Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Janina D. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super lieb und finde es auch toll das wir spiele für die Babys hatten ????
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen :)
Rebecca R. mit Baby Ragnar
Das gefällt der Mama:
Sport in der Gruppe macht mehr Spaß als alleine. Man bekommt Kontakt zu anderen Mamas und kann gemeinsam an der Fitness arbeiten.
Das gefällt dem Baby:
Es gibt viel zu erkunden, andere Babys, gemeinsame Übungen/Lieder mit Mama. Mein Kleiner hatte immer viel Spaß.
Kathleen M. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Einfach alles :) Die Übungen, die Motivation unserer Trainerin Katrin, die Bewegungsspiele mit den Kindern. Es passt einfach alles zusammen :)
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern und die Bewegungsspiele mit Mama :)
Tatjana F. mit Baby Marla
Das gefällt der Mama:
-Guter Aufbau der Stunde inkl.Einbeziehung der Babys
-Steigerung von Kurs zu Kursstunde der Intensivität der Übungen
-gute Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
-die anderen Babys
-kurze Mitmachlieder/Fingerspiele
-Seifenblasen
-Countdown Rakete
Julia L. mit Baby Lias
Das gefällt der Mama:
Super Training mit guter Trainerin, die motiviert ist und doch auf die kleinen eingeht
Das gefällt dem Baby:
Viele Eindrücke
Lisa K. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Die tolle Atmosphäre, die Übungen, die nicht zu anspruchsvoll aber sehr wirksam waren. Die Trainerin, war wirklich sehr sympathisch und kompetent. Es hat sehr viel Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, das singen und die gemeinsame Zeit mit Mama
Judith S. mit Baby Linda
Das gefällt der Mama:
Gute Mischung aus Ausdauer und Kraft
Das gefällt dem Baby:
Die Integration
Alice K. mit Baby Leo Marice
Das gefällt der Mama:
Eigentlich alles...
Super Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Mein Zwerg ist dafür noch zu klein aber er war immer dabei und fand es bestimmt toll, dass er mit den anderen Zwergen mal Kontakt hatte
Lisa I. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Angemessener Sport für frische Mamas, Babys werden mit einbezogen, entspannte Atmosphäre, Zeit für Knuddeln zwischendurch ist erlaubt
Das gefällt dem Baby:
Alles zu beobachten und Mama beim Sporteln zuzusehen
Svenja K. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren echt anstrengend,(so soll es sein)man konnte sich also richtig auspowern und gleichzeitig hatte man total viel Spaß mit den Kleinen. Das sie so ins Programm eingebunden werden ist einfach nur toll
Das gefällt dem Baby:
Die mit mach Lieder und das mit-sporteln im Gürtel
Maren B. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Sabine ist eine super Trainerin und hat mir noch mal gezeigt auf was ich persönlich achten muss. Man konnte Sport machen, ohne von seinem Kind unterbrochen zu werden (zumindest besser als zu Hause) und ist doch nicht vom Kind getrennt. Außerdem habe ich dort auch zwei befreundete Mütter getroffen, das macht Spaß zusammen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und das Spielzeug haben ihr, denke ich, am meisten gefallen. Aber auch die Liederspiele waren toll.
Die schwingenden Tücher zu Beginn der Stunde, waren auch immer ein guter Start.
Linda K. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
teilweise Einbindung meiner Tochter in die Übungen, gemeinsauer Start und Ende,
Aufbau, Kursleiterin
Eingehen auf Fragen / Wünsche
Das gefällt dem Baby:
Einbindung durch Lieder, Spiele
Begrüßung, Verabschiedung
andere Babys sehen
Kathrin T. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Ich kann zum Sport mit Kind, das ist sonst fast überhaupt nicht möglich. Dabei ist man unter "Gleichgesinnten", auch der Austausch mit den anderen Müttern ist toll. Es haben sich sogar Freundschaften ergeben.
Außerdem wird bei fitdankbaby auch Wert auf den Beckenboden gelegt, was in normalen Kursen nicht der Fall wäre.
Das gefällt dem Baby:
Anfangs waren es eher die Kinderlieder, die ihn begeistert haben, mit zunehmendem Alter war es einfach das Spielen und Toben mit den anderen gleichaltrigen Kindern. Mein Sohn steht auch immer noch auf die Übungen im Gurt.
Annika F. mit Baby Jan
Das gefällt der Mama:
Man kann Sport machen mit Baby, das finde ich super.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Nadine R. mit Baby ANNABELLE
Das gefällt der Mama:
Franzi hat eine super Art alle TN ins Boot zu holen.
Die Leistung wurde pro Stunde gesteigert.
Das gefällt dem Baby:
Sehr gutes Eingehen auf das Baby Bedürfnis (frei Krabbeln dürfen während der Stunde).
Alle Hebefiguren waren super für ei e Tochter, auch die Spielsachen in der Mitte wecken ihr Interesse.
Sonja G. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Es war eine nette Runde. Mareike ist eine super nette Trainerin. Man hat was für sein Körper getan und das mit mega viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Auch wenn Merle unruhig war, war es kein Problem. Der Kurs war gut gestaltet, so dass den Babys auch nicht so schnell langweilig wird und sie gut mit machen.
Simone F. mit Baby Alexandra
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen und viel Spaß
Das gefällt dem Baby:
Die Baby Fitness Lieder sind super
Jasmin K. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Die Übungen mit den Babys
Das gefällt dem Baby:
Die Kniereiter
Luisa B. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
mir hat besonders gut gefallen, dass es ein großes, immer wechselndes Spiele/Übungen/Entertainment Angebot für die Babys gab. Außerdem hat Leandra ein großes Körperwissen, was super hilfreich ist!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat das welchselnde tolle Spieleangebot gefallen, die Interaktion mit anderen Babys und die mögliche Integration bei eigentlich alles Übungen/Teilen der Stunde.
Denise S. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Es ist als junge Mutter nicht immer einfach etwas für sich selber zu machen mit gezielten Übungen. Unsere Trainerin ist super auf jeden einzelnen eingegangen und die Übungen korrigiert oder auch Alternativen gezeigt.
Das gefällt dem Baby:
Der soziale Aspekt für die kleinen, wie in einer Krabbelgruppe. Ganz toll