Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Verena S. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Kombi aus Sport und Spielen mit den Kindern
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und die Mütter zu beobachten
Rieke I. mit Baby Mia/Lotte
Das gefällt der Mama:
Meike schafft eine kompetente und liebevolle Atmosphäre in der man sich gleichzeitig wohl fühlt und auch noch wirklich fit wird. Der Kurs war jedesmal das Highlight meiner Woche.
Das gefällt dem Baby:
Durch die entspannte Atmosphäre wurde die zeit gerne mal für ein Schläfchen genutzt. Die Tücher waren ansonsten ein Highlight.
Hanumsha K. mit Baby Malea
Das gefällt der Mama:
Das man die Möglichkeit hat mit dem Baby Sport zu machen und die Übungen mit dem Kind integrieren kann .
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war zumindest zufrieden und ist mehrmals im Gurt eingeschlafen ??
Karolin E. mit Baby Kea
Das gefällt der Mama:
die Verbindung von Wald, draußen sein und Zeit mit dem Kind und anderen Müttern zu verbringen
Das gefällt dem Baby:
Uns mamas in Bewegung zu sehen????
Sarah P. mit Baby Mattheo
Das gefällt der Mama:
Die tolle Trainerin hat hat alles mitgebracht was ich mir vom Kurs erhofft hatte. Das Thema Rückbildung hat sie gut erklärt, das Training hat Spaß gemacht und war genau richtig, und mit ihrer symphatischen Art hat sie für eine tolle Gruppen Atmosphäre gesorgt. Wir sind gerne gekommen und haben uns für den nächsten Kurs schon angemeldet.
Das gefällt dem Baby:
Monika hat immer mit einem guten Gespür darauf geachtet, was auch die Babies gerade brauchen und ist darauf eingegangen. Hier kamen die Kids nie zu kurz und haben es gefeiert
Nina L. mit Baby Emma Sophie
Das gefällt der Mama:
Die gute Mischung zwischen Mama-Fitness und Baby-Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hat total gut durchgehalten, weil es so kurzweilig war. Nur weil sie so einen Spaß hatte, habe ich mich für einen weiteren Kurs angemeldet.
Sophia L. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Jessi macht den Kurs abwechslungsreich, motivierend und mit ganz viel Leichtigkeit. Ich habe mich immer sehr wohl gefühlt und hatte Spaß! Gleichzeitig konnte ich mit gut durchdachten Übungen meinem Körper etwas Gutes tun. Jessi hatte zudem immer Differenzierungsmöglichkeiten nach oben und unten, sodass jeder mitmachen konnte, unabhängig von seinem vorhandenen Fitnesslevel.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte viel Spaß bei den Übungen, egal ob es zuschauen und sich dabei mit Gleichaltrigen beschäftigen konnte oder selbst als Gewicht dienen durfte. Auch für die Babys waren die Einheiten sehr abwechslungsreich und liebevoll durch Bewegungslieder gestaltet.
Vanessa D. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Pamela ist eine super liebe Kursleiterin, die auf jeden einzelnen eingegangen ist. Die Übungen waren fordernd und für mich förderlich zur Rückbildung.
Das gefällt dem Baby:
Auch mein Baby fand Pamela super und hat sich bei ihr Wohlgefühlt, wenn mich meine Kleine meine Übungen nicht machen lassen wollte.
Auch die bewegten Lieder haben meinem Baby gefallen und wurden teilweise in unseren Alltag integriert!
Nadine R. mit Baby Benne Bo
Das gefällt der Mama:
Es war super informativ, sportlich und das in einer tollen, freundliche Atmosphäre !!!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat sich durch die tolle Atmosphäre und das eingebunden sein, wohl gefühlt.
Katharina J. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Ich mag die Mischung aus Fitness und Interaktion mit dem Baby. Außerdem haben wir mit Petra Koop eine tolle Trainerin gehabt, die einen super motiviert und zur Not korrigiert hat.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter gefiel eindeutig die Musik. Sie hat sich immer fleißig mitbewegt, wenn sie nicht angegurtet hat. Außerdem fand sie es spannend die anderen zu beobachten
Janika B. mit Baby Yara
Das gefällt der Mama:
Nach den Indoor und Outdoor Kursen habe ich wieder was neues probiert: ein Family Special. Wieder abwechslungsreiche und fordernde Übungen, es hat uns Freude bereitet
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe zum Spielplatz erweist sich als sehr praktisch.
Dana E. mit Baby Emilia Elina
Das gefällt der Mama:
Alles, die Teilnehmer, die Stimmung die Übungen, auch wenn wir viel motiviert werden mussten u die Räumlichkeiten sowie die Uhrzeit
Das gefällt dem Baby:
Wie oben! WEITER SO!
Jessica B. mit Baby Bela
Das gefällt der Mama:
Sahra war eine tolle, kommunikative Trainerin, die mit Herzblut den Kurs leitete. Die Übungen waren gut, nur hab ich öfter Probleme mit der Koordination bei manchen Übungen gehabt, aber das lag nicht an Sahra, sondern an mir! Bin im sowas nicht so stark. Ansonsten hat es mir immer Spaß gemacht und ich konnte vom Neu-Mama- Alltag abschalten und mich auf meinen Beckenboden konzentrieren.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war bei keiner der Stunden dabei, weil ich die Uhrzeit zu spät dafür finde. Mein Baby geht um 18 Uhr ins Bett. Der Kurs war um 19:15.
Anna Z. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
- abwechslungsreiche Übungen und das beanspruchen verschiedener Muskelgruppen
- Tipps für den Alltag (Bücken etc.)
- der Austausch mit Carmen und den anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
- die Spiele und das Beobachten der ganzen Menschrn
Christina H. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin war super lieb und immer hilfsbereit. Ich konnte alles in meinem eigenen Tempo machen und es war einfach toll mit meiner kleinen Tochter zusammen Sport zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Meiner kleinen Tochter hat eigentlich alles super gefallen. Die Lieder die wir gesungen haben oder als sie im Gurt war und wir immer rauf und runter gingen. Und natürlich der Kontakt zu den anderen Babys.
Es war eine wundervolle und lustige Zeit
Martina B. mit Baby Eliah
Das gefällt der Mama:
Gute Mischung aus Theorie und Fitness. Langsame Steigerung der Übungen
Das gefällt dem Baby:
-
Lysanne P. mit Baby Maris
Das gefällt der Mama:
Seit 4 Jahren das Programm ????
Das gefällt dem Baby:
Die Babyeinheit und das erkunden der Spielsachen ????
Teresa A. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
MOTIVIERENDE LUSTIGE STUNDEN
TRAINERIN MIT SYMPATHISCHER ART
ANDPRUCHSVOLLE ÜBUNGEN
Das gefällt dem Baby:
Mitmachlieder atmosphäre andere babys
Leyla B. mit Baby Ayas
Das gefällt der Mama:
Das ganze Programm, war super
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele ,und die Musik
Linda W. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Tolles Konzept für Mama und Baby
Das gefällt dem Baby:
Tolle Einbindung mit spielen/ Liedern..
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