Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jasmina B. mit Baby Damjan
Das gefällt der Mama:
*Die Babys werden gut miteinbezogen.
*Die Übungen sind gut und machen Spaß
Das gefällt dem Baby:
Das Apfelstrudel Lied ????
Anna-Lena B. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Ich bin absolut begeistert! Ich habe jetzt bereits mit meinem dritten Kind am 'fitdankbaby'-Kurs teilgenommen und es war wieder einmal das Highlight der Woche. Es ist die perfekte Mischung aus sportlicher Herausforderung für mich und spielerischer Förderung für mein Baby. Man merkt einfach, dass das Konzept durchdacht ist und die Trainerin mit Herzblut dabei ist. Absoluter Tipp für alle Mamas, die gemeinsam mit ihrem Baby fit werden wollen!
Das gefällt dem Baby:
Nicht nur ich hatte eine tolle Zeit, auch mein Baby hat es geliebt! Besonders die Kniereiter waren jede Woche das absolute Highlight dieses Strahlen im Gesicht ist unbezahlbar. Es war auch schön zu sehen, wie neugierig das Spielzeug erkundet wurde und wie toll der Kontakt zu den anderen 'kleinen Freunden' im Kurs war. Ein rundum gelungenes Paket für uns beide!
Elena R. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Die vielseitigen Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Spielsachen
Catarina V. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich
Motivierend
Anspruchsvoll
Familiäre Atmosphäre und liebevoller Umgang
Das gefällt dem Baby:
Sehr schöne Liederauswahl
Tolle Übungen
Mirja T. mit Baby Mailin
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreich, immer gute Laune von Sabrina, einfach alles super!!
Das gefällt dem Baby:
Es gab viel zu sehen und natürlich APFELSTRUDEL!!
Katrin S. mit Baby Alisia
Das gefällt der Mama:
Spass und sport
Das gefällt dem Baby:
Sie kann sich bewegen mit anderen spielen ganz entspannt
Kamila P. mit Baby Antoni
Das gefällt der Mama:
Super Atmosphäre, die Eugienia macht es ganz toll! Auch sehr gute Erreichbarkeit per WhatsApp. Ich würde es jeder Mama weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke alles :)
Tatjana H. mit Baby Davis
Das gefällt der Mama:
Austausch mit anderen Müttern, Sport den man gut mitmachen kann
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder am Ende, Bewegung im Kinderwagen
Tabea L. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Sabrina hat den Kurs mit viel Liebe und Motivation gestaltet. Besonders überrascht war ich von der Mischung zwischen sehr anstrengendem Workouts (positiv gemeint) und den Babyeinheiten. Großen Dank für dein Engagement Sabrina. Ich hätte unglaublich gern weitergemacht, möchte aber gern meiner Tochter noch andere Erfahrungen (wie Babyschwimmen) ermöglichen und muss mich zeitlich und finanziell entscheiden.
Das gefällt dem Baby:
Hannah fand die Babyeinheiten total witzig, sie liebte besonders den Uhrentanz und die Schnecke.
Vielen Dank für die Ideen.
Steffi F. mit Baby Lina-Sophie
Das gefällt der Mama:
Die beste Trainerin Chrissi ?? Jeder hatte Spaß und die Mäuse hat sie auch immer wieder integriert
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug und der Quatsch den die chrissi mit uns gemacht hat
Stephen A. mit Baby Mikael
Das gefällt der Mama:
Alles! War mit viel Spaß verbunden mit anderen Sport zu machen. Gerne wieder!
Das gefällt dem Baby:
Schön waren die Lieder mit Fingerpuppen und dabei gleichzeitig die Übungen für die Papas ;)
Nadine W. mit Baby Nele Sophie
Das gefällt der Mama:
Die Offenheit von Susanne und den Teilnehmerinnen im Kurs und die Flexibilität, das Baby mitzubringen oder auch online teilzunehmen.
Das gefällt dem Baby:
Mit dabei zu sein und andere Babys zu sehen
Veronika H. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war anspruchsvoller als erwartet und war sehr gut auf die Baby abgestimmt. Ich hab mich sowohl körplich gefordert gefühlt, als auch Qualitätszeit mit meinem Kind verbracht. Winwin.
Das gefällt dem Baby:
Meine 6 Monate alte Tochter hat sich mir gegenüber noch nicht zu dem Kurs geäußert, aber in der Regel hatte sie Spaß
Tanja E. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Super Übungen, man hat sich immer gut gefordert gefühlt. Am nächsten Tag hat sich der Körper immer gut trainiert angefühlt. Stets Übungen mit Blick auf den Beckenboden, nicht zu anstrengend und immer machbar, genau richtig. Carina war sehr freundlich, immer aufmerksam und sympathisch. Ich habe mich sofort gut aufgehoben gefühlt. Freue mich schon auf weitere Kurse.
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung, Entertainment, andere Babys und Spielsachen.
Mandy G. mit Baby Lou Antonia
Das gefällt der Mama:
Jede Stunde auch mal neue Übungen. Es wurde immer auf verschiedene Bedürfnisse eingegangen. Tolle Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die tolle Spieldecke. Wechselndes Programm für Mama und Kind.
Denise L. mit Baby Matilda
Das gefällt der Mama:
Das die Kinder mit einbezogen werden
Das gefällt dem Baby:
Die spieleinheiten und die anderen Kinder .
Stefanie H. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war sehr anspruchsvoll und man konnte die Babys gut einbeziehen. Der Kursleiter macht es mit viel Freude und Abwechslung.
Ich habe mich gleich für den nächsten Kurs angemeldet.
Das gefällt dem Baby:
Er konnte mit anderen Kindern in Kontakt kommen und die Lieder sind auch oft für die Kleinen toll.
Eva Maria L. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Die Übungen
Die Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die tolle Betreuung
Chiara S. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Das sehr vielfältige und bunt gemischte Konzept, welches Fitness, Spaß und Austausch vereint!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die wir anschließend auch noch oft zu Hause gesungen und uns dazu bewegt haben.
Jenna H. mit Baby Malia Alea
Das gefällt der Mama:
Ich fand es sehr schön und es war einfach wunderbar.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen und die Themen
