Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

OLEKSANDRA P. mit Baby Aisha
Das gefällt der Mama:
Ich kann trainieren weil mein Baby speilt. Ich mag die Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Tochter hat die Babys Songs gefallen
Jeanine G. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Euer Konzept ist einfach stimmig. Ich finde es super wie die Babys mit einbezogen werden und das auf jeden eingegangen wird. Die Kurse sind abwechslungsreich und wir werden auf jeden Fall weitermachen. Und unsere Trainerin Anna Maria leitet den Kurs echt super.
5 Sterne *****
Das gefällt dem Baby:
Sprechen kann Lea zwar noch nicht, aber man merkt, dass ihr der Kontakt zu den anderen Babys gut gefällt. Die Musik und Übungen scheinen ihr ebenfalls Spaß zu machen.
Lisa S. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Miriam als Kursleitung hat so viel Fachwissen um auf jegliche Einschränkung/Geburtsverletzung einzugehen und hat immer eine Alternative.
Ihre offene und herzliche Art hat mich jedes Mal wieder motiviert.
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Einheiten für Mama und Kind.
Die Interakton mit den anderen Kindern.
Franziska G. mit Baby Mina
Das gefällt der Mama:
Die Übungen, die stets aufeinander aufgebaut haben. Übungen mal mit Bällen, dann mit Gurten, dann mit kleinen Gewichten (liebevoll Gürkchen genannt). Eine sehr sympathische Trainerin. Und einfach kein Druck dafür viel Spaß beim sporteln.
Das gefällt dem Baby:
Das gemeinsame Spielen mit anderen Kindern, die Auswahl an Spielzeug und immer mal wieder Highlights wie Seifenblasen für die Kids
Saskia B. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Einfach alles. Von der Trainerin bis zum Konzept über Kursort...einfach perfekt und wir fühlen uns wohl und genießen einfach die Stunde. Denn diese Stunde...der Moment...gehört nur meinem Sohn Maximilian und mir. Und dass genießen wir beide ????
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit nur mit der Mama da er der zweit geborene ist. Und ihm gefällt alles. Sind schon zum dritten Block angemeldet ????
Annette K. mit Baby Alwine
Das gefällt der Mama:
Die Flexibilität und Individualität. Ich durfte beispielsweise meine ältere Tochter auch mitbringen, was eine super Erleichterung war und es mir überhaupt erst ermöglicht hat, an dem Kurs teilzunehmen.
Das gefällt dem Baby:
Die Fingerspiele, die Zeit im Gurt und die gemeinsamen Lieder und natürlich die ausgeglichene und zufriedene Mama nach dem Kurs ????
Darf ohne Namen bzw mit abgekürztem Namen veröffentlicht werden
Maike P. mit Baby Rubi
Das gefällt der Mama:
Mischung aus Theorie und Praxis.
Praktische Alltagstipps (z.B. seitlich Aufrichten, Kinderwagen bergauf schieben etc).
Übersichtliche Kursgröße.
Wiederkehrend Übungen.
Wechsel aus Entspannung und Anspannung.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys :)
Anja P. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Nette Mädels gute Übungen nettes miteinander
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern
Melanie F. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin
Flexibel
Individuell
Einfach spitze
Das gefällt dem Baby:
Viele neue Freunde getroffen
Anna K. mit Baby Amon
Das gefällt der Mama:
Der Mix zwischen Sport und Austausch.
Das gefällt dem Baby:
Eure Puppen ;)
Daniela R. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Verena hat alle super im Blick und korrigiert uns, sodass keine Fehlhaltungen zustande kommen. Außerdem ist es tatsächlich anstrengend und fordernd.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die wir singen, gefallen meinem Baby. Leider hält es meist nicht die gesamte Kurszeit durch
Esther V. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Larissa - sie macht das super. Sowohl mit den Mamas als auch mit den Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, die Bewegung, die Spielsachen und das Interesse an anderen Kindern
Julia H. mit Baby Jonas Herty
Das gefällt der Mama:
Es war eine super ausgelassene und positive Atmosphäre. Wenn die Babys mal ein bisschen gequengelt haben, war unsere Trainerin Saskia gerne zum ablenken da, damit die Mutties die Übungen noch zuende machen können. ???? Man kam also tatsächlich auch dazu sich zu bewegen und etwas zu trainieren. Toll und kann ich nur Weiterempfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Für die Babys sind die anderen Babys natürlich total spannend und es gibt auch reichlich Spielmaterial zum Entdecken.
Manuela B. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Das gesamt Paket. Von der Trainerin Sarah bishin zur Location und der Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Sarah schafft eine tolle Umgebung für die kleinen wo sie sich sicher und frei bewegen können auf einem super Untergrund mit jeder Menge interessanten Spielzeug.
Kerstin Z. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Das Treffen anderer Mütter, endlich wieder Sport zu treiben und die Problemzonen nach der Schwangerschaft anzugehen und dass das Baby andere Babys trifft und Spielzeug zur Beschäftigung bekommt und auch Spiele mit der Mama machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen und Spiele mit der Mama machen zu können.
Celine R. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Die Location und vor allem die Trainerin Mareike! Sie macht das mit so viel Herz und Motivation. Mega! Habe es jedem weiter empfohlen.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und das Schlafen :)
Wenn er mal nicht sooo super drauf war, hat auch hier Mareike in ihrem Rahmen geholfen (durch Schunkeln etc.), dass ich in Ruhe weiter sporteln konnte :)
Christina W. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Vorallem die Trainerin macht einen guten Job. Schaut das die Übungen gut ausgeführt werden, nimmt auch Mal ein Kind in den Arm, wenn die Mama eine Übung ausführt. Nimmt auch immer Spielzeug mit :-) Fühle mich gut aufgehoben, weil es auch anspruchsvoll.
Das gefällt dem Baby:
Heute ist es kein gutes Beispiel, da mein Sohn nicht im Kinderwagen bleiben wollte, aber generell findet er solche Kurse gut, weil es immer was zum gucken und spielen gibt. ( zumindest nehme ich das an).
Marion M. mit Baby Annabella
Das gefällt der Mama:
Das auspowern für mich u trotzdem die Nähe zum Baby
Die Kursleiterin ist sehr kompetent u sympathisch
Das gefällt dem Baby:
Die Sing Lieder u Mama beim schwitzen zu sehen
Jasmin L. mit Baby Joshua
Das gefällt der Mama:
Die Freiheit sich jederzeit ums Baby kümmern zu können und trotzdem die Möglichkeit zu haben, ein effektives Workout zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und die sich bewegenden Mamas.
Jennifer M. mit Baby Lennart
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist super ausgewogen zwischen guten Trainingseinheiten und Babybeschäftiging. Mein Sohn und ich fühlten uns zur jederzeit sehr gut bei Sarah aufgehoben.
Das gefällt dem Baby:
Die freie Bewegungsmöglichkeiten, das speilen mit den anderen Babys und die Babylieder
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