Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nadine T. mit Baby Thalea
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Trainierein & Teilnehmer.
Abwechslungsreiches Programm was Spaß macht.
Das gefällt dem Baby:
Viel frische Luft :-)
Martina B. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Die lockere und nette Atmosphäre!!!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Kindern und die wöchentlich wechselnden Spielanregungen in der Mitte
Sara S. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Das Training hat zum einen Spaß gemacht und ich fand es super das es sich nach und nach aufgebaut hat und immer etwas anstrengender wurde (aber zu jeder Zeit auch zugleich fordernd war) und nicht von vorne herein direkt viel zu viel war und man dann die Lust verliert.
Das gefällt dem Baby:
Das die Übungen auch mit Baby möglich waren wenn diese gerade keine Lust hatten auf dem Boden zu liegen und insgesamt einfach auch mit eingebunden wurden und herzlich willkommen waren generell.
Jenny P. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Wundervolle Trainerinnen!
Super Atmosphäre
Man hat sich einfach von Anfang an wohl gefühlt
Macht weiter so!
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern
& das auf jeden individuell eingegangen wird!
Kristina F. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Sport wo ich mein Kind mitnehmen kann und es sogar mit integriert ist.
Übungen die direkt auf die problemzonen nach der Schwangerschaft aufbauen.
Das gefällt dem Baby:
Lara hat es genossen die anderen Kinder einfach zu beobachten.
Am Anfang mochte sie überhaupt nicht auf dem Bauch liegen. Aber dadurch dass die Mamis sich viel bewegt haben, hat sie viel zu schauen gehabt.
Juliane M. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Eugenia war eine super Kursleitung. Ich fand es auch gut, dass der Kur durchaus ziemlich anstrengend war, nur so bringt es ja tatsächlich auch was und man tut gleichzeitig auch was für die eigenes Fitness.
Das gefällt dem Baby:
Meine Kleine war Happy und wenn sie es nicht war, konnte ich sie in die Trage nehmen und die Übungen in abgewandelter Form machen.
Julia L. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Der Outdoorkurs ist eine gute Mischung von Ausdauer- und Krafttraining. Alles auf dem Weg wird mit einbezogen (Bänke, Treppen, Geländer). Der Muskelkater am nächsten Tag hat die Wirkung bestätigt.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder sitzen die ganze Zeit im Wagen, einige verschlafen den Kurs komplett. Meine Tochter war leider nicht immer so begeistert im Wagen zu bleiben ????
Franziska K. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
- Atmosphäre
- Fachwissen
- individuell
- Bedürfsorientiert
- Motivation
Das gefällt dem Baby:
- Neue Impulse
- Neue Eindrücke
- Schöne Lieder/ Spielchen
Katharina S. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Super Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Lieder und Übungen bei denen sie mit aktiv sein könnte .
Catharina P. mit Baby Piet
Das gefällt der Mama:
Raum für persönliche Fragen, individuelle Übungen für die verschiedenen Fitnessgrade - gerade nach der Geburt extrem wichtig
Das gefällt dem Baby:
Das Tanzen, Singen und der Körperkontakt sowie die Interaktion mit der Kursleiterin und den anderen Teilnehmerinnen
Susann M. mit Baby Hedi
Das gefällt der Mama:
der besonders mamifreundliche Sport und der Kontakt zu den vielen anderen Mamis
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby freut sich über eine ausgeglichene Mami ;-)
Charlotte R. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, die individuell auf Fragen und die Teilnehmer und Babys eingeht, gute Übungen und gute Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Freies Spielen, die Musik, gute Stimmung
Maike F. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Nicole ist einfach die beste ?
Das gefällt dem Baby:
Alles. Von Anfang bis Ende
Miriam U. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin
Die Übungen
Die Musik
Der Austausch mit anderen Babys
Das gefällt dem Baby:
Alles ????
Helene S. mit Baby Theodor
Das gefällt der Mama:
Alles, die Kursleiterin nimmt sich viel Zeit für Mutter und Kind und macht alles in angenehmen Tempo, ein ganz toller Kurs dank einer einzigartigen Ines!!! Der erste Sportkurs auf den ich mich richtig freue!!!
Das gefällt dem Baby:
Die Kursleiterin, die Anzahl der Leute, es fühlt sich rundum wohl
Julia K. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist die beste!
Sie nimmt sich Zeit, erklärt jedem genau und interessiert sich für die Problem Zonen des einzelnen. Gibt Tipps um auch im Alltag Übungen zu integrieren. Und was sie zeitlich in diesem Corona beschränkten Monat auf sich nimmt ist unbezahlbar.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter muss nicht jede walking Runde in den Kinderwagen und darf auch bei der Trainerin bleiben, dass ist gefällt ihr sehr gut. Sie fährt nicht gerne im Wagen.
Madlen K. mit Baby Lene
Das gefällt der Mama:
Der Sport an sich, super nette Trainerin, Kontakt zu anderen Müttern und Babys, Zeit mit meiner kleinen Tochter, Lieder und Spiele für die Kinder
Das gefällt dem Baby:
?
Sabrina B. mit Baby Annelie Lillian Rose
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich, nette Menschen und nette Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Die Menschen, Interaktionen, Lieder und Spiele.
Rebekka C. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Angenehme, kinderfreundliche Atmosphäre.
Ich bin endlich nochmal sportlich motiviert und merke, dass mir der Kurs gut bei der Zurückgewinnung meines Körpergefühls geholfen hat.
Das gefällt dem Baby:
Es gab immer kindgerechtes Spielzeug.
Dir Singpausen haben ihm Immer gut gefallen!
Katharina Z. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit mit Baby Sport zu machen
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, der neue Input, die tollen Lieder zwischendurch


