Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Carolin S. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Dass für beide - Mama und Baby - "Programm" gemacht wird ;-)
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys zu beobachten...generell die Situation in einer Gruppe war faszinierend
Claudia S. mit Baby Jonah
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren gut vorgezeigt in der Ausführung, man konnte die Übungen so machen wie es für einen am besten ist und man hatte die Möglichkeit das Baby zu beschäftigen.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen, welche mit dem Baby gemacht wurden und die anderen Babys und Mamas zu sehen
Iryna V. mit Baby Leon Valeev
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist sehr durchdacht, strukturiert und jede Stunde mit Herz geplant. Abwechslungsreich! ???? Bei jedem Treffen gab es immer etwas Neues: neue Übungen, Kinderlieder und Spiele. Wir fanden alles super! ????????????
Das gefällt dem Baby:
Seifenblasen :-)
Louisa H. mit Baby Isabell
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Kursleiterin, gutes sportprogramm und Kontakt zu anderen Muttis.
Das gefällt dem Baby:
Sie hat andere Muttis sehr interessiert beim Sport beobachtet. Die Babys wurden durch Kinderlieder und die habdpuppe in den Kurs miteinbezogen.
Christina O. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, tolle Stimmung, Super Übungen für die kleinen Mäuse und die Mamas, Erfahrungsaustausch und Tipps
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys natürlich ???? und die Bewegungsübungen inkl. der Lieder
Judith L. mit Baby Klara Lilli
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin Carla
Die Babies mit eingebunden sind
Lockere Runde
Das gefällt dem Baby:
Hochheben, wenn ich auf dem Rücken lag
Massage
In den Gurt gehoben zu werden mit Countdown
Andrea P. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Kompetente und Motivierende Trainerin, abwechslungsreicher und gut vorbereiteter Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die Spielsachen.
Melanie M. mit Baby Mia Schroff
Das gefällt der Mama:
Mir hat die Abwechslung zwischen Sport, Spiel und Theorie gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Mia hat es denke ich gefallen, dass sie nicht nur dabei war, sondern zum Teil auch einbezogen wurde.
Monique K. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Die lockere Stimmung und dass die Kinder so toll mit einbezogen werden. Und trotzdem war das Training anstrengend :)
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern, das viele neue Spielzeug, was immer mitgebracht wurde und die Spiele/Lieder zwischen dem Training.
Katharina S. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Super Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Lieder und Übungen bei denen sie mit aktiv sein könnte .
Katharina Annemarie S. mit Baby Emily Isabella
Das gefällt der Mama:
Alles :-)
Das gefällt dem Baby:
Alles ;-)
Maximilian H. mit Baby Louisa
Das gefällt der Mama:
Mit Kind was als Papa unternehmen können,
Mal wieder Sport machen - in gutem Rahmen (nicht zu krass, aber schon fordernd)
Mal wird mit anderen Männern/ Vätern was unternehmen
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen
Rasselei
Musik
Laufen im Kreis
Nina D. mit Baby Kaia
Das gefällt der Mama:
Tinna & die Atmosphäre allgemein; außerdem machen erinnerungsfotos diesen Kurs anders als die anderen Kurse, ich freue mich immer sehr darauf!
Das gefällt dem Baby:
Tinna! ..und natürlich viel Auswahl an Spielzeug & anderen Gleichgesinnten ????
Alexandra H. mit Baby Tessa
Das gefällt der Mama:
Kombination von Training und Spiel und Spaß für die Kleinen sowie gemeinsam mit meinem Baby aktiv zu sein
Das gefällt dem Baby:
Mamas Nähe im Gurt, der Kontakt zu anderen Babies, das Singen von tollen Kinderliedern
Simone D. mit Baby Luisa Lotte
Das gefällt der Mama:
Hat super viel Spass gemacht und Alisa ist ne ganz liebe
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt andere Babys zu Sehen
Julia Z. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Madeleine ist eine sehr sympathische Trainerin. Es hat mir immer Spaß gemacht den Kurs zu besuchen. Abgesehen davon, war der Kurs sehr abwechslungsreich gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Ich weiß nicht, wie viel er wirklich aktiv wahrgenommen hat, aber er schien meines Erachtens ganz zufrieden zu sein :-)
Katja F. mit Baby Fynn
Das gefällt der Mama:
alle Übungen mit Musikbegleitung, die fachliche Beratung der Trainerin, Motivation und freundliches Auftreten der Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Übungen mit Mama und das angebotene Spielzeug.
Meike G. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Alisa erklärt die Übungen richtig toll, auch für was die Übung genau gut ist und welche Körperregionen trainiert werden.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby wird mit einbezogen bei den Übungen und genießt das Tragen dabei sehr
Kim K. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen und abwechslungsreiche Stunden. Man hat danach immer gemerkt, dass man was getan hat ??
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit mit den anderen Kindern und die abwechslungsreichen Spielzeugkisten.
Michael H. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
- einfache, für alle gute anwendbare Übungen
- einfache Übungen = auch einfach in den Alltag einbaubar (= der Kurs motiviert, die Übungen auch zuhause nachzumachen)
- Integration des Babys in die Übungen
- Übungen im Kreis anderer Papas = alle sind auf ähnlichem Stand der Fitness (übermotivierte Teilnehmer können z.T. demotivierend gelten, siehe z.B. in Fitnesstudios)
Das gefällt dem Baby:
- Zeit mit Papa
- er fand es scheinbar lustig, wenn wir zusammen Übungen gemacht haben (z.B., wenn er hochgehoben wurde)