Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sarah T. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Trainerin motiviert und erklärt gut. So macht Sport Spaß :-)
Das gefällt dem Baby:
Schöne kleine Musikspiele , Kontakt zu anderen Kindern
Julia K. mit Baby Arthur
Das gefällt der Mama:
Das war bereits mein zweiter Kurs und der dritte startet in der kommenden Woche. Ich denke, das sagt schon sehr viel. :)
Ich bin immer gern zum Sport gegangen weil es immer abwechslungsreich war uns großen Spaß gemacht hat.
Marleen hat uns immer verschiedene Übungen nahegebracht, die in der Intensität schon manchmal sehr herausfordernd war. Man konnte jedes Mal über sich hinauswachsen und auch wenn es nur einmal in der Woche war, hat man gemerkt, wie einem bestimmte Bewegungsabläufe immer ein bisschen leichter fielen und man fitter geworden ist. ??
Die Art und Weise, wie Marleen mit den Kindern umgegangen ist und sie einbezogen und uns Mamas auch mal abgenommen hat, war einfach spitze!
Das gefällt dem Baby:
Ich denke die vielen verschiedenen Spielsachen, Bewegungsanreize und das Singen, Tanzen und Zusammensein mit Mama.
Katja F. mit Baby Noel
Das gefällt der Mama:
Ich finde es gut dass bei den Einheiten immer wieder an den Beckenboden erinnert wird und dass die Trainerin darauf achtet und einem auch sagt wenn man Übungen falsch macht.
Das gefällt dem Baby:
Definitiv die Seifenblasen, wenn er aufgetaut ist dann ist er sehr interessiert an dem mitgebrachten Spielzeug und den anderen Babys.
Christina O. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, tolle Stimmung, Super Übungen für die kleinen Mäuse und die Mamas, Erfahrungsaustausch und Tipps
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys natürlich ???? und die Bewegungsübungen inkl. der Lieder
Katharina S. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Die lockere Atmosphäre hat mir gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es gut gefallen, dass sie spielerisch mit einbezogen wurde.
Kristina S. mit Baby Jasper
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die Discokugel und die anderen Kinder und auch die Lieder am Anfang und Ende für die Kleinen.
Stefanie U. mit Baby Aurelia
Das gefällt der Mama:
Nix. Alles super
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Jasmin F. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war total super und hat alle motiviert und mitgerissen.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen sind optimal um wieder fit zu werden und mein Kleiner hat sich sehr wohl gefühlt.
Alexandra Z. mit Baby Madita
Das gefällt der Mama:
- etwas für sich/ seinen Körper tun
- wechselnde, vielfältige Sportübungen
- Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt zu anderen Kindern aufbauen
- das Geschehen beobachten
- andere Impulse, um z.B. in Bewegung zu kommen
Denise B. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Offene Kommunikation, gute Übungen (für alle was dabei), super Trainierin!, Einbindung der Kids, eigentlich alles top!
Das gefällt dem Baby:
Kennenlernen anderer Babys, teilweise auch abschauen von z.B. ersten Krabbelversuchen
Wiebke B. mit Baby Jano
Das gefällt der Mama:
Es war ein sehr abwechslungsreiches Training, das den ganzen Körper gefordert hat und nie langweilig wurde. Bei Tinna fühlte man sich durch ihre fachliche Kompetenz, ihre positive Art und ihren wertvollen Tipps bestens aufgehoben. Ihre Energie und Motivation sind ansteckend!
Das gefällt dem Baby:
In jeder Stunde waren unterschiedliche Spielsachen, kleine Bewegungslandschaften o.ä. liebevoll in der Mitte aufgebaut, sodass die Kleinen immer etwas zu entdecken hatten. Außerdem wurden sie immer wieder mit einbezogen, konnten auf dem Pezziball turnen, auf der Matte rutschen oder im Gurt fliegen. Und wenn es mal nicht so rund lief, hat Tinna sie liebevoll bespaßt.
Dana B. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Kurstrainerin war sehr nett und ist auf alle Fragen und Bedürfnisse eingegangen. Viele verschiedene Übungen die weder langweilig noch zu anstrengend waren.
Das gefällt dem Baby:
Trainerin ging im allgemeinen sehr liebevoll mit den Zwergen um. Hier Mal ein Spielzeug, da eine kleine Unterhaltung. Und die kleinen Streichel/Massagespiele haben ihm super gefallen.
Nicole L. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Ein guter Wiedereinstieg in den Sport, was ohne Baby für manche schwierig ist - daher super, dass sie dabei sein können und das auch so gut klappt, v.a. gute Kraftübungen
Das gefällt dem Baby:
Max ist super!
Außerdem ist es eine schöne Mischung zwischen Einbindung der Babys und freiem Spiel.
Susana K. mit Baby Iva
Das gefällt der Mama:
Siri ist ein super sympathische Trainerin. Es wurde gelacht und geschwitzt. Sie guckt auch immer ob man die Übungen richtig macht
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder.
Sarah S. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Einfach alles. Der Aufbau, die Gruppe war klasse. Kinder lernen Kinder kennen.
So toll, dass ich nach unserm Umzug selber starten mochte, da es hier kein fit dank Baby gibt :/)
Das gefällt dem Baby:
Mega Golf und super Kursleitern, die Nadine Defert
Jana A. mit Baby Fred
Das gefällt der Mama:
tolle Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
die Lieder und das im Gurt sein
Katharina R. mit Baby Nils
Das gefällt der Mama:
Ich habe nun zwei Mini und zwei Maxi kurse besucht und es wird einfach nicht langweilig. Die Trainerin kommt immer mit neuen Übungen um die Ecke und passt diese an jedes Fitnesslevel super an. Ich habe jede Woche Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder übungen sorgen bei meinem Sohn immer für ein lächlen und er freut sich die anderen zu sehen :-)
Peggy B. mit Baby Linnea
Das gefällt der Mama:
Trotz Baby etwas für sich tun zu können
Das gefällt dem Baby:
Anderes Spielzeug, Mama Zeit ohne Geschwister, andere Kinder
Jennifer M. mit Baby Lino Matti
Das gefällt der Mama:
Wir haben schon mehrere Kurse bei Jasmin besucht und waren jedes Mal begeistert. Sie gestaltet die Stunden mit viel Herz und geht auf jede Mama und jedes Baby individuell ein. Man merkt sofort, wie wichtig ihr das Wohlbefinden aller Teilnehmer ist .. sie kümmert sich liebevoll um die Babys und schafft gleichzeitig eine entspannte und motivierende Atmosphäre für die Mamas.
Die Kurse machen immer großen Spaß und sind eine tolle Mischung aus Bewegung, Austausch und Wohlfühlen. Wir können Jasmin von Herzen weiterempfehlen und freuen uns schon sehr auf den nächsten Kurs!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es immer gut gefallen. Jasmin hat eine große Auswahl an abwechslungsreichem Spielzeug dabei und bindet die Kinder liebevoll in den Kurs ein. Dabei achtet sie immer auf die jeweilige Situation und das Bedürfnis jedes einzelnen Kindes.. nichts wirkt gezwungen, sondern ganz natürlich und einfühlsam.
Karin Z. mit Baby Lorenz
Das gefällt der Mama:
Einfacher und unkomplizierter geht kein Sport mit Kind, ab in den Kinderwagen und los gehts
Sport an der frischen Luft
Abwechslungsreiche und anspruchsvolle Übungen incl. Muskelkater
Das gefällt dem Baby:
Das immer was los ist um zuzuschauen und die Trainerin die Kinder abnimmt
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