Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Natalie K. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Es ist super, dass dieser Kurs in der Pandemie (unter Auflagen) als Präsenzkurs stattfinden kann. Das gibt´s aktuell kaum noch...
Das gefällt dem Baby:
Auf andere Babys zu treffen findet er sehr spannend !
Ulrike K. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Kennenlernen und Austausch mit anderen Müttern. Kombination von Sport und Spaß ohne dass ein Babysitter notwendig ist.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu den anderen Kindern
Jana S. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Perfekte Mischung aus Sport und Spaß für die Babys.
Das gefällt dem Baby:
Die Mitmachlieder waren alle sehr beliebt.
Christina N. mit Baby Selina
Das gefällt der Mama:
Die netten Unterhaltungen und die neuen Freundschaften
Das gefällt dem Baby:
Da sie die ganze Zeit geschlafen hat wahrscheinlich alles :)
Nadine Z. mit Baby Xaver
Das gefällt der Mama:
Es hat einfach richtig viel Spaß gemacht. Ich fand es auch super dass die Trainerin auch mit ins Wasser gegangen ist.
Das gefällt dem Baby:
Meine Zwillinge hatten mega viel Spaß. Es hat ihnen auch für ihre Muskulatur gut getan.
Manuela F. mit Baby Lian
Das gefällt der Mama:
Einfach alles
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Mamas und Babys
Patrizia K. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Das man das Baby so gut miteingebunden hat
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Christiane S. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Gute effektive Übungen
Das gefällt dem Baby:
Fingerspiele
Nanny S. mit Baby Matilda
Das gefällt der Mama:
- für mich das optimale Level an Beanspruchung und dann hat auch noch das Baby Spaß dabei :o)
- super Mischung aus Warm up, Kräftigung, Dehnung und dazwischen Gesang und Babyspiele
Das gefällt dem Baby:
Musik, andere Babies, Bewegung, Zuwendung
Anika Z. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Super nette Trainerin, abwechslungsreiche Übungen und viele nette Mamis mit den man Sport gemacht hat.
Lockere Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Das sie mit in Sportübungen integriert wurde. Sport mit Baby und dabei Lieder vorsingen hat einfach Spaß gemacht. Die Babys haben sich auch selber unterhalten.
Larissa B. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre in der Gruppe; Beachtung der korrekten Ausführung der Übungen durch Trainerin; Anpassung der Übungen an individuelle Konstitution
Das gefällt dem Baby:
Bewegung; andere Kinder; Schläfchen im Kinderwagen
Sandra U. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreich, jede Stunde was anderes
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen :)
Salka B. mit Baby Sam
Das gefällt der Mama:
Tolles Training, super Trainerin und insgesamt ein prima Konzept!
Das gefällt dem Baby:
Die kleine Schnecke :-)
Simone R. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Umfangreiches und angepasstes Sportprogramm, nette Trainerin und eine gute Möglichkeit in Kontakt mit anderen Müttern zu kommen. Austausch ist super!
Das gefällt dem Baby:
Begrüßungslied, Fingerspiele, andere Babys zum Beobachten (mein kleiner hat durch das Beobachten der älteren viel neues dazu gelernt)
Ajshe M. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Die Übungen, know how von Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Das löwenjagd-Lied
Stephanie K. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Die Räumlichkeiten sowie die lockere Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Das Begrüßungs- und Verabschiedungslied.
Kathrin P. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Super Sportprogramm, beste Trainerin, toll für die Kinder
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, das sporteln, das kuscheln
Chi W. mit Baby Remi
Das gefällt der Mama:
Super Level zum Start nach der Schwangerschaft. Gute Steigerung von Woche zu Woche.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby hatte Spaß den anderen zuzusehen und zusammen mit Mama Sport zu machen. Außerdem konnte das Baby gut einschlafen.
Verena C. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin ist lustig und mega nett und die Übungen richtig gut. Das Aufwärmen könnte etwas mehr aufwärmen, aber alles andere ist top!
Das gefällt dem Baby:
Der Raum gefällt ihm denke ich, Lieder, die wir für uns mit den Kindern singen eher nicht, aber das ist typabhängig.. außerdem hat er leider zu dieser Zeit Schlafenszeit, aber auch dafür kann niemand etwas.
Eva-Maria F. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Alles! Auch nach dem 6. Kurs, den mein Sohn und ich bei Jana absolviert haben, gefällt es uns einfach super! Es wird nie langweilig und wir haben immer viel Spaß in Verbindung mit Sport, guter Musik, guten Gesprächen und guter Laune!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn gefällt es am meisten, dass er mit den anderen Babys Neues Spielzeug entdecken kann! Die Kinder krabbeln fröhlich umher und wenn sie doch einmal Sehnsucht nach Mama haben, lassen sich die Übungen so umgestalten, dass das Baby kurzerhand mit eingebunden wird! Die Babyspiele zwischen den einzelnen Übungen haben meinem Sohn auch immer sehr gefallen!
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