Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Vanessa B. mit Baby Till Mattis
Das gefällt der Mama:
Kleinschrittige Anleitung in verständlichen "Bildern", verschiedene Übungen mit unterschiedlichen Schweregraden, Babymassage
Das gefällt dem Baby:
Babymassage
Sabrina K. mit Baby Valentina
Das gefällt der Mama:
Das Training mit Baby und immer der Fokus mit auf den Beckenboden
Das gefällt dem Baby:
Die Tücherspiele!
Katrin F. mit Baby Larissa
Das gefällt der Mama:
Die tolle Kursleiterin. Die Kombination aus er Robicübungen und wie auch das Baby mit eingebunden wird
Das gefällt dem Baby:
Ja mein Baby genießt es ganz besonders zu zu schauen dass da was los ist das ist schön bunt ist dass es dabei sein darf und dass es nicht zu hektisch zugeht und man auch danach noch Zeit hat in Ruhe zu stillen oder ein Fläschchen zu geben
Ramona G. mit Baby Elia
Das gefällt der Mama:
So ein tolles Konzept. Endlich ein Sportangebot bei dem das Baby integriert wird.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit Mama und anderen Babys. Die Spiele und die liebevolle Art der Kursleitung
Jennifer S. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Sport für Mama und Bespaßung fürs Baby!
Ich bin inzwischen mit Kind 2 in einem Fit dank Baby Kurs
Das gefällt dem Baby:
Alles
Nicole Z. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Ist ein wirklich effektives und forderndes Workout, gleichzeitig sind die Babys gut mit sich oder den Spielsachen beschäftigt bzw. können falls gewünscht in die Übungen einbezogen werden.
Das gefällt dem Baby:
Das Sehen und Interagieren mit anderen Babys tat ihr gut und ließ ersten sozialen Austausch mit Gleichaltrigen zu.
Nadine S. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Der Aufbau des Kurses, wie auf die Babys eingegangen wurde und auch auf die Mamas. Das ganze Konzept ist einfach toll.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Bewegung dazu, aber auch im Gurt zu sitzen und ganz nah bei Mama zu sein.
Stefanie D. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Abwechslung bei den Übungen. Das einbringen der Kinder
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, Bewegung und Lieder
Monja J. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Ich finde es super, dass neben dem Sport dennoch die Kinder und deren Bedürfnisse an erster Stelle stehen. Und ein schöner Mix aus Mütter motivieren und Kinder bespaßen
Auch finde ich es angenehm, dass jeder in seinem Tempo mit machen kann und dass Julia in meinem Fall speziell auf mich und meine kaputte Schulter eingegangen ist und mir andere Übungen gezeigt habe.
Das gefällt dem Baby:
Milo fande die Interaktion einfach super schön und auch sehr lustig, wenn ich Ausfallschritte gemacht habe oder ihn als Gewicht genutzt und in die Luft gehoben habe, hat er immer sehr herzlich gelacht. Auch dass er sich dort frei bewegen konnte, fand er super und hat viel beobachtet.
Sabriye H. mit Baby Sam
Das gefällt der Mama:
Die Mamafitness und dass das Baby die ganze Zeit dabei integriert wird. Die kleinen kommen nicht zu kurz und haben eine Menge Spass.
Das gefällt dem Baby:
Am allermeisten gefällt meinen kleinen Schatz das Tücherlied.. aber auch im Gurt fühlt er sich richtig wohl.. er ist während des Kurses sehr entspannt und geniesst die Nähe zu mir.
Kathleen W. mit Baby Maximus Milo
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Sport bzw Fitness und spiele und kuscheleinheiten mit unseren kleinen
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys / Kinder und das gemeinsame spielen und erkunden
Heide K. mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Allgemeine Fitness und Austausch mit den Müttern
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern
Julia H. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Es wurden auf körperliche Beschwerden eingegangen und Ersatzübungen angeboten
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys.
Wurde gut miteinbezogen
Christin R. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren alle gut zu bewältigen auch für Couch potatoes wie mich, aber mit Steigerungspotenzial. Jeder in seinem Tempo und immer eine Alternative falls mal was nicht so klappt. Die Kinder durften alle frei rumtollen.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, der Kontakt mit anderen Kindern und das freie Spielen.
Sarah N. mit Baby Ava
Das gefällt der Mama:
- abwechslungsreiche und anstrengende Übungen
- Berücksichtigung von Rektusdiastase und Beckenboden
- spür- und sichtbarer Erfolg
- hohe Motivation durch Trainerin
- Kombination aus Sport und Quality Time mit Baby
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt zu anderen Babys
- intensive Zeit mit Mama
- Kinderlieder und Fingerspiele
- gemeinsame Sportübungen mit Mama
Caroline H. mit Baby Thilo
Das gefällt der Mama:
Mehr nette Kursleitung. Das der Kurs statt gefunden hat obwohl sich nur einer angemeldet hatte
Das gefällt dem Baby:
Das man sich die nötige Zeit für sein Baby nehmen konnte. Es war egal wie oft es geweint oder essen wollte
Isabel H. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Alles bestens vorbereitet, gute Übungen, abwechslungsreich, sehr nette Trainerin, Kontakt zu anderen Mamies bekommen
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsames Tanzen mit Mama, Körperkontakt, Kontakt zu anderen Babies
Sissy G. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Fitness für Mama und Spiel für die Kleinen ist toll und macht allen Spaß. Die Übungen sind gut abgestimmt.
Das gefällt dem Baby:
Ihm gefällt jeglicher Kontakt mit anderen Menschen und Babys. Vor allem die Übungen im Gurt gefallen ihm sehr.
Sarah K. mit Baby Eloa
Das gefällt der Mama:
Das gesamte Kurspaket war schön und unsere Trainerin Marleen hat sich mit Herz um uns und die Kinder gekümmert.
Das gefällt dem Baby:
Eine tolle Kursleiterin und viele andere Kinder mit tollen Spielideen.
Katja P. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Pamela ist eine tolle Trainerin! Mit viel guter Laune bringt sie jeden zum schwitzen. Die Übungen sind effektiv und die Kinder werden nebenbei immer toll beschäftigt.
Das gefällt dem Baby:
Die vielen tollen Spielsachen, die liebevoll ausgewählten Lieder und natürlich Pamelas tolle Art.


