Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anne F. mit Baby Carlotta Rosa
Das gefällt der Mama:
Kursleitung ist auf uns individuell eingegangen.
Sie hat uns Schritt für Schritt angeleitet.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder zum Mitmachen :)
Anna-Lena R. mit Baby Hedi
Das gefällt der Mama:
Ich fand alles ganz toll. Es hat super viel Spaß gemacht. Es war total anstrengend, aber gut anstrengend ????
Wir hatten aber auch echt tolle Leute in dem Kurs. Es hat einfach alles super zusammen gepasst.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung und die Lieder
Sandy M. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Ein toller Start in das Wochenende für Mama und Baby.
Trotz kaltem Wasser kommt Mama kräftig ins Schwitzen und die kleinen haben Spaß am Toben im Wasser.
So sehr sie dann getobt haben, so gut schlafen sie dann auch und Mama hat Mamazeit.
Das gefällt dem Baby:
Das Wasser und andere Kinder - mehr braucht man nicht sagen
Katharina H. mit Baby Lilly Sophie
Das gefällt der Mama:
Mareike leitet die Kurse super toll. Es ist sehr abwechslungsreich und passend für Kind und Mutter.
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Spiele und. Spielsachen
Sarah Z. mit Baby Flora
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist wirklich super ????
Danke liebe Sandra, dass du so individuell auf unsere Bedürfnisse und Wünsche eingehst ????
Man fühlt sich sehr familiär aufgenommen.
Das gefällt dem Baby:
Sie hat Spaß beim Spielen mit den anderen Babys. Das Spielzeug ist sehr abwechslungsreich und die Lieder mit Mama machen Spaß
Jessica S. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Trainerin macht es super , ist super lieb . Der Kurs ist sehr effektiv . Die Truppe ist super . Es macht einfach Spaß
Das gefällt dem Baby:
Sie hatte viele und ausreichend an Spielsachen und hatte immer Spaß
Martina R. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin hat uns super gepushed ! Und das, dass Training den kompletten Körper trainiert!
Das gefällt dem Baby:
Dass Sie mit eingebunden wurde und natürlich der Kontakt zu anderen Babys
Christiane S. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Das man echt gefordert wird und sich quasi nicht nur einfach bewegt.
Das gefällt dem Baby:
Bei den Übungen im Gurt konnte er auch gut einschlafen.
Lena S. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war sehr schön und wir haben die Zeit sehr genossen, trotz positiver Anstrengung. ??????
Das gefällt dem Baby:
Ich fande den Aufbau der einzelnen Kursstunden gerade richtig und jede Stunde ein anderes Element für Baby und Mama (mal ein Ball, ein Tuch, etc) sehr schön, welche die Stunde begleitet haben.
Und Marleen hat auch mal die Babys abgenommen, somit konnte Mama trainieren. Das ist sehr viel wert! ??
Johanna L. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
1. Das ich etwas für mich tun kann und mein Kind dabei sein darf!
2. Es macht so viel Spaß gemeinsam zu trainieren!
3. Das man sich so richtig auspowern kann!
4. Super Trainer, die ihren Job verstehen!
5. Das die Kinder immer mit einbezogen werden!
Das gefällt dem Baby:
1. Das es mit so vielen Kindern spielen kann!
2. Die Spiele und Lieder die wir immer gemeinsam machen!
Zudem finde ich es persönlich auch sehr schön, wenn mein Kind sieht das es Spaß macht Sport zu machen!
Patrizia S. mit Baby Isabella
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleitung, die auf jede Frage eingeht und bei den Übungen super unterstützt.
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsame Zeit mit Mama und andere Babys beobachten.
Jacqueline M. mit Baby Anna Luna
Das gefällt der Mama:
Nette Leute, super Trainerin und das Baby immer entspannt mit dabei!
Das gefällt dem Baby:
Natürlich das Spielzeug und die Spielkameraden! Viele Lieder, die natürlich auch zu Hause noch gehört werden.
Melanie S. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Super nette Trainerin (Claudia), die alles möglich gemacht hat und fachlich überzeugt hat. Prima Training um nach der Schwangerschft wieder fit zu werden. Dabei vorab sehr guter Gesundheits-Chekup und anschließend Bedürfnis orientiertes Training. Immer auch unter Beachtung der Bedürfnisse des Babys.
Claudia hatte alles Notwendige dabei (Spielzeug, Wickelsachen, Trinken), so dass man als Mama nicht so viel Ballast mitzunehmen hatte.
Das gefällt dem Baby:
Super nette Trainerin mit einem Händchen für Kinder/Babys. Immer wieder ein neues Beschäftigungsangebot und immer auch auf die aktuelle Verfassung der Babys gestaltetes Programm ( nicht 0/8/15).
Der Kontakt zu anderen Kindern wurde hergestellt.
Wiebke N. mit Baby Joshua
Das gefällt der Mama:
Mir hat das abwechslungsreiche Trainingsprogramm gefallen. :)
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefielen vorallem die Lieder, in denen man die Kinder hoch und runter bewegt. :)
Isabell K. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Andere Mamis kennenlernen und noch dazu durch entsprechende Übungen fit werden
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und die Übungen mit Mama
Britta S. mit Baby Mick
Das gefällt der Mama:
Am Besten sind die Abwechslungsreichen Übungen. Es wir nie langweilig, es ist rundum der ganze Körper beansprucht. Jennifer ist eine tolle Trainerin - einfühlsam, hilfsbereit, engagiert und offen. Es wird auf korrekte Ausführung der Übungen geachtet und weitere Tipps gegeben. Es macht einfach rund um Spaß. Deshalb gehe ich in die dritte Runde in Folge bei Jennifer ????????????????????
Das gefällt dem Baby:
Die Babys werden toll mit einbezogen ob als Zusatz Gewicht bei Übungen oder das großzügige Beschäftigungsangebot in Form von Spielsachen oder den anderen Babys. Auch tolle Übungen extra für Babys sind dabei und bringen uns alle zum Lachen. Alle haben Spaß.
Carina M. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Das gezeigt wird, dass Sport mit Kindern möglich ist
Das gefällt dem Baby:
Wenn es Bälle gibt
Resi G. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin hat hier einen super Job gemacht. Der Ablauf, die Übungen und die Atmosphäre waren immer super. Ich freu mich jetzt schon auf den nächsten Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter haben die Gurte sehr gut gefallen. Sie fühlte sich wohl und genoss das hopsen im gurt. Die kleinen Pausen mit Kinderlieder gefielen ihr ebenfalls.
Anna S. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, geht auf alle Bedürfnisse ein und ist sehr flexibel!
Mein Baby war super integriert und ich habe was für mich gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die Babyaktionen
Alina D. mit Baby John Oskar
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren so abgestimmt, dass man diese auch in den Alltag integrieren konnte.
Das gefällt dem Baby:
Dafür ist mein Sohn mit 12 Wochen noch zu klein gewesen.
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