Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Elena U. mit Baby Jari
Das gefällt der Mama:
Gute Stimmung, adäquate Belastung
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys, erste Kontakte
Annika S. mit Baby Lias
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, der Einbezug der Kinder und die abwechslungsreiche Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die tolle Betreuung, das viele Spielzeug und die gemeinsamen Übungen
Kristin G. mit Baby Linn
Das gefällt der Mama:
An erster Stelle ist es Kate, da sie uns so gut motiviert und einfach eine tolle Trainerin ist! Darüber hinaus ist die Nähe zum Baby sehr schön und auch die Gemeinschaft mit den anderen Mamas - nach dem Motto "Geteiltes Leid ist halbes Leid." :)
Das gefällt dem Baby:
Am besten gefällt meinem Baby die Babyfitness und dass es die ganze Zeit auch durch unsere Mama-Übungen etwas zum Schauen hat und bespaßt wird. :)
Irene P. mit Baby Hannah Emilia
Das gefällt der Mama:
Sport draußen, in guter Gesellschaft. Vielseitigkeit, gute Anleitung.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby wirkt immer sehr zufrieden.
Anna R. mit Baby Madita
Das gefällt der Mama:
andere Mamas treffen, super nette Trainerin, alles flexibel und entspannt.
Das gefällt dem Baby:
andere Babys sehen
Martina F. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Super WorkOut für den ganzen Körper!!!
Das gefällt dem Baby:
Ganz nah bei der Mama und trotzdem unter Gleichaltrigen :-)
Bettina A. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Es waren gute Übungen dabei und hat Spaß gemacht dabei zu sein. Und man kann die Übungen auch toll zu Hause umsetzen, was ich super finde!
Das gefällt dem Baby:
Sie hat meistens geschlafen....
Petra F. mit Baby Lisa
Das gefällt der Mama:
Es war sehr abwechslungsreich und ich mochte dass Christine Grammer immer wieder neue Elemente eingebaut hat. Es gibt immer viele Möglichkeiten das Kind einzubeziehen oder die Übung alleine zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat tatsächlich oft geschlafen, da das Training während ihrer typischen Schlafenszeit ist. Aber wenn die wach war, dann mochte sie die Übungen in denen sie durch die Luft geschwungen wird, zb die Startrakete.
Katharina J. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Die Stunde war sehr abgerundet und man konnte seinen ganzen Körper kräftigen. Mir hat auch sehr gut gefallen, dass das Kind in das Training gut eingebunden wurde.
Das gefällt dem Baby:
Die Babygymnastik fand mein kleiner Sonnenschein ganz toll
Jasmin K. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Es war eine sehr persönliche,llustige und lockere Atmosphäre. Aber trotzdem waren die Übungen anstrengend und effektiv.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hat sich immer sehr wohl gefühlt. Ihr haben die Kinderlieder/-spiele gut gefallen und aber auch das freie Spielen mit den anderen Kindern und Svenja.
Cristina A. mit Baby Sara
Das gefällt der Mama:
Dass es keinen Druck gab
Das gefällt dem Baby:
Dass sie auf den Boden bleiben konnte
Svenja P. mit Baby Thore
Das gefällt der Mama:
Dass sowohl Übungen für die Mama, als auch für das Baby gemacht werden. Auch die Spiele und Lieder zwischendurch sind klasse, so beschäftigt man sich mit dem Baby und es hat noch mehr Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Eigentlich alles :D Im Gurt hat er immer ein kleines Nickerchen gemacht, das gab Energie für die Stunde. Vor allem Spiele mit Tüchern mochte er auch sehr gern.
Ann-Christin T. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Umgebung und die Möglichkeiten draußen aktiv zu sein toll.
Das gefällt dem Baby:
Das sie so viel mit einbezogen wurde.
Daniela B. mit Baby Marlo
Das gefällt der Mama:
Alles war prima. Daumen hoch! Der Kurs hat total Spaß gemacht! Trainerin Eileen ist super nett. Die Mischung aus Kinderliedern und Musik für die Mamas ist gut gewählt. So macht Sport Spaß :-)
Das gefällt dem Baby:
Vermute mal die Zeit mit der Mama zu verbringen. Tolle Kinderlieder und andere Babys. Es gibt viel zum kucken -:)
Nina D. mit Baby Milly
Das gefällt der Mama:
Sporteln in netter Umgebung mit anderen Mami´s während das Kind sich (halbwegs) alleine beschäftigt.
Das gefällt dem Baby:
Das Bällebad und die anderen Kinder :)
Olga H. mit Baby Maxim
Das gefällt der Mama:
Trotz Corona und Onlinetraining hat mich sich sehr individuell behandelt gefühlt. Zudem ist der Kurs sehr abwechslungsreich gewesen
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat noch nicht viel davon mitbekommen. Wäre mein Kind älter, hätten ihm bestimmt die Lieder gefallen
Nina S. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Selina, wie immer ??
Die ganze Gruppe, die Abwechslung, der Austausch
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys, die Kinder werden mit eingebunden
Büsra P. mit Baby Miguel Cesur
Das gefällt der Mama:
Jede Trainingseinheit war wie immer auf ihre eigene Art unfassbar intensiv! Ich war während meiner Elternzeit 3x am Kurs teilgenommen und konnte insgesamt 12 Kilos abnehmen ????
Das gefällt dem Baby:
Seine vielen kleinen Freunde, die er regelmäßig sehen konnte und die vielen tollen Spielsachen! ????
Carina K. mit Baby Joah
Das gefällt der Mama:
Sehr engagierte und motivierende Trainerin.
Absolute Wohlfühlatmosphäre.
Abwechslungsreich gestaltete Kurse
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babies
Die Lieder und Bewegungsspiele
Siona B. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Ich war im Rückbildungskurs es war eine gute Mischung aus Info, Austausch mit den anderen Mamas, guten und auch anstrengenden aufwärm übungungen was ich sehr gut gefunden habe sowie Alltags Dinge die man berücksichtigen sollte für den beckenboden und natürlich diverse Übungen. Die Mischung fand ich sehr gut
Das gefällt dem Baby:
Das Baby durfte bei mir zuhause bleiben damit ich die Übungen gut mitmachen kann
