Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Corinna M. mit Baby Eline
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Sabine ist einfach unglaublich nett und ist sehr auf die jeweiligen Bedürfnisse eingegangen
Das gefällt dem Baby:
Spannende und lustige Zeit mit Mama
Karen M. mit Baby Urs
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin erklrät gut und achtet super darauf, dass jeder die Übung richtig macht.
Mir macht es Spaß mit meinem Kind zusammen Sport zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder.
Barbara K. mit Baby Ferdinand
Das gefällt der Mama:
es war sehr sportlich
Das gefällt dem Baby:
der Kontakt mit den anderen Babys
Jeanette S. mit Baby Constantin
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren zwar anstrengend und ich bin auch an meine Grenzen gekommen, aber es war abwechslungsreich und die Chrissi hat immer drauf geachtet, dass wir die Übungen langsam und richtig ausführen. Und das schnaufen wurde auch nicht vergessen :D
An sich hätte ich gerne nochmal einen Kurs gebucht, aber ich kehre bald in meinen Job zurück und habe dann keine Zeit mehr für den Kurs :/
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn fand die Lieder immer toll, die die Chrissi ausgesucht hat und auch das Spielzeug, das regelmäßig mit Neuheiten aufgepeppt wurde, war immer spannend!
Kim v. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Es war sehr abwechslungsreich und intensiv. Endlich mal wieder Muskelkater :D
Das gefällt dem Baby:
Die Babys wurden super integriert. Sei es am Körper mit dem Bauchgurt (wo regelmäßig geschlummert wurde :)) oder mit süßen Liedern
Regine E. mit Baby Maxim
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung Sabrina hat es super gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat eher selten mitmachen wollen. Ich würde jemand anderem empfehlen den Kurs zu machen, wenn das Kind noch nicht ganz so aktiv ist.
Jana A. mit Baby Fred
Das gefällt der Mama:
Das die Babys integriert werden und es trotzdem Sport ist und kein wir bewegen uns ein bisschen Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Übungen im Gurt, so viel Bewegung ist auf dem Arm sonst nicht.
Stefanie H. mit Baby Kim
Das gefällt der Mama:
Das ganze Paket hat gepasst. Die Kursgröße von den Teilnehmerinnen ist optimal, sehr freundliche und kompetente Kursleiterin, gute Kontaktaufnahme im Voraus mit den wichtigsten Informationen, effektive Übungen (mit viel Fokus auf den Beckenboden) und schöne Beschäftigung für die Babys. Ich kann es nur empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Die Beschäftigung mit neuem bereitgestelltem Spielmaterial und auch das Beobachten und Erkunden anderer Babys/Mamas/Taschen. Die Übungen im Gurt fand sie selbst auch sehr entspannend, während die Mama fleißig Sport gemacht hat, und hat es genossen.
Sarah M. mit Baby Elias Navin
Das gefällt der Mama:
Es ist so toll, dass es die Möglichkeit gibt mit Baby etwas für seine Gesundheit und für den Körper tun zu können. Es macht so unglaublich viel Spaß. Die Mischung zwischen Sport und Einheiten fürs Kind sind perfekt. Der Austausch mit den anderen Müttern ist auch gegeben. Alles in allem eine tolle Erfahrung.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und das Erkunden des Raumes
Vanessa B. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen, unsere super Trainerin, die auf jede Mami individuell eingeht und sich auch um die Kinder kümmert, sowie der offene Austausch mit den anderen Mamis.
Das gefällt dem Baby:
In alle Übungen mit einbezogen werden zu können, wenn es das möchte, die verschiedenen Kinderspiele sowie die Spielmöglichkeiten mit anderen Kindern oder auch alleine.
Kristina B. mit Baby Belana
Das gefällt der Mama:
Am besten war, dass ich geschwitzt habe und noch tagelang danach Muskelkater hatte. Leider hatte ich das bisher noch bei keinem Mutter-Kind-Kurs. Schade, dass ich FDB erst so spät entdeckt habe.
Das gefällt dem Baby:
Dass ich während des Kurses mit ihr rumalbern konnte.
Charito K. mit Baby Levi Valentin
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys
Marion M. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Das Outdoorkonzept und die Spielmöglichkeiten für die Kleinen, sowie das Einbeziehen der Kleinsten in die Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Spieleangebote und der Kontakt zu den anderen Kids.
Thomas M. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Ungezwungene und freundliche Atmosphäre, gutes Angebot für die Babys und sehr guter Fitnesskurs
Das gefällt dem Baby:
Die Spielmöglichkeiten und die Möglichkeit sich frei bewegen zu können
Sarah T. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Sport und Spaß mit Kind! Tolle Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys zu spielen und mit allen zusammen tanzen und singen!
Lydia K. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Aktive gemeinsame Zeit mit meinem Kind,
Kursuhrzeit passend/ rechtzeitig zum Mittag wieder daheim sein,
Kinder dürfen sich frei im Raum bewegen
Das gefällt dem Baby:
Vielfalt der Spielsachen, Bewegungen/Übungen mit Hochheben/Fliegen, Abschiedslied Winken,
Deckenschaukel
Jacquelin M. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Ich bin immer sehr gerne zu dem Kurs gegangen. Der Austausch mit den Mamas und Ann- Marie war immer toll. Eine sehr schöne Atmosphäre, in der das trainieren immer viel Spaß gemacht hat. Eine tolle Mischung aus Sport und Kinderspiel. Kann ich jedem empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Viele andere Kinder zum spielen, tolle Spielsachen und immer wieder Lieder zum Mitmachen.
Matthias K. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
Nette Trainerin, nette Gleichgesinnte Väter, die Übungen waren anspruchsvoll und hatten nahtlose Übergänge. Die Zeit verging einfach wie im Flug. Schade dass es nur 2 Einheiten waren. Ich denke, es besteht weiterhin großes Interesse an einem Papa Kurs der auch mal über mehrere Wochen geht.
Das gefällt dem Baby:
Unser Baby hat (leider) nicht so viel mitbekommen, da es geschlafen. Aber bei einigen Übungen konnte sie mitmachen und hatte sichtlich Spaß daran. Auch den Papa beim schwitzen zu zu schauen.
Anna H. mit Baby Nala
Das gefällt der Mama:
Kathi ist eine sehr kompetente Trainerin und erklärt nicht nur die Übungen,sondern zeigt uns Videos,damit man auch nach dem Kurs zuhause aktiv werden kann.Sehr gerne buche ich weitere Kurse.Kurs mit und ohne Kind möglich!
Das gefällt dem Baby:
Gleichaltrige Babys....Austausch mit anderen Müttern.
Laura H. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Ich finde das es immer Spaß gemacht hat, für die kleinen war jede Menge an Spielsachen und wir Frauen konnten gut Sport machen.
Das gefällt dem Baby:
Das gemeinsame Spielen und Singen in der Gruppe
