Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Ulrike L. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Die Kursgestaltung war sehr abwechslungsreich und der Sport an der frischen Luft tat gut. Die Trainerin ist sehr kompetent und mit Leidenschaft dabei. Das motiviert. :) Weiter so.
Das gefällt dem Baby:
Die Atmosphäre war dauerhaft sehr babyfreundlich und positiv. Sobald es das Wetter es zugelassen hat, konnten die Kleinen auf der Decke spielen.
Meike K. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Tolle Umsetzung vom Kurs.
Über die Intensität der Übungen bis hin zur Einbindung der Kinder.
Macht wirklich Spaß.
Kathy macht das super!
Das gefällt dem Baby:
In manche Sportübungen integriert zu werden.
Die Interaktion mit den anderen Kindern.
Die Lieder zwischendurch.
Tina K. mit Baby Noel
Das gefällt der Mama:
Alles war super! Die Betreuung von Felina war klasse.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys.
Julia R. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Herzliche Kursleitung, nette Mitstreiter und Übungen die Baby und Mama Spaß gemacht haben
Das gefällt dem Baby:
Insbesondere das spielen mit dem Spielzeug im Wasser und die große Matte im Wasser
Christin K. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Alles , draußen in der Natur , Ivonne , Weltbeste Trainerin , spornt super an , hat super Übungen
Das gefällt dem Baby:
Ein schöner Vormittagsschlaf an der frischen Luft
Lea R. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die Stimmung, die Übungen, das spielerische mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe zur Mama, die Spiele und die Stimmung
Franziska M. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, die auch auf verschiedene Probleme Rücksicht genommen hat und Alternativen aufzeigte.
Das gefällt dem Baby:
Das Abschluss-Lied
Selina W. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Unsere Kurstrainerin, die Elisabeth ist wirklich eine ganz tolle Person!
Das gefällt dem Baby:
Die abwechslungsreichen Übungen, super fand ich das die die kleinen immer so schön mit eingebunden worden, auch das Programm für die kleinen war schön abwechslungsreich.
Franziska T. mit Baby Ludwig
Das gefällt der Mama:
Bewegung an der frischen Luft.
Abwechslungsreiche Übungen.
Austausch mit anderen Mamis.
Super sympathische Trainerin.
Man hat sich rundum wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft
Viel zu beobachten
Möglichkeit zum Spielen
Linda E. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung ist sehr einfühlsam, freundlich und hat viele Ideen für die Gestaltung der Stunden.
Das gefällt dem Baby:
Individuelle Übungen
Joana H. mit Baby Ylva
Das gefällt der Mama:
Der strukturierte Kursdurchlauf, die Einbindung des Babys, Mama kommt aber super auf ihre Kosten. :) Trainingsatmosphäre ist richtig toll und neue Übungen gelernt hab ich auch.
Das gefällt dem Baby:
Am meisten wahrscheinlich die Lieder für die babys. Der Kontakt zu anderen Babys und neue Spielzeuge:)
Lena B. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
- Fester Termin für Sport
- Gutes Level an Anstrengung, nicht zu heftig aber auch nicht zu "lasch"
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt zu anderen Babys
- Übungen mit Baby
Jessica F. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Yi-Lan motoviert total und bietet ein abwechslungsreiches Programm.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt die Art, wie Yi-Lan mit ihm umgeht. Sie lächelt immer viel und kommuniert immer wieder mit ihm.
Es werden schöne Lieder gesungen und es gibt jede Woche anderes tolles Spielzeug.
Leila S. mit Baby Lisa
Das gefällt der Mama:
Mix aus Mama-/Baby-Übungen ermöglichen Wiedereinstieg in Sport und gleichzeitig "Quality Time" mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Bewegungsspiele
Adeline S. mit Baby Mathilda-Louice
Das gefällt der Mama:
Der Sport im Freien mit anderen Netten Mamas.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und Bewegung im Wagen.
Magdalene M. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
-Tolle Übungen, die leicht zu Hause nach zu machen sind
- schöne freundschaftliche Atmosphäre
- Babys werden mit einbezogen und es wird viel Rücksicht auf die Babys genommen
Das gefällt dem Baby:
- schöne Lieder mit tollen Fingerspielen
Julia S. mit Baby Nandor
Das gefällt der Mama:
Dass auch mein Kind einbezogen wurde, dass die Trainerin uns so toll motiviert hat, dass die Übungen leicht in den Alltag passen
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Spiele.
Sonja K. mit Baby Tamino
Das gefällt der Mama:
Ich bin alleinerziehend und hier konnte ich etwas für mich und meine körperliche Fitness machen ohne dass ich jemanden fragen musste ob er auf mein Kind aufpassen kann, weil ich ihn mitnehmen konnte bzw er Teil des Programms ist.
Und die kursleiterin ist super sympathisch und es macht einfach Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Ihm hat alles gefallen, der Kontakt zu den anderen Kindern,die Spielsachen und vor allem die Übungen mit der Mama zusammen
Elisabeth N. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Die Bewegung im Waaser, bewusste Zeit mit meinem Baby, Zeit für mich und zu guter letzt die tolle Trainerin Steffi die das Ganze so so toll macht
Das gefällt dem Baby:
Das Wasser und Mama für sich alleine zu haben
Carina R. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Kursleitung super nett und kinderlieb, effektive und abwechslungsreiche Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit dem Bauchgurt fand meine kleine total beruhigend und ist oft dabei eingeschlafen.????
Und der Kontakt zu anderen Babys.
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