Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Luigina B. mit Baby Joshua
Das gefällt der Mama:
Die Babys wurden komplett mit einbezogen und nicht nur am Anfang oder Ende.
Es gab immer Übungsvarianten.
Es durfte ein kleiner Austausch stattfinden.
Ich bin ins schwitzen gekommen.
Die Übungen waren gut gewählt und auch passend für den ersten Sport nach der Geburt.
Das gefällt dem Baby:
Es hat viel geschlafen, was ich als gute Atmosphäre bezeichnen würde.
Chrissi B. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Lustiges Spiel als Icebreaker,
verschiedene Übungen für alle Körperbereiche, gute Musik und gute Steffi-Laune!
Das gefällt dem Baby:
Locker-Knackig-Lustig ????
Elisa L. mit Baby Maila
Das gefällt der Mama:
Inga als Trainerin mit ihrer positiven und entspannten Art.
Dass sich die Kinder so frei bewegen können und sich niemand gestört fühlt.
Im Indoorkurs die Kombi aus "Was für die Mama und etwas für die Kids."
Im Outdoorkurs die effektiven Sportübungen für die Mamas.
Das gefällt dem Baby:
Neues entdecken und kennenlernen.
Musik.
In Bewegung sein.
Natalie V. mit Baby Julie
Das gefällt der Mama:
ich finde die Fitdankbaby Kurse in der kleinen Runde echt super. Es macht Spaß zu trainieren, da auch auf die Babys eingegangen wird.
Es ist eine tolle Kombination aus Sport und Austausch.
Das gefällt dem Baby:
Es wird auch die Babys eingegangen. Bei einem schlechten Tag werden die Übungen auf die Kinder angepasst. (Bei schlechtem Wetter etwas schwieriger)
Sarah B. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Gut gefallen hat mir die lockere, ungezwungene Armosphäre. Man hat ganz viele unterschiedliche Übungen gezeigt bekommen und auch ganz tolle Ideen die Kinder mit einzubinden.
Das gefällt dem Baby:
Besonders gut gefallen hat Emmi, dass wir an der frischen Luft waren. Außerdem kamen die ganzen Lieder und Spielchen super an!
Agathe B. mit Baby Vitus
Das gefällt der Mama:
Zusammen sein mit anderen Müttern und Babys und gemeinsam zu trainieren.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu hören und sehen und bei der Rakete hat er besonders Spaß
Vanessa S. mit Baby Anna Maria
Das gefällt der Mama:
Der Outdoor Kurs war Super!
Wir hatten zur letzten Stunde einen richtig schönen Herbsttag, im Kurpark Bad Berneck.
Von der Trainieren gab es noch heißen Tee in den kurzen Pausen und natürlich schöne Übungen mit den Kids.
Ich liebe den Outdoor Kurs einfach, mit Kind, Hund oder alleine. Einfach klasse.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kind gefällt es im Kurpark.
Sie hat viel zu sehen, entdecken und natürlich die anderen Kinder.
Sie macht die Übungen gerne mit, lässt sich aber auch gerne von der Trainerin bespaßen z.b. mit Seifenblasen und kleinen Spielen, während Mama schwitzt :)
Sören S. mit Baby Valea
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich, motivierend, Babys werden einbezogen
Das gefällt dem Baby:
Da mein Kind 3 Monate alt ist, kann ich nur raten, aber sie sah die meiste Zeit sehr glücklich aus :)
Lena S. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Corinna geht individuell auf dich ein und jeder kann die Übungen in seinem Tempo ausführen. Sie spornt einen immer wieder an und dabei schiebt sie auch gern den Kinderwagen, damit man sich voll und ganz auf sie Übungen konzentrieren kann.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby hat die meiste Zeit geschlafen
Duygu U. mit Baby Mavi
Das gefällt der Mama:
Feli macht das super
Das gefällt dem Baby:
Lotta und die anderen Kinder
Liane S. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Kati ist eine super Trainerin, die uns alle klasse motiviert. Ich liebe es, Fitness und Kind zusammenzubringen. Meine Tochter freut sich jedes Mal über die anderen Kinder und die Musik.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter liebt die kleinen Spiel- und Kuschelpausen. Bei Musik lacht sie und bewegt sich freudig zur Musik. Außerdem tut ihr der Kontakt zu den anderen Kindern gut.
Jasmin P. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Ich fand es super das alles sehr genau erklärt wurde vor allem auch was das Thema Rektusdiastase ist.
Das gefällt dem Baby:
Es war sehr schön das auch im Rückbildungskurs die Babys mit einbezogen wurden.
Yasmin E. mit Baby Hailie
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslungsreichen Übungen mit und ohne Baby ????
Das gefällt dem Baby:
Mit den anderen Babys Spielen und im Gurt Mama beim schwitzen beobachten ????
Jana P. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung von Indoor und Outdoor und das er zweimal die Woche stattfand
Das gefällt dem Baby:
Die Spielwiese Indoor und Outdoor und das andere Babys dabei waren
Annika J. mit Baby Alva Und Ben
Das gefällt der Mama:
Dass man alles unter einen Hut bekommt und eine super Kursleitung hat.
Das gefällt dem Baby:
Die Ausflüge ins Grüne und die liebevolle Einbindung
Marlene D. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Man wurde Motiviert, bei schweren Übungen
Gute Anleitung der Übungen
Achten auf die Richtigkeit der Übungen
In Gruppe trainiert
Aufbauende Übungen
Mit der Zeit schwerere Übungen
Spiel und Tanz mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys
Spiel und Tanz
Der Gurt aber auch Bewegungsfreiheit
Susanne G. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Super Kursleiterin super Kurs!
Das gefällt dem Baby:
Das Apfelstrudellied und der Gurt beim Aufwärmprogramm
Alina R. mit Baby Jule
Das gefällt der Mama:
Macht super viel Spaß, für Mama und Kind. Abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Viele Spielmöglichkeiten. Neues entdecken und andere Babys kennen lernen.
Jana B. mit Baby Jule
Das gefällt der Mama:
Kombi für Baby und Mama
Das gefällt dem Baby:
Warm up mit dem Gurt
Ricarda B. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Die Kompetenz der Kursleiterin, was die Physiologie des Körpers angeht. Die individuelle Beratung - man durfte Frsgen stellen, such privat. Und, dass die Kursleiterin auch einen Gruppenaustausch angeregt hat.
Das gefällt dem Baby:
Die Möglichkeit auch zu Hause zu trainieren. (Mein kleiner war in den Präsenzstunden leider etwas Mama-bezogen) aber die Übungen bei denen er getragen werden konnte fand er spitze!!!
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