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Rückbildungskurs Enger

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Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

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Das sagen Mamas über fitdankbaby®
Mama Titel

Verena J. mit Baby Emilia

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Das gefällt der Mama:
Mix aus Theorie/Gesprächen, Austausch mit anderen Müttern und erfahrener Kursleiterin und dem sportlichen Teil Steigerung der Intensität Abwechslungsreiche Übungen

Das gefällt dem Baby:
Sie wurde eingebunden Tipps von der Trainerin wie ich sie in die Übungen (auch daheim) einbinden kann Betreuung durch die Trainerin

Sandra S. mit Baby Maya

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Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen Super Trainerin

Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Mama waren spaßig

Pia B. mit Baby Maya

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Das gefällt der Mama:
Die Kombi aus Sport für die mama und Beschäftigung für das Kind sind einfach Gold wert wenn man keine oder wenig Betreuung für s Kind hat. Es hat so so spaß gemacht und ich war noch nie so fit in meinem leben. Dorina ist eine tolle Trainerin die einfach totale ahnung hat und immer genau schaut ob man alles richtig macht.

Das gefällt dem Baby:
Musik, Spielen und Entdecken, was will man mehr. Eine tolle Trainerin die für die Kinder sogar bastelt und sich immer was neues einfallen lässt. Meine Tochter war immer ganz aufgeregt wenn es zum Sport ging :-)

Kerstin B. mit Baby Toni

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Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin hat mit Spaß und Freude den Kurs geleitet und das auch an die Teilnehmer übertragen. So hat es jedes Mal Spaß gemacht, auch wenn man mal die Lust nicht so groß war.

Das gefällt dem Baby:
Toni konnte sich austoben und hat nebenbei noch was für seine Entwicklung getan. Außerdem liebt er es zu singen.

Annika J. mit Baby Alena

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Das gefällt der Mama:
1. Tanya 2. fit werden 3. draußen Sport zu machen 4. Trainingserfolge zu sehen

Das gefällt dem Baby:
Mein Baby kann super draußen an der frischen Luft schlafen!

Elisabeth K. mit Baby Valentina

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Das gefällt der Mama:
Miri ist eine wunderbare und empathische Trainerin. Ich und mein Kind haben uns immer super wohl gefühlt.

Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern und natürlich auch die Übungen speziell für die Kleinen.

Michaele K. mit Baby Klara

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Das gefällt der Mama:
Sehr nette Leute und guter Sport

Das gefällt dem Baby:
Spielen mit anderen Kindern

Dominic B. mit Baby Lionel

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Das gefällt der Mama:
Maren ist unheimlich motivierend und es macht Spass. Die Stunde vergeht wie im Flug.

Das gefällt dem Baby:
Die Möglichkeit mit anderen Kindern zusammenzukommen, die Lieder und das einbeziehen in die Übungen. Und natürlich die Spielzeuge die es immer gibt.

Christina R. mit Baby Cody

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Das gefällt der Mama:
Die vielen unterschiedlichen Übungen! Trotz Corona motiviert Tessa als wären alle vor Ort!!

Das gefällt dem Baby:
Tipps zur Unterstützung der Babymuskulatur

Stefanie O. mit Baby Mats

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Das gefällt der Mama:
Das Auspowern Die Musik Dass die Babys intensiv eingebunden sind

Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys Körpernähe Zur Verfügung gestelltes "Spielzeug

Sabrina M. mit Baby Felix

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Das gefällt der Mama:
Tolle, kompetente Trainerin, die mit ihrer Ausstrahlung und ihren Tipps jederzeit motivieren konnte. Durch die Muskelkater wurde ich regelmäßig auch noch am nächsten Tag an sie erinnert *ggg*.

Das gefällt dem Baby:
Baby konnte mitmachen, entweder bei oder mit Mama oder eben dann auch mit den anderen Babys spielen. Einfach klasse Konzept, da man das Baby mitbringen konnte und dadurch keine separate Kinderbetreuung nötig war. Vielen Dank

Jasmin S. mit Baby Ellie

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Das gefällt der Mama:
FitDankBaby hat mir super gefallen – vor allem wegen der Gruppe und wegen Sandra! Sie ist total aufmerksam, geht auf jede individuell ein und schaut, dass die Übungen richtig gemacht werden. Außerdem gibt sie uns echt gute Tipps, wie wir die Übungen in den Alltag mit Baby einbauen können. Weil mal ehrlich: Zuhause macht man mit Baby eh keinen Sport ????

Das gefällt dem Baby:
Meiner kleinen Maus hat FitDankBaby richtig gut gefallen, weil sie wieder mit anderen Babys zusammen war. Sandra hat auch immer ganz viel verschiedenes Spielzeug in die Mitte gelegt – da gab’s für die Kleinen richtig was zu entdecken! Während ich also bei den Übungen ins Schwitzen gekommen bin, ist meine Kleine fröhlich rumgekrabbelt und hat neues Spielzeug ausprobiert. Perfekt für beide ????

Melanie S. mit Baby Jasper Egon

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Das gefällt der Mama:
Ein tolles Konzept was rundum durchdacht ist. Es wird auf jeden eingegangen und auch tolle Übungen für zu Hause gezeigt.

Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Kindern und die abwechselnden Spielsachen

Jessica H. mit Baby Emil

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Das gefällt der Mama:
Sport mit dem Baby zu machen Das Baby ist mit dabei, macht mit und man tut was für sich selbst

Das gefällt dem Baby:
Erste sanfte Kontakte zu anderen Babys und das erkunden der Umgebung Geht es der Mama gut, geht's dem Baby auch gut

Michael A. mit Baby Jule

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Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreicher Kurs mit sportlich anstrengenden Momenten gepaart mit spielerischen Elementen für Jule

Das gefällt dem Baby:
Große Spieleauswahl Raketenstart Kitzelmonster Liegestütze ...

Bircan H. mit Baby Neyla

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Das gefällt der Mama:
Natürlich das sportliche aber auch der Austausch zwischen den Müttern und das die Kleinen zufrieden mitgemacht haben. Auf unsere Bedürfnisse wurde eingegangen.

Das gefällt dem Baby:
Wahrscheinlich die anderen Kinder und das sie sich frei bewegen konnte und die Spielsachen

Franziska H. mit Baby Mika

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Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, tolle Übungen

Das gefällt dem Baby:
Den Mamas beim trainieren zu zusehen und die anderen Kinder.

Julia R. mit Baby Nick

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Das gefällt der Mama:
Der Kurs im allgemeinen hat viel Spaß gemacht. Die Trainingseinheiten draußen war schon anstrengend aber im Nachhinein war ich immer zufrieden mit mir. Steffi hat sich immer Zeit genommen für jeden individuell wenn fragen waren und hat die teilnehmer gut beobachtet und schnell erkannt wenn eine Übung nicht ganz korrekt ausgeführt wurde. Auf wünsche des Kurses wurde immer Rücksicht genommen und angenommen.

Das gefällt dem Baby:
Speziell die Einheiten drin, und der Kontakt zu anderes babys haben ihm gefallen und die Übungen in die die Kinder mit einbezogen wurden

Katrin S. mit Baby Mikko

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Das gefällt der Mama:
- Babys waren integriert - Alisa war super motivierend - so anstrengend, dass man wirklich merkt es bringt was :D - es wurde immer dran erinnert den Beckenboden zu aktivieren

Das gefällt dem Baby:
Dass es mitmachen durfte :D Hab parallel noch einen anderen Sportkurs besucht, bei dem die Babys mitdurften, allerdings nicht integriert wurden und da hatte er gar kein Bock drauf :D Und das Apfelstrudel Lied ist auch daheim ein absolutes Highlight

Julia W. mit Baby August Jeremias

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Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Angie mit ihrer lustigen und motivierenden Art. Das sich um die Kinder gekümmert wird wenn sie Mal quängeln. Das sehr abwechslungsreiche Programm.

Das gefällt dem Baby:
Dass es immer zuschauen kann bzw bei den Übungen auf dem Boden mit anderen Babies spielen kann.

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