Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Sarah U. aus Düren
mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Katja
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung
Cornelia L. aus Düren
mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Katja macht es toll Kind und Mama gemeinsam zum Sport zu animieren. Die Kombination aus Sport und Wassergewöhnung mit dem super Fachwissen macht einfach Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Er liebt es sich im Wasser auszuprobieren und genau zu beobachten was Katja so macht und was als Nächstes kommt.
Maike G. aus Düren
mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus dem Sport für mich und den kleinen Einheiten für mein Baby. Außerdem ist keine Stunde gleich und Katja lässt sich immer was Neues einfallen.
Das gefällt dem Baby:
Im Kurs einbezogen geworden zu sein.
Laura B. aus Düren
mit Baby Fiete
Das gefällt der Mama:
Die herzliche und lockere Art von Katja hat das Ankommen und reinkommen super leicht gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Details wie Gieskannen und andere Spielelemente, die Nähe im Wasser zu Mama und Papa
Nadja S. aus Düren
mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Katja war supi.
Das gefällt dem Baby:
Baby war es zu viel. Aber das ist in Ordnung
Chiara C. aus Düren
mit Baby Fiete
Das gefällt der Mama:
Katja macht ein unfassbar vielseitiges, kreatives und gut durchdachtes Workout und bezieht immer wieder spielerisch die Babys mit ein. Es macht super viel Spaß und ich kann es jedem empfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungsspiele und Lieder!
Gina P. aus Düren
mit Baby Lilia
Das gefällt der Mama:
Anleitung im Wasser im Umgang mit Baby. Gute Abwechslung zwischen Übungen für Eltern und Baby
Das gefällt dem Baby:
Gut auf die Babys eingegangen
Romy W. aus Düren
mit Baby Enya
Das gefällt der Mama:
Bewegung mit Kombination babyschwimmen
Das gefällt dem Baby:
Respekt vor Wasser. Erste schwimmbewegung und wirkliche Freude am Wasser
Lena G. aus Düren
mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus der eigenen Rückbildung und spielerische Elemente für die Babys. Außerdem war Katja als Trainerin super. Sie hat immer gute Tipps und legt viel Wert darauf, dass die Übungen richtig ausgeführt werden, um das Beste für den Körper rauszuholen.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Sonjs Q. aus Düren
mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Katja ist sehr motivierend und sehr nett. Man freut sich immer auf die nächste Woche. Die Stunden sind abwechslungsreich aufgebaut.
Das gefällt dem Baby:
Das es in die Übungen mit einbezogen wird und Kontakt zu anderen Babys hat.
Esther N. aus Düren
mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
vielseitige Übungen, Katja hat mir immer gute Option zum "vereinfachen" angeboten, top Motivatorin, zum ersten Mal in meinem Leben Dopaminausschüttung nach Sport
Das gefällt dem Baby:
Dass fast alles auf Mamas Arm ging.. ;-)
Jennifer E. aus Düren
mit Baby Marius
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin (Katja Sieben) ist eine herzliche und nette, freundliche und motivierende Persönlichkeit und damit macht es einfach unheimlich viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Die zwischen den Übungseinheiten stattfindenden Bewegungsspiele mit den Babys.
Anne K. aus Düren
mit Baby
Das gefällt der Mama:
Nicole hat Ahnung, zeigt viele Übungen und gib nach Bedarf Tipps!
Das gefällt dem Baby:
-
Laura D. aus Düren
mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Das bedürfnisorientiere und mitteißende Sportprogramm
Das gefällt dem Baby:
Dass das Baby mit einbezogen worden ist
Katharina K. aus Düren
mit Baby Pauline
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleitung, super abwechslungsreiche Übungen
Das gefällt dem Baby:
Sicher die anderen Kinder und die Mitteilnahme am Kurs
Jenni S. aus Düren
mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Katja ist eine super liebe Trainerin, die Übungen haben Spass gemacht und es war genau die richtige Mischung an Übungen für die Mama und Entertainment für das Baby :)
Das gefällt dem Baby:
Die Rakete und die Rasseleier ;)
Christiane R. aus Düren
mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Sport und Bewegung in zusammenwirken mit meinem Baby
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Lisa P. aus Düren
mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Katja ist super sympathisch,
Tolle Übungen,
Nette Runde,
Spaß,
Abwechselungsreich,
Dass ich meine Tochter mitbringen konnte war super :)
Das gefällt dem Baby:
Sie hat sich sehr wohlgefühlt und die Spiele mit Baby waren super :)
Romy W. aus Düren
mit Baby Tess
Das gefällt der Mama:
Babyschwimmen und Gymnastik in einem, mit viel Spaß und Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Viel gelacht
Ira F. aus Düren
mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Katja ist super auf uns eingegangen. Eine sehr tolle Trainerin. Freue mich schon auf die nächsten Kurse bei ihr.
Das gefällt dem Baby:
Das Katja sie oft auf den Arm genommen hat und sie rum getragen hat
