immer wieder ein paar Spielzwuge, welche in den Sport integriert wurden. Das hat sie immer gefreut
Anne D. mit Baby Carl
Das gefällt der Mama:
einbindung der babys ins sportprogramm
flexible anpassung an die laune der babys
effektive übungen
übungen und deren richtige ausübung werden überprüft
Das gefällt dem Baby:
kontakt zu anderen babys
spiele/Lieder
Laura F. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Super tolle Kursleiterin und immer abwechslungsreiche Stunden.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern.
Arina K. mit Baby Aurelius
Das gefällt der Mama:
Austausch mit anderen Mamis
Fitness mit Yvonne, wieder zum Sport zu kommen fühlt sich super an
Guter Start in die Woche, da Kurs am Montag :)
Das gefällt dem Baby:
Soziale Interaktion, mal nicht ständig nur mit Mama sein
Tanja L. mit Baby Leo-Luciano
Das gefällt der Mama:
Das man an seine Grenzen geht und auf die richtige Ausführung der Übungen geachtet wird
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Kindern und der Sport mit Mama
Anne-Katrin P. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Freundliche, zugewandte Kursleitung, Kontakt zu anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama :-)
Ines W. mit Baby Jano
Das gefällt der Mama:
Das gesamte Kurskonzept.
Die Aerobic Einheit mit dem Baby im Gurt finde ich besonders gut.
Die Musik.
Die Kursleiterin hat es einfach super gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby war danach immer schön ausgepowert.
Jeanis A. mit Baby Joline
Das gefällt der Mama:
Nadine ist eine super Trainerin !
Die Übungen im Kurs waren abwechslungsreich es hat jedes mal Mega Spaß gemacht und der Muskelkater am folgetag hat sich definitiv gelohnt !
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit den anderen Babys
Die Übungen in denen die Babys mit integriert wurden und wenn die Mamis gesungen haben
Annika M. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Motivierte Trainerin, effektive Bewegungen, Spaß beim Sport, tolle Gruppe. Rundum happy ??
Das gefällt dem Baby:
/
Sarah G. mit Baby Jan
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind hilfreich und die Trainerin ist super nett.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder für die Kinder mit den verschiedenen Berührungen und Bewegungen!
Theresa M. mit Baby Ede
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat mich nicht nur gut über das Thema Rückbildung informiert und mich zum schwitzen gebracht, sondern war auch immer wieder ein kleines Wochen-Highlight für mich. Durch Rebeccas freundliche, einfühlsame Art habe ich mich sehr gut aufgehoben gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Es galt immer, dass die Bedürfnisse des Babys an vorderster Stelle stehen, sodass man nie Druck hatte, wenn man eine Übung mal verpasste. Hin und wieder wurden auch die Babys mit Liedern, Massagen, etc. schon mit einbezogen wenn die Geduld dann doch zu lange strapaziert wurde. Das hat immer ein Lächeln auf das Babygesicht gezaubert.
Sonja K. mit Baby Lasse&Ella
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super nett, wir hatten sehr viel Spaß im Kurs, haben viel gelacht und geschwitzt
Das gefällt dem Baby:
Viele neue Eindrücke, andere Kinder erleben, mein Sohn liebt das "kleine Schnecke" Lied, meine Tochter "das Kamel"
Jessica S. mit Baby Paul Johan
Das gefällt der Mama:
Die Mischung zwischen Sport und Angebot für das Kind. Dann der Austausch mit den anderen Eltern.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind konnte sich an jeden Kurs frei entfalten und sich ausprobieren. Die neuen Liederideen hat mein Kind sehr angebrochen.
Peggy B. mit Baby Arya
Das gefällt der Mama:
Schwitzen in entspannter Atmosphäre tat richtig gut. Meine kleine Maus dabei nah bei mir zu haben, war einfach super ???? Mama tut was für sich und braucht kein schlechtes Gewissen haben ????????
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys und das kleine Nickerchen im Gurt während der Aufwärmphase????
Mareike M. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
die Atmosphäre, die Übungen, der Kontakt zu anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
die Musik, die anderen Babys, die anderen Mamas





