Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nadine R. mit Baby Carla Luise
Das gefällt der Mama:
Sportlich sehr gutes und auf die Bedürfnisse bzw Gegebenheiten (Kleinkind) angepasstes Konzept.
Abwechslubgsreiche und anspruchsvolle Übungen mit einer super engagierten Trsinerin, die auf alle Anforderungen und Besonderheiten eingeht. Klare Empfehlung!
Das gefällt dem Baby:
Auch wenn die Kleinen mobiler werden und öfters mal bei den Übungen umher wuseln, bzw. Aufmerksamkeit erfordern: es werden immer tolle Entdeckungen und Spielgeräten angeboten, so dass es nie langweilig wird und viele Beschäftigubgsmöglichkeiten bestehen, die Motorik und Koordination fördern. Auch hierfür eine Klare Empfehlung :)
Anika B. mit Baby Finja
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Alles
Svenja K. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Antje hat den Kurs mit vielen tollen und unterschiedlichen Übungen gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hat es genossen den Übungsraum frei erkunden zu dürfen.
Anna-Lena S. mit Baby Charlotte Johanna
Das gefällt der Mama:
Trainerin sehr gut ausgebildet, super Übungen, super Korrektur der Durchführung, super Organisation, Tipps für den Alltag
Das gefällt dem Baby:
Baby wird mit einbezogen und kann mitgebracht werden
Erika D. mit Baby Elijas
Das gefällt der Mama:
Sehr freundliche und motivierende Kurslehrerinnen.
Sehr gute und effektive Übungen sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Es wird auf den Beckenboden geachtet.
Und natürlich, dass das Baby immer aktiv beschäftigt ist und mit einbezogen wird.
Das gefällt dem Baby:
Viele spannende Gesichter, Spielzeuge und Aktivitäten mit Mama.
Miriam S. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Gute Orga gute Inhalte angenehme Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsam gesungene Lieder, Übungen im Gurt
Julia S. mit Baby Hugo
Das gefällt der Mama:
Besonders nette und herzliche Trainerin. Sehr abwechslungsreich, schönes Gruppenklima.
Das gefällt dem Baby:
Viele tolle Aktionen/ Übungen
Maria Z. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin war super freundlich und hat mich mit ihrer sonnigen Art angesteckt und mitgerissen.
Das abwechslungsreiche Programm, das heißt jede Stunde neue Übungen und Bewegungsspiele/Lieder für die Kinder haben mir gut gefallen. Zudem gab es Übungen, die ich noch gar nicht kannte, obwohl ich schon an diversen Sportkursen teilgenommen hatte. Jedes Mal wurde auch erklärt, wofür die Übung gut ist und worauf zu achten ist.
Außerdem war der Raum groß, hell und freundlich und den Mamas mit dem voll bestückten Wickeltisch sehr entgegen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat gefallen, dass es viel zu sehen gab, es mit eingebunden wurde und neues Spielzeug auf dem Spielteppich in der Mitte erforschen konnte. Im Gurt hatte sie, wenn es nicht gerade zu heiß war, auch ihren Spaß.
Wir haben uns beide rundum wohl gefühlt.
Kira G. mit Baby Finja
Das gefällt der Mama:
Individuelle Betreuung und Flexibilität im Kurs
Das gefällt dem Baby:
Die Sing- und Bewegungsspiele
Jennifer K. mit Baby Ellie
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Magdalena macht den Kurs so toll! Es ist nie eintönig, sie schaut auf die Ausführung der Übungen, erklärt worauf man achten muss und motiviert einen.
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen und das Treffen mit den anderen Babys. Die Übungen bei denen man die Kleinen mit einbezieht
Sonja G. mit Baby Felina
Das gefällt der Mama:
Dass jeder individuell im eigenen Tempo mitmachen kann und Stillpausen problemlos möglich waren
Das gefällt dem Baby:
Dass sie FaceTime sein konnte und bei Bedarf einbezogen wurde
Hellen T. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Angemessene Sportübungen, Flexibilität, freundliche Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys. Kinderlieder/Spiele
Rajana B. mit Baby Josephine
Das gefällt der Mama:
-Dass die Babys nicht nur dabei, sondern aktiv einbezogen werden
-die positive und herzliche Art von Kursleiterin Melanie
Das gefällt dem Baby:
- die Kinderlieder
- andere Babys zu sehen
Ines S. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Trainerin super
Effektive Übungen
Mit einbeziehen der Babys
Das gefällt dem Baby:
Unter Gleichgesinnten
Sing -und Bewegungsspiele
Zeit mit Mama
Lorraine S. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Es Nacht unglaublich Spaß! Ich alter Sportmuffel freuen mich nach dem Kurs schon riesig auf die nächste Woche :)
Das gefällt dem Baby:
Es lernt andere Kinder kennen und hat Spaß mit mir zusammen zu turnen und Spaß zu haben.
Beatrix d. mit Baby Camillo
Das gefällt der Mama:
Ich habe dadurch eine Sportroutine entwickelt und gelernt wie ich Bewegung mit Spaß in meinen Alltag mit Baby integrieren kann. Außerdem war einfach eine tolle Stimmung!
Das gefällt dem Baby:
Der große Spiegel an der Wand, der riesen Raum zum Erkunden und das Interagieren mit anderen Kindern.
Barbara M. mit Baby Irma Marie
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung und die positive Energie von Sina. Sie hat einfach Spaß an ihrer Arbeit.
Das gefällt dem Baby:
Die Art von Sina und ihre Puppe war der Hit
Madeleine P. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Die Betreuung, die Übungen, die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug, das es mit eingebunden wurde
Verena W. mit Baby Bennet
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, die Gruppe und das abwechslungsreiche Trainingsprogramm
Das gefällt dem Baby:
Der Mama beim Sport zuzuschauen
Lars R. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
War ein toller Kurs mit einer sehr sympathischen und professionellen Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Toll ausgestatteter Raum, alles was das Babyherz begehrt war vorhanden und im Mittelpunkt stand immer das Baby.