Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Alexandra B. mit Baby Loriana
Das gefällt der Mama:
Der Aufbau des Kurses war sehr gut. Auch das Engegenkommen (Online Teilnahme) in Ausnahmefällen war gut.
Dankeschön
Das gefällt dem Baby:
Die ideen mit Lieder/Bewegung für Baby. Ich habe an dem Kurs immer ohne meiner Tochter teilgenommen. Ich habe die Lieder und die Bewegungen mit meiner Tochter zu Hause dann gemacht und mache immer wieder, sie findet sie supper.
Dankeschön
Jessica U. mit Baby Sofie
Das gefällt der Mama:
Es macht großen Spaß. Obwohl ich vorher noch keinen Sport in Art gemacht habe kam man gut rein. Die Übungen sind effektiv. Die Trainerin ist sehr lieb und motiviert. Sie ist selber sehr fit.
Das gefällt dem Baby:
Die Leuchten an der Decke.... Haha
Vivian R. mit Baby Keno
Das gefällt der Mama:
Super schön zum wieder in Form kommen und neue Kontakte zu knüpfen.
Das gefällt dem Baby:
Hat Bücherbrett nur geschlafen. Er ist noch sehr klein und schläft gut an der Luft.
Franziska A. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit Sport zu machen und das Baby mit einzubinden.
Außerdem wird auf des Bedürfnis von Mutter und Kind geachtet.
Auch der Austausch mit den anderen Müttern und der Trainerin ist super.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys sowie die Lieder und Bewegungen in die es mit eingebunden wurde
Pia B. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Ich finde es total toll, dass man Sport machen kann ohne das Baby in Fremdbetreuung geben zu müssen. Es macht super viel Spaß und, dass das Baby mit einbezogen wird ist auch klasse. Ich hab noch nie so gerne Sport gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hat super viel Spaß an den Kinderliedern die ich jetzt auch zu Hause singe. Dorina geht total lieb mit den kleinen um und Maya findet sie (verständlicherweise) super.
Ayce M. mit Baby Miray
Das gefällt der Mama:
Neue Bekanntschaften tolle Gespräche mit Verbindung zum sport
Super hilfereiche alltagstipps bezüglich beckenboden und baby
Das gefällt dem Baby:
Spielerische Begleitung
Mandy W. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Sandra ist sehr offen und lieb. Bietet Ausweichtermine an für verpasste Kurse und geht in dem Kurs auch auf einzelne Bedürfnisse ein.
Das gefällt dem Baby:
Die mitgebrachten Spielsachen von Sandra und die anderen Kinder
Juliane S. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
- individuelle Übungen (angepasst ans Fitnesslevel, aber auch an die Situation was die Babys gerade brauchen)
- abwechslungsreich
- effizient
- motivierend
Das gefällt dem Baby:
- andere Babys treffen
- gut versorgt, auch, wenn Mama Sport macht
Jean R. mit Baby Bela
Das gefällt der Mama:
Das Training mit dem Kind zusammen. Der Ablauf der Stunden und die Übungen sind effektiv und sinnvoll aufgebaut.
Das gefällt dem Baby:
Durch den Raum zu robben, neues Spielzeug zu entdecken und andere Babys zu treffen.
Canan B. mit Baby Ariella Sophie
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche übungen
Das gefällt dem Baby:
tolle Auswahl an kreativem Spielzeug
Janina B. mit Baby Amy
Das gefällt der Mama:
Rund um alles hat mir gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Ganz besonders die Baby Fitness die Bewegung zu den Kinderliedern
Andrea K. mit Baby Jannik
Das gefällt der Mama:
Jede Woche ein anderes Sportprogramm
Die Kinder werden miteinbezogen
Kleine Gruppe und sehr entspannte Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Zusammentreffen mit Kindern im ungefähr selben Alter
Musik/Tanz/Spiele
Julia L. mit Baby Moritz Und Nils
Das gefällt der Mama:
Alles :-) Spaß, Motivation, die Übungen und Erklärungen sowie Flexibilität bei Erkrankung/nachholen
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen, immer was zu schauen :-)
Nina A. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen
Tolles Studio und Equipment
Melanie macht das so super
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder kennenlernen
Schöne Spielsachen
Nadine W. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit mit Baby ein gutes Training zu haben.
Und die Motivation durch die Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys mit ausreichend Bewegungsfreiheit und Spielmöglichkeiten.
Larissa L. mit Baby Fabienne
Das gefällt der Mama:
Es hat viel Spaß gemacht das Kind mit dabei zu haben und das es mit einbezogen wird.
Außerdem finde ich es super, dass jeder in seinem Tempo die Übungen machen darf und man jederzeit bei de Übungen pausieren kann, wenn man nicht mehr kann.
Das gefällt dem Baby:
Fabienne hat es viel Spaß gemacht im Gurt zu sein.
Theresa W. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Alles!
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys/Kleinkindern und die Möglichkeit sich frei auf großem Raum zu bewegen.
Anna H. mit Baby Benno
Das gefällt der Mama:
-Die Möglichkeit, auch online teilzunehmen
- ich wurde online super in den Kurs eingebunden
- Dani macht ein super Training
Das gefällt dem Baby:
- das Apfelstrudel lied
- die anderen Babys beobachten
Jana P. mit Baby Jelle
Das gefällt der Mama:
- total nette und emphatische Trainerin
- forderndes aber nicht völlig überforderndes Training
- schöne Atmosphäre
-liebevoller Ungang mit den Babys
Das gefällt dem Baby:
-siehe oben
Petra P. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Fand es immer so schön, wie unsere Kursleitung alles vorbereitet hat
Fand es toll andere Mamis und Andere Babys zu sehen
Schön war auch, neue Lieder mit Bewegungungsübungen für das Baby zu lernen
Die liebevolle Art unserer Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu beobachten
(Glaub der Sport mit Gurt war jetzt weniger interessant)