Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Michelle S. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Gruppendynamik sehr toll. Die Übungen waren super. Einfach das ganze Konzept und die Trainerin super Klasse
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand es toll mit der Musik und fen anderen Kindern zusammen zu sein
Sophia S. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Rückbildung, "fit werden" und das Einbinden der Kindern mit Bewegungsspielen und Liedern. Aber auch die total entspannte und spaßige Atmosphäre zwischen der Trainerin, den anderen Mamas und den Babys!
Das gefällt dem Baby:
Die Seifenblasen und Bewegungslieder (beides haben wir mit nach Hause genommen und in den Alltag mit eingebunden. Kommt seit neusten immer gut an :)! )
Lea C. mit Baby Friedrich
Das gefällt der Mama:
Toller Sport mit der Möglichkeit sein Kind dabei zu haben, und tolle Betreuung
Das gefällt dem Baby:
Mütter in Aktion, andere Gesichter, andere Kinder und Spielzeug
Melanie K. mit Baby Amalia
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist sehr abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby sieht andere Babys und Mama ist in der Nähe und man kann auch mal auf Entdeckung gehen.
Leonie C. mit Baby Issa
Das gefällt der Mama:
Super liebe und professionelle Trainerin! Man fühlt sich gut betreut und hat Spaß beim Training!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war willkommen und es wurde auch wenn es mal geweint hat von der Trainerin getragen so das ich in Ruhe meine Übungen ausführen konnte.
Michaela S. mit Baby Philip
Das gefällt der Mama:
Super nette, sympathische Trainerin. Gutes Training nach der Rückbildung
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und draußen sein
Nadja S. mit Baby Ludwig
Das gefällt der Mama:
Perfekte Kombi aus Sport für mich und Entertainment für mein Baby in toller Atmosphäre! :)
Das gefällt dem Baby:
Viele Eindrücke mit Nähe zu Mama und erste Kontakte zu anderen Babies. Danach ist jede Woche erstmal Schlafen angesagt.
Isabell S. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Das man gepusht wird. Super Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Hatte kein Baby dabei
Carolin M. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit mit Baby Sport zu machen
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, Mütter und die Trainerin. Meine Tochter ist sehr offen und freut sich
Nadine G. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Gut durchdachtes Programm. Immer gute Laune und gute Musik ? Hat wirklich immer Spaß gemacht !
Das gefällt dem Baby:
Ich denke das abwechslungsreiche Programm an Liedern zum Bewegen und mitmachen. Und natürlich das Spielzeug. Alles altersgerecht. Perfekt.
Ronny K. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Marie war durchweg sympathisch, locker und authentisch. Es hat riesen Spaß gemacht, auch wenn meine Oberschenkel etwas anderes behaupten ????
Vielen Dank. Bis zum nächsten Mal.
LG Ronny
Das gefällt dem Baby:
Mats ist nach ca. 10 Minuten eingeschlafen. Alles super.
Anke S. mit Baby Elise
Das gefällt der Mama:
Die Kombination von Übungen mit und ohne Kind und Integrieren der Babys bei Gequängel
Das gefällt dem Baby:
Die Babyübungen, die vielen Spielmöglichkeiten.
Viktoria B. mit Baby Nicolas Jonathan
Das gefällt der Mama:
Schöner Raum, tolle Übungen und vor allem eine sehr angenehme und sympathische Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Der Raum und das Spielzeug :)
Elisabeth H. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Der Outdoorkurs mit Mareike war großartig, da sie alle mit ihrer guten Laune so motiviert hat.
Das gefällt dem Baby:
Wenn die Babys nicht mehr im Kinderwagen bleiben wollten oder geschuckelt werden mussten, war Mareike sofort da und hat dies übernommen, damit wir weiter die Übungen machen konnten.
Jennifer B. mit Baby Luke
Das gefällt der Mama:
Andere Mamis und Babys kennen zu lernen.
Gute anstrengende Übungen.
Trainerin alles gut erklärt und geschaut ob man es richtig macht.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder mit Spiele für Babys.
Das er von der Trainerin mal genommen wurde wenn er unzufrieden war.
Sarah N. mit Baby Ava
Das gefällt der Mama:
- abwechslungsreiches Training
- hohe Motivation durch Trainerin
- individuelle Anpassung der Übungen (immer Alternativen nach unten/nach oben)
Das gefällt dem Baby:
- andere Babys sehen
- Kinderlieder hören und mit Mama dazu Übungen machen
- Quality Time mit Mama
Anna G. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Es war sehr abwechslungsreich - ein Wechsel aus Übungen für die Mama und Übungen mit Kind. Es wurde nie langweilig und es hat eine Menge Spaß gemacht. Aber auch Katrin motiviert mit ihrer herzlichen und energiegeladenen Art. Der nächste Kurs ist natürlich gleich gebucht und ich freue mich sehr drauf.
Das gefällt dem Baby:
Die Seifenblasen am Ende. Er wurde oft mit einbezogen und wenn eine Übung nur für Mama war, konnte er mit tollem Spielzeug in der Mitte spielen. Auch der Kontakt mit anderen Babys hat ihm gefallen.
Christina F. mit Baby Louisa Minette
Das gefällt der Mama:
Ich freue mich Sport machen zu können wo ich das Baby mit dabei haben kann
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen machen ihr definitiv Spaß
Christine H. mit Baby Charlie
Das gefällt der Mama:
Vivian ist einfach super freundlich und motivierend! Ich bin immer gerne hingegangen und wenn man mal zu einem Termin nicht kommen konnte hat sie viele Alternativen angeboten um den Termin nachzuholen.
Das gefällt dem Baby:
Er fand es super das er nicht die ganze Zeit alleine rumliegen musste, sondern auch an Mama hängen durfte.????
Jeanny S. mit Baby Maxim
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist individuell auf den Bedarf eingegangen und hat den Fokus noch mit auf den Beckenboden gelegt.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder zum Anfang, in der Mitte und am Schluss.