Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Verena S. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Die Mischung für Mama und Baby. Niemand kommt zu kurz und alles macht es Spaß
Das gefällt dem Baby:
Die Babyfitness und die Handpuppe zur Begrüßung der Kleinen :)
Ute G. mit Baby Anna Bella
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist nicht übervoll und sehr herzlich
Das gefällt dem Baby:
Es hat auch etwas Sport beim warm machen mitgemacht. Danach konnte sich meine Maus frei bewegen und mit anderen Baby´s Kontakt aufnehmen.
Katharina R. mit Baby Oscar
Das gefällt der Mama:
Mir hat gut gefallen, dass in jeder Stunde andere Übungen gemacht wurden und so der komplette Körper trainiert wurde. Es war dadurch sehr abwechslungsreich und man kam ordentlich ins Schwitzen. Schön fand ich außerdem, dass die Babys zwischendrin auch immer eingebunden wurden.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke meinem Sohn hat es gut gefallen, seiner Mama beim Sport machen zuzugucken aber zwischendrin auch immer in diverse Übungen oder Spiele/ Tänze eingebunden zu werden.
Lena E. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Die positive Stimmung, die Variation der Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kids, das Spielzeug in der Mitte, die Zeit mit Mama.
Evelyn S. mit Baby Anton Und Marlene
Das gefällt der Mama:
super nette trainerin
Das gefällt dem Baby:
Interaktion
Lena L. mit Baby Klara Eevi
Das gefällt der Mama:
Mir hat es gut gefallen, dass es eine ausgeglichene Zusammenstellung war. Es wurden Dinge mit dem Baby gemacht und auch ohne, damit es sich ausruhen kann. Und mit dem Baby wurden Lieder gesungen und gespielt.
Es war abwechslungsreich und es hat das Baby nicht überfordert.
Es wurde im Kurs auch auf möglich Probleme nach der Schwangerschaft bzw. Mit der Gesundheit eingegangen.
Der Kurs hat definitiv Lust auf mehr Sport gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Für die Spiele hatte sie nicht so viel über (5 Monate alt), aber es hat ihr gut gefallen Kontakt zu anderen Babys aufzunehmen.
Kerstin F. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche, gut umsetzbare Übungen. Maren war total Motivierend und ist auch auf die Kinder total toll eingegangen. Die Stunde war immer viel zu schnell vorbei
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen und Spiele zwischendrin
Lena S. mit Baby Mona
Das gefällt der Mama:
Dieser Outdoorkurs war echt next Level. Das Ambiente in der Natur, die abwechslungsreichen Übungen im freien, die Powerstimme von Steffi, die dich immer bis zum Ende durchziehen lässt und alles begleitet von extrem guter Musik, die natürlich auch nochmal pusht.
Das gefällt dem Baby:
Für meine Tochter war es einfach total schön, dass ich ständig in Bewegung war und sie super entspannt vom Kinderwagen aus alles beobachten konnte. Wenn es mal quengelige Abschnitte gab, dann kamen die Seifenblasen zum Einsatz, die jede Laune wieder gehoben haben :)
Cornelia K. mit Baby Amira
Das gefällt der Mama:
Sarah-Lee ist eine tolle Trainerin, sie motiviert uns zu Höchstleistungen ???????? Sie hat immer neue Übungen, achtet auf die richtige Durchführung. Sollte ein Baby schreien, nimmt sie es gern in den Arm, damit die Mutti weiter sporteln kann! Auch für die Kleinen sind tolle Spielsachen dabei.
Das gefällt dem Baby:
Die Motivation zur Bauchlage ist enorm gestiegen, da andere Babys dabei sind und es somit viel zu schauen gibt.
Die Bewegungslieder sind auch niedlich.
Franziska M. mit Baby Sam
Das gefällt der Mama:
Die liebevolle Atmosphäre, alles ist liebevoll für Mama und die Babies gestaltet ????
Die Übungen sind anstrengend aber trotzdem gut umsetzbar. Ich habe mich weder total über- noch unterfordert gefühlt ????
Das gefällt dem Baby:
Die Spielzeuge, die Seifenblasen und den großen Raum den man erkunden konnte ????
Julia H. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Die sympathische Art der Kursleiterin. Die Übungen waren super, ich hatte danach sogar manchmal richtig Muskelkater.
Das gefällt dem Baby:
Anfangs mochte er den Kurs nicht so. Es war ihm zu viel und er wurde quengelig, weil er müde war. Aber nach 3-4 Wochen hielt er generell länger durch und die Umgebung, die Spielsachen und die anderen Kinder waren viel spannender als die gewohnte Umgebung zu Hause.
Yasemin G. mit Baby Eliyas
Das gefällt der Mama:
Die Babys werden super miteingebenden, die Mütter werden im richtigen gefordert und die Stimmung war zudem sehr gut.
Das gefällt dem Baby:
Das Trainieren im Gurt, der Kontakt mit anderen Babys und das angebotene Spielzeug
Anja B. mit Baby Helia
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleitung, mit viel Herz und Spaß!
Viele Infos inkl Handout für Zuhause
Abwechslungsreiche Übungen und Alternativen für verschiedene Situationen
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsame Übungen
Das bereitgelegte Spielzeug
Danke! =)
Elise R. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Guter Ablauf und Struktur der Kurse. Trotz online war die Trainerin motivierend.
Gute Abwechslung Mama/Baby fitness
Das gefällt dem Baby:
Online war es für das Baby nicht so wie im Kursraum, wo er auch viel anderes zugucken kann aber die Baby Übungen haben ihm meistens Spaß gemacht.
Jennifer R. mit Baby Pia
Das gefällt der Mama:
Spaß am Sport mit anderen Mamis
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder
Sabrina L. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Eine tolle Mischung aus Sport für die Mama und Spielzeit für die Babys.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys sehen. Viele neue Lieder zum Mitmachen und Mitsingen.
Julia Z. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Dijana macht einfach alles total toll
Das gefällt dem Baby:
Sie liebt den Apfelstrudel.
Christin K. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre
Super auf einen abgestimmte Übungen
Tolle Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Vorhande Spielzeug
Singen sowie einbinden der Kleinen Mäuse
Stefanie S. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Steffi hat das so toll gemacht, abwechslungsreich, tolle Übungen im Wasser auch für die Mamas, immer tolle Musik und ein Lächeln im Gesicht. Spitze
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte immer Spaß im Wasser, Steffi hatte immer tolle Lieder dabei und Emma hatte echt Spaß beim nachmachen
Juliane F. mit Baby Rosa
Das gefällt der Mama:
Die netten Mamis. Die super tolle Trainerin . Die gute Laune . Man kann sich super austauschen.
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit mit den anderen Babys und das tolle Singen und Spielen zusammen.
