Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Juliane V. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Zum Einen ist es super in einer Gruppe mit Gleichgesinnten zu trainieren und zum Anderen ist es toll, dass das Baby mit einbezogen wird.
Unsere Trainerin Maria hat sich immer wieder tolle Dinge einfallen lassen und hat uns immer super motiviert. ??
Das gefällt dem Baby:
Max war immer mit dabei, konnte selbst aktiv werden bei den Bewegungsliedern und im Trainingsgurt. Und konnte viel beobachten, sowohl seine Mama bei Sport, als auch andere Babys.
Susann S. mit Baby Polly
Das gefällt der Mama:
Die Babys werden voll mit einbezogen! Das ist so toll !
Das gefällt dem Baby:
Sie dürfen so zu sagen mit machen und haben große Freude daran !
Sarah B. mit Baby Lenny
Das gefällt der Mama:
Das Übungen für Mutter und Kind dabei waren.
Das gefällt dem Baby:
Das es miteinbezogen wurde und die Bewegungslieder
Lara K. mit Baby Lian
Das gefällt der Mama:
- Sport mit Baby
- Super liebe Trainerin
- Abwechslungsreiche Stunden
- Immer andere Trainingsmittel benutzt
Das gefällt dem Baby:
- Kinderlieder kennen lernen
- mit anderen Babys in Kontakt treten
- Spezial Stunden (z. B. Ostern/letzte Stunde mit Seifenblasen)
Annekathrin C. mit Baby Majalis
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus sanftem, aber effektivem Training und der Möglichkeit, mein Baby einzubinden, war ideal. Die vielfältigen Übungen waren gut auf die Zeit nach der Rückbildung abgestimmt fordernd, aber nicht überfordernd.
Es tat gut, in einer Gruppe etwas für den eigenen Körper und mein Kind zu tun.
Die Räume sind hell, sehr sauber und angenehm luftig man fühlt sich sofort wohl. Auch die Parksituation vor Ort ist super, was mit Baby im Gepäck wirklich hilfreich ist.
Conny ist eine wunderbar einfühlsame Kursleiterin. Sie gibt sehr sensible Rückmeldungen zu den Bewegungen und korrigiert achtsam.
Besonders wohltuend fand ich auch ihr Verständnis für die Situation mit Kleinkind: Wenn mal ein kurzfristiger Ausfall oder eine Unterbrechung nötig war, hatte sie stets ein offenes Ohr.
Conny hat sich immer liebevoll um die Kinder gekümmert. Sie hat sie beschäftigt, bespaßt oder sogar mal umhergetragen, wenn es nötig war. So konnten wir Mamas in Ruhe unsere Übungen machen, ohne Sorge um die Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Bewegungsspiele waren jedes Mal ein Highlight. Mein Kind mochte es sehr, dabei zu sein und zuzusehen oder mitzumachen.
Es gab jede Woche neue Anregungen, vor allem der Spiel- und Bewegungsparcours hat immer wieder für Abwechslung gesorgt.
Die liebevolle Atmosphäre hat meinem Baby gutgetan. Auch wenn mal jemand geweint hat, wurde ganz selbstverständlich Rücksicht genommen. Conny geht aufmerksam und herzlich auf jedes einzelne Kind ein.
Carina B. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war sehr abwechslungsreich, man kam gut in Kontakt zu anderen Müttern und die Übungen wurden in der Intensität gut gesteigert
Das gefällt dem Baby:
Für mein Kind war es interessant die anderen Kinder zu sehen und es war an der frischen Luft.
Anne G. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Wir lieben Katrin und ihre Kurse! Auch jetzt im MaxiKurs freuen wir uns jedes Mal auf Freitag! Der Mix aus Spot für die Mama und die Unterhaltung fürs Baby ist Spitze! Katrin ist so kinderlieb und einfühlsam mit den Mäusen.?? Der ein oder andere Muskelkater war auch schon mit dabei. Ich denke das wir seit Februar dabei sind, sagt auch viel darüber aus, dass FitDankBaby bei Katrin einfach eine tolle Sache ist!
Das gefällt dem Baby:
Auf jeden Fall unsere Trainerin Katrin! ?? Der Kontakt zu anderen Babys. Spiel, Spaß, Musik, Tanzen, bewegen und jetzt neu auch die Finja! ??
Juliane P. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame Aktiv sein und die Wissensvermittlung (zb über die Rektusdiastase)
Das gefällt dem Baby:
Ich würde denken, dass es ihm gefallen hat frei spielen zu können, während ich dennoch im Raum war.
Bianca B. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Super Zirkeltraining
Das gefällt dem Baby:
Spiel mit anderen Kindern
Anna L. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Austausch, Schaffung eines Bewusstseins für sich selbst, seine Bedürfnisse und seinen Bebo
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die Musik
Sabrina W. mit Baby Yosie Sophie Weber
Das gefällt der Mama:
Das Training macht einfach Spaß , es ist was für jedermann und immer mit Spaß verbunden !
Das gefällt dem Baby:
Einfach die Abwechslung, die Musik und mit vielen anderen Babys da zu sein !
Natalie B. mit Baby Amalia
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war die richtige Mischung aus leichter Fitness und Beckenboden Training. Ann-Sophie war super emphatisch und hat das Klasse gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Der Kurs war ohne Baby und das war super ????
Maria T. mit Baby Kian
Das gefällt der Mama:
Die Babys hatten Spaß und die Mamas haben sich bewegt ohne unter (Leistungs)druck zu geraten.
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit im Wasser mit seiner Mama und die bunten Bälle.
Anja M. mit Baby Bjarne
Das gefällt der Mama:
Ich fand die wechselnden Übungen super und habe viele "alleine" nachgeturnt. Das ich die Kilos aus der Schwangerschaft wieder los bin habe ich auch der tollen Trainerin zu verdanken!
Das gefällt dem Baby:
Unser Sohn liebt die "Babyfitness" Übungen und die Lieder. Dani hat viele Übungen und Kniereiter die für Abwechslung sorgen.
Christina N. mit Baby Amara
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war super, die Stunden abwechslungsreich, anstrengend. Toll, dass die Kinder immer miteingebundbe werden
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Übungen und die bewegungslieder
Sara T. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Sehr motivierende und positive Trainerin Eileen
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Kindern
Joana P. mit Baby Romy Und Lina
Das gefällt der Mama:
Es hat einfach mega Spaß gemacht:)
Das gefällt dem Baby:
Die haben meistens geschlafen ????
Natascha S. mit Baby Tallie Josepha
Das gefällt der Mama:
Dijanas liebevolle Art - hat einfach Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Baby hat viel gelacht und war sehr müde danach ;)
Nicole S. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung ist sehr auf uns und die Kinder eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug
Katrin H. mit Baby Marla-Sophie
Das gefällt der Mama:
Super organisiert auch in Coronazeiten. Online auch super obwohl ich für online Kurse nie war.
Das gefällt dem Baby:
Baby wurde mit integriert und war kein Problem wenn man mal füttern oder wickeln musste.
