Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Angelique R. mit Baby Jonah
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Die Kindermusik und andere Babys zu sehen.
Ann-Kathrin S. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin, das für Mama, Baby und beide zusammen etwas dabei ist
Das gefällt dem Baby:
Bewegungsspiele für die Babys die man auch Zuhause weiter machen kann
Lena S. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Kristina ist eine super Trainerin. Macht ein abwechslungsreiches Training, erklärt super und korrigiert.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kind gefallen die Mitmach Lieder super.
Juliane A. mit Baby Lisa
Das gefällt der Mama:
Die sportliche Bewegung, dazu die Erklärungen und das die Kinder mit einbezogen werden...
Das gefällt dem Baby:
Ganz nah bei mama zu sein beim sportlichen Teil ????
Alisa K. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren leicht zu verstehen und die Kursleitetin war super freundlich. Man hat sich gut aufgehoben gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat es auch gefallen, da die Babys oft mit einbezogen wurden und auch immer Spielzeug parat lag um die Kinder zu beschäftigen.
Angelika M. mit Baby Konstantin
Das gefällt der Mama:
Anna hat mich sehr motiviert und die Übungen super erklärt und auch demonstriert. Besonders, dass auf die richtige Ausführung geachtet wird finde ich mega gut! Und auch das erinnern, dass man sich wieder ausrichtet und auf die Atmung achtet, denn ich vergesse das leider schnell mal. Die übjngseinheiten waren schön anspruchsvoll, aber trotzdem so, dass man sie sehr gut ausführen konnte!
Das gefällt dem Baby:
Leider ist er durch das zahnen im Moment nicht sehr gut drauf, daher kann ich das noch nicht so gut sagen, da er eher ungeduldig war.
Wobei.. der von Anna mitgebrachte Spiel Würfel hats ihm angetan und war super, falls er mal eine Übung nicht so gerne mitmachen wollte. Ich fand es super, dass Anna auch alternative Übungen vorgeschlagen hat, somit konnte ich die Übung mit dem kleinen doch noch fertig machen :-)
Jacqueline E. mit Baby Leno
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung der Übungen und das wieder fit werden nach der Geburt.
Das gefällt dem Baby:
Erste Kontakte zu anderen Babys und Mamis.
Yvonne S. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Ein toller abwechslungsreicher Kurs, der einen ins Schwitzen bringt. Tolle Trainerin, die einen motiviert und für Muskelkater sorgt. Man hat sich jede Woche auf eine neue Einheit gefreut.
Das gefällt dem Baby:
Die vielen unterschiedlichen Aktionen für die Kleinen sind toll. Der Kontakt zu anderen Babys ist super und das wechselnde Spielzeug war natürlich auch der Renner.
Lena B. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Das Leonie sich für alle Nachfragen viel Zeit genommen hat und genau geschaut hat das man die Übungen richtig macht, weiter so! Ich werde den Kurs weiterempfehlen
Das gefällt dem Baby:
Das die Mama immer bei ihm war was man an seinen ständigen Lachen gezeigt hat
Anja S. mit Baby Livia
Das gefällt der Mama:
Abwechslungreiche Übungen. Trotz Online wurde das beste draus gemacht
Das gefällt dem Baby:
Online ist es nicht so schön wie vor Ort, aber die Tänze und Kinderlieder kamen auch im Wohnzimmer gut an :)
Karin W. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Der FitdankBaby-Kurs war super abwechslungsreich und hat jedes Mal viel Spaß gemacht. Es wurde der ganze Körper effektiv trainiert und gleichzeitig immer auf die individuellen Bedürfnisse von Mama und Baby geachtet. Sina ist einfach spitze - ich kann den Kurs absolut jeder Mama weiterempfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Viel Bewegungsfreiheit, tolle Spielmöglichkeiten und immer wieder ein Lied war auch für die Babys toll.
Gabriele V. mit Baby Rieke
Das gefällt der Mama:
Der Aufbau des Kurses war super. Es wurde gezielt auf den Beckenboden eingegangen. Mit sehr guten und machbaren Übungen (auch im Alltag anwendbar) wurde der Beckenboden trainiert. Besonders gut finde ich, dass es Handouts gibt. Es ist kein Sportkurs, sondern wirklich ein fit werden nach der Entbindung.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung-mal andere Leute und Babys sehen.
Miriam U. mit Baby Collin
Das gefällt der Mama:
Ich war rundum sehr zufrieden
Das gefällt dem Baby:
Bewegungsspiele/Lieder wie Apfelstrudel oder die Uhr.
Marion M. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Das sportliche mit dem Kind verbinden finde ich super,
Austauschen untereinander
Das gefällt dem Baby:
Die Singspielen
Flugrakete ????
Gesellschaft zu anderen Babys
Ines D. mit Baby Maxim
Das gefällt der Mama:
Das auf Mutter und Baby eingegangen ist.
Das gefällt dem Baby:
Alles !!
Miriam K. mit Baby Pablo
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreicher Kurs, Spaß für Mama und Kind. Deutliche Besserung und Stabilität des Beckenbodens.Sehr sympatische Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Spaß mit anderen Kindern, immer andere Spielemöglichkeiten.
Mein Kind war nach dem Kurs immer super entspannt kaputt
Sabine F. mit Baby Wilma
Das gefällt der Mama:
Herzliche, motivierende Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Eindrücke u anderen Babys
Charlotte L. mit Baby Constantin
Das gefällt der Mama:
Man ist trotz Kind mal zum Sport gekommen. Alleine zu Hause funktioniert das mit Kind nicht so gut, ist motivierter und lernt andere Mütter kennen.
Das gefällt dem Baby:
Andere Menschen und Babys kennen zu lernen und neues zu entdecken
Natalie K. mit Baby Annina
Das gefällt der Mama:
Pamela ist einfach toll!!
Ein toller angenehmer Mensch, positiv und es macht Spaß zu ihren Kursen zu kommen. Was für sich zu tun um wieder fit zu werden. Das man andere Mamas dabei kennenlernt und die Babys haben auch was davon. Spiel und Spaß!!
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys neue Spielsachen und Musik kennenlernen. Dabei das ein oder andere Baby ertasten und die Entwicklungen von Woche zu Woche sichtbar feststellen..
Nina L. mit Baby Emma Sophie
Das gefällt der Mama:
Die gute Mischung zwischen Mama-Fitness und Baby-Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hat total gut durchgehalten, weil es so kurzweilig war. Nur weil sie so einen Spaß hatte, habe ich mich für einen weiteren Kurs angemeldet.
