Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Janine M. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Super liebe Kursleitung,
Tolle Übungen mit und ohne Baby
Süße Spiele mit den Babys
Das gefällt dem Baby:
Die Babyspiele
Natascha F. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Die kombi aus sport singen und tanzen mit den kids ist einfach super.
Gute Übungen und neue Bewegungslieder gelernt.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kids und Mütter zu beobachten.
Neue bewegungslieder kennen zu lernen
Stella B. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre war sehr angenehmen und die Kombi zwischen Sport für die Mamas und Beschäftigung für die Babys.
Schamena hat das super toll gemacht. Eine wunderbare Kursleiterin!
Das gefällt dem Baby:
Luis fand das Workout so entspannt, dass er immer wieder eingeschlafen. Der Kurs hat positiv seine Entwicklung beeinflusst.
Danke dafür !
Alina S. mit Baby Kurt
Das gefällt der Mama:
Ich fande die Kombi zwischen Mama - und Mama/Babyübungen super. Die Übungen hatten für mich eine gute Intensität und waren nicht zu lasch.
Das gefällt dem Baby:
Das Affenlied und der Zauberer
Emily H. mit Baby Rosy
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, es wurde für die Kinder auch eine Spielwiese angeboten und sie dürfen überall hin krabbeln und alles in den Mund nehmen, finde ich super, da kann man als Mama dann auch den Sport genießen.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen und die Lieder die zwischendurch mit eingebaut wurden.
Eva L. mit Baby Lenny
Das gefällt der Mama:
Babys werden mit einbezogen. Kontakt zu anderen Mamas und Babys. Korrektur durch Trainer live vor Ort, damit man die Übungen nicht falsch macht. Fester Termin besiegt den Schweinehund. Es wird auf den Einzelnen eingegangen, wenn bspw. Beeinträchtigungen vorliegen.
Das gefällt dem Baby:
Er wird gern getragen, sodass er es im Gurt gut fand. Aber er spielt auch gerne mit den anderen Babys und das viele Spielzeug fand er auch super (wovon wir dann das ein oder andere für daheim auch nachgekauft haben)
Charlotte H. mit Baby David Henzo
Das gefällt der Mama:
Verständnisvolle Kursleitung, Übungen waren nicht zu leicht und nicht zu schwer - genau richtig. Auf sich aufbauende Einheiten. Gute Anregungen für Training im Alltag. Tolle handouts.
Das gefällt dem Baby:
Kleine Gruppe, nah bei Mama
Luisa W. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
Trainerin, Aufbau, Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Integration der Babys
Carola O. mit Baby Marina
Das gefällt der Mama:
Angenehme Atmosphäre
Auf Kinder und Mamas wurde eingegangen
Teilweise wurden Wünsche von den Augen abgelesen (wenn man gerade daran gedacht hat, dass man das Kind doch im Gurt haben möchte, wurde es direkt angeboten rein zu setzen ;) )
und das wichtigste: Man konnte etwas für sich tun und hat sein Baby trotzdem dabei haben
Das gefällt dem Baby:
Trinkflaschen und Trinkbecher - egal ob von den Teilnehmern oder zum Spielen zur Verfügung gestellt
Natascha D. mit Baby Daria
Das gefällt der Mama:
Die sehr freundliche und kompetente Trainerin. Die die Übungen super erklärt hat. Immer unterstützt hat wenn die Babys mal etwas unzufrieden waren.
Rundum zufrieden gewesen.
Das gefällt dem Baby:
Mami beim Sportlern zuzusehen. Die warme Mütze
Jasmin B. mit Baby Nathanael
Das gefällt der Mama:
- tolle Atmosphäre
- Carmen ist super ;)
- gute Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys beobachten
Jolanta G. mit Baby Nina
Das gefällt der Mama:
Entspannte nette Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Alles?
Julia B. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Man tut sportlich wirklich etwas für sich und die Kinder sind trotzdem zufrieden, bzw. mögen es selber auch.
Die Elemente der Rückbildung werden weiterhin berücksichtigt.
Das gefällt dem Baby:
Singspiele, andere Babys, im Gurt geschunkelt zu werden.
Natalja D. mit Baby Marc
Das gefällt der Mama:
Das konzept ist an sich schon toll. Aber die liebe Sina setzt mit Ihrer Herzlichkeit und Hingabe für Sport, Kinder und Mamas noch ein i-Tüpfelchen drauf, dass man bereits mit einer Vorfreude in den Kurs geht.
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder treffen, jedes mal neue Spielmöglichkeiten und vorallem die Lieder für die Kleinsten und die Handpuppen sind immer der Hit. DANKE dafür.
Elisa G. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
The trainer is vey sweet with the babies and it feels like a real training even though you new to attend you kid.
Das gefällt dem Baby:
That the exercises target those areas mums battle with and always involve the pelvic floor.
Karoline T. mit Baby Jonathan Ludwig
Das gefällt der Mama:
Antje hat eine tolle Art junge Mamas zu motivieren
Das gefällt dem Baby:
Integriert sein in das Fitnessprogramm
Jennifer T. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Gutes Workout
Mix aus verschiedenen Elementen
Miteinbeziehung von Beckenboden passend nach einer Schwangerschaft
Das gefällt dem Baby:
Nähe zu den Müttern durch den Gurt
Singen und allgemein Bewegung
Linda S. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Sportlicher anstrengender Kurs mit guter Laune und Spaß an der Bewegung. Mit zielgerichteten Übungen.
Ich brauche keinen der auf das Kind aufpasst. Kann die Übungen zuhause mit Kind einbinden.
Das gefällt dem Baby:
Interessante Umgebung ,
Andere Babys, Musik.
Jana H. mit Baby Karla
Das gefällt der Mama:
Ich hab mich schön ausgepowert und mich danach richtig guts gefühlt
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Baby's beobachten und danach soooo gut schlafen
Kristina B. mit Baby Belana
Das gefällt der Mama:
Am besten war, dass ich geschwitzt habe und noch tagelang danach Muskelkater hatte. Leider hatte ich das bisher noch bei keinem Mutter-Kind-Kurs. Schade, dass ich FDB erst so spät entdeckt habe.
Das gefällt dem Baby:
Dass ich während des Kurses mit ihr rumalbern konnte.
