Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Katharina H. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin sehr emphatisch und freundlich
gutes Training
viele Infos
Babys wurden mit einbezogen
ganze süße Baby Spiel Lieder
die Mamas aus dem Pre Kurs mit ihren Babys wiederzusehen
Das gefällt dem Baby:
die anderen Babys zu entdecken
die Baby Spiel Lieder
Melissa T. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Sofort mit Mutter und Kind und auch mit Vater.
Das gefällt dem Baby:
Sie hat gelacht. Und war zufrieden mit allem.
Birgit S. mit Baby Leana
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, sehr flexibel
Das gefällt dem Baby:
Spaß an den Liedern, andere Babys beobachten
Jasmin S. mit Baby Fenris
Das gefällt der Mama:
Gezielte Übungen für die Kräftigung des Beckenbodens, Verbesserung bei Rectusdiastase und für Problemzonen der Mutter mit der Sicherheit, dass sie aufgrund der Anleitung nicht kontraproduktiv ausgeführt werden.
Anregungen für altersgerechte Spiele und Lieder für das Baby
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys.
Integration des Babys beim Sport der Mutter mit dem Gurt.
Einige der Spiele,
Jasmin K. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Sport draußen mit anderen Mamas an einen sehr ansprechenden Ort (ruhe, entspannend)
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit der Mama, fand es lustig wie Mama vorm Kinderwagen "rumzappelt"
Marianne A. mit Baby Benedikt
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, den Austausch mit den anderen Müttern.
Das gefällt dem Baby:
Das er quer durch den Raum robben konnte, die Spielekiste.
Carina L. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Damaris bringt viel Abwechslung in die Kurse und kann einen sehr gut motivieren. Es macht immer riesig Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter findet die beiden Puppen super und ich finde das Begrüßungslied und Abschiedslied für die Kontinuität sehr gut und wichtig.
Frauke W. mit Baby Joost
Das gefällt der Mama:
Tolles Programm. Sehr liebevolle und qualifizierte Kursleiterin :) liebes Mamis, tolle Lieder und Ideen für zu Hause.
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung, Sport mit Mama und Ruhezeiten für sich. Neues entdecken.
Steffi K. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Sympathische Trainerin und nette Leute
Freude dran, sich zu bewegen und Sport zu machen mit den Kleinen
Das gefällt dem Baby:
Fahrt im Kinderwagen und an der frischen Luft, andere Kinder gucken
Sandy H. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Einfach alles
Das gefällt dem Baby:
Das nahe sein bei mama und den kontakt zu den anderen Babys
Catherine M. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Einfach alles die Übungen und die Kursleiterin?
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube, sie war happy mit anderen Babys zusehen und hören.
Selina S. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
-abwechslungsreich
-freundliche, verständnisvolle Trainerin
-guter Austausch
-sportlicher Ausgleich
-schöne Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
-Kontakt zu anderen Babys
-Bewegung
-freundliche Umgebung
-schöne Lieder
-spielen mit anderen
-viel Lachen
Theresa B. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Ich mag einfach die Mischung aus Krabbelgruppe und Sport
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube das Spielzeug und die anderen Kinder
Laura M. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung der Übungen und die kontinuierliche Steigerung der Leistung. Einfach eine super Truppe und ein nettes Beisammensein
Das gefällt dem Baby:
Die meiste Zeit hat sie geschlafen, aber ansonsten die Zeit mit den anderen Babys auf der Decke zusammen.
Stefanie K. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Sportliche Betätigung mit Kind, andere nette Mamis mit Kind und super Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Treffen von Gleichaltrigen
Katherina E. mit Baby Lina Marie
Das gefällt der Mama:
Alex ist eine super nette und herzliche Trainerin. Es ist super, dass die Babys in Übungen einbezogen werden. So haben Mutter und Kind viel Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Übungen mit Mama, aber auch der Kontakt zu anderen Babys und das spielen auf der Matte! Ein Highlight waren die Seifenblasen!
Verena K. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Ich finde es super das man einfach zum sport kommt, da man sein Baby mitnehmen kann. Meistens ist es schwierig wegen der Betreuung das man als Mama zum sport kommt
Das gefällt dem Baby:
Ihr hat das am Boden immer sehr gut gefallen ob mit ihr oder auch mal ohne
Jennifer K. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Es wird sehr gut auf die Fitness der Mütter nach der Geburt geachtet ohne sie zu überfordern. Die Kinder werden schön in den Kurs eingebunden.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik
Körperstreichellied
Stefanie G. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Mir hat sehr gut gefallen das Sonja immer schöne abwechslungsreiche Spielsachen für die kleinen dabei hatte. So konnte man wirklich gut die Übungen machen und die Kinder konnten spielen.
Das gefällt dem Baby:
Ihr hat sehr gut gefallen das sie mit anderen kinder spielen konnte, aber auch die Lieder was Sonja extra für die Kinder dabei hatte fand sie sehr gut.
Stephanie G. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Das war jetzt schon mein zweiter Kurs, die Übungen tun meinem Körper einfach gut. Sie sind leicht verständlich und werden gut an den eigenen Fitnessstand angepasst.
Das gefällt dem Baby:
Mamas Bewegungen
