Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Maria H. mit Baby Lea Amelie
Das gefällt der Mama:
Gutes Workout, einfach super. Nächster Kurs ist schon gebucht :)
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama aktiv zu sein und mit anderen Kinder zu spielen
Christina B. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
Macht richtig Spaß in der Gruppe- ist körperlich sehr effektiv, guter Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Mit einbezogen zu werden - nah am Geschehen dabei fühlte sich immer wohl
Katharina R. mit Baby Remo
Das gefällt der Mama:
Achtsamer Umgang mit den Babys, habe ich auch auf den Alltag übertragen können
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel :) und der Gurt
Katharina H. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Gute Laune, Abwechslung, Einbindung der Babys, viel Fachwissen
Das gefällt dem Baby:
Tolles Spielzeug, andere Babys, aktive Einbindung
Alessa D. mit Baby Luna
Das gefällt der Mama:
Man hat hier die Möglichkeit sogar als alleinerziehende Mama wieder Sport zu machen. Und dank unserer tollen Trainerin Alison haben nicht nur die Mamas etwas davon, auch die Kinder haben einen Riesen Spaß dabei!
Das gefällt dem Baby:
Mit den anderen Kindern toben können & sich jede Woche durch den Kontakt zu den anderen Kindern in ähnlichem Alter weiter entwickeln zu können.
Sabrina W. mit Baby Yosie Sophie Weber
Das gefällt der Mama:
Einfach alles , der Kurs ist einfach super , für Baby und Mutter!
Das gefällt dem Baby:
Sie fand das in dem Gurt tragen einfach super , aber auch das mit den Kinderliedern und den Baby berühren war einfach toll
Tina L. mit Baby Enola
Das gefällt der Mama:
Guter Mix aus Übungen mit und ohne Baby
Das gefällt dem Baby:
Schöne Lieder, andere Kinder
Mariska S. mit Baby Milian
Das gefällt der Mama:
Trainerin geht auf die Wünsche der Teilnehmer ein, familiäre Atmosphäre, Raum für Fragen und hilfreiche Antworten, gute Gruppendynamik, einfach gelungen!
Das gefällt dem Baby:
Das weiß ich nicht, aber wahrscheinlich der intensive Kontakt zur Mama ;)
Annika L. mit Baby Espen
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre,
super nette und kompetente Trainerin und abwechslungsreiche und auch anspruchsvolle Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Für Kinder ist immer was zum Spielen und Entdecken dabei.
Die Mitmachmusik ist liebevoll ausgewählt.
Mama und Sohn gefällt es immer sehr gut.
Claudia S. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Lockere Wohlfühlatmosphäre,
in jedem Kurs neue Übungen, kleine Gruppe,
Das gefällt dem Baby:
Das Rumgehampel mit Mama und die Lieder ;)
Daniela J. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Fokus auf Mama UND Baby.
Übungen abgestimmt auf jeden Mama Körper, verschiedene Schwierigkeitsgrade
Das gefällt dem Baby:
Startrakete, andere Kinder, Leute die sich bewegen, Apfelstrudel
Johanna E. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die nette Umgebung, die tolle Trainerin, das fordernde Training natürlich und, dass die Babies einbezogen werden
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babies und die neue Umgebung. Der Gurt ist nicht ganz so ihrs, aber sie macht es auch gut mit.
Anne K. mit Baby Kurt
Das gefällt der Mama:
- Übungen effektiv
- super vorbereiteter Trainingsbereich
- Liebe zum Detail... selbstgestrickte Rasseltiere, persönliches Abschiedsgeschenk
- kompetente Leitung in Sachen Sport und Baby
- Austausch mit anderen Muttis
Das gefällt dem Baby:
- Abwechslung zum Alltag
- Zusammensein mit anderen
- wöchentliches Ritual
Nadine W. mit Baby Nele Sophie
Das gefällt der Mama:
Die Offenheit von Susanne und den Teilnehmerinnen im Kurs und die Flexibilität, das Baby mitzubringen oder auch online teilzunehmen.
Das gefällt dem Baby:
Mit dabei zu sein und andere Babys zu sehen
Izabela C. mit Baby Jakub
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen die zum schwitzen gebracht haben und tolle Unterstützung beim Baby falls die Mama das braucht
Das gefällt dem Baby:
Zusammen singen und tanzen mit anderen Babys
Mirjam B. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
Sport trotz Kind
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder und es gab immer was zu gucken...
Franziska M. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Training, Nicole erklärt die Übungen immer super verständlich
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys????
Judika J. mit Baby Melik
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren genau richtig um wieder reinzukommen in einen gezielten muskelaufbau und es war teilweise auch nicht einfach,was ich sehr gut finde.
Sehr liebe Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat es genossen die Übungen und die anderen Babys und Mamas zu beobachten und hatte meistens viel Spaß. Die kurzen Bewegungsspiele mit den Babys waren süß
Annika K. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Die Leichtigkeit der Übungen durch die Gruppendynamik, obwohl die Stunde immer körperlich anstrengend ist und man mit dem Gurt ordentlich schwitzt.
Es ist auch super, dass man die Übungen mit und ohne Baby machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys.
Juliane M. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
wie immer das abwechslungsreiche und effektive Training
Das gefällt dem Baby:
Da der Kurs zu 80% draußen stattfindet, ist es für meinen Sohn toll die Kinder und Muttis beim Sport aus seinem Kinderwagen zu beobachten. Auch drinnen genießt er immer die Gesellschaft der anderen Babies..
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