Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Yvonne V. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport für die Mama und Spiel und Spaß für die Babys.
Die Trainerin war super nett.
Das gefällt dem Baby:
An dem Kurs an sich hat mir alles gefallen außer die Uhrzeit war für mich nicht günstig.
Heike K. mit Baby Jannik
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre & forderndes Training
Das gefällt dem Baby:
Es gab viel zu gucken (vorallem die anderen Babys), und getragen und geschaukelt werden.
Carola F. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Mir persönlich war der Theorieteil sehr wichtig auf Grund meiner Rektusdiastase. Außerdem fand ich es toll, dass individuell auf mich eingegangen wurde. Es wurde kontrolliert ob die Übungen richtig durchgeführt werden. Das Abtasten einer etwaige Rektusdiastase fand ich auch gut.
Das gefällt dem Baby:
Das andere Babys und ich da waren :-)
Kathrin H. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreiches Programm. Hat sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Sie hat meistens geschlafen ????
Selina H. mit Baby Lenya
Das gefällt der Mama:
Tolle und motivierte Trainerin, sehr angenehme Atmosphäre und sehr schöne 8 Wochen.
Freuen uns auf die nächsten 8
Das gefällt dem Baby:
Die Babyspiele, die Bewegungen und die angenehme und herzliche Atmosphäre.
Santana R. mit Baby Leya Mariann
Das gefällt der Mama:
Alles war super. Abwechslungsreiche Übungen :)
Das gefällt dem Baby:
Man sah, dass sie Spaß daran hatte und konnte sich bei Mama entspannen, wenn sie im Gurt bei mir dran war während ich Sport gemacht habe
Juliane S. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Gute Musik,
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, mit der Mama Sport machen
Julia K. mit Baby Viva
Das gefällt der Mama:
Die individuellen Übungen, der Austausch und das verlassen meiner Komfortzone.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder zu sehen und in die Übungen eingebunden zu werden.
Nina R. mit Baby Lucia
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung der Übungen
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern
Cissy M. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Ich fand es toll gleichzeitig Sport machen zu können und eine tolle Zeit mit meinem Baby haben zu können. Die Lieder und Spiele mit den Kleinen sind genauso toll wie die abwechslungsreichen Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen, mit ihnen zu interagieren und gemeinsam mit mir Singen, Tanzen und Bewegung zu erleben.
Florian D. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Super Übungen und tolle Orga. Alles vorhanden, damit die Kinder eine gute Zeit haben und die Übungen waren echt herausfordernd. Maja hat das super gemacht und eine tolle Balance aus Spaß und Anstrengung gefunden :)
Das gefällt dem Baby:
Emily hat sich gefreut, so viele andere Kinder zu sehen und in die Übungen eingebunden zu werden.
Justine F. mit Baby Kalle
Das gefällt der Mama:
Ich empfinde die Atmosphäre in diesem Kurs sehr angenehm. Gemeinsam mit anderen Mama's zu sporteln macht unwahrscheinlich Spaß, motiviert und lässt den ein oder anderen Kontakt entstehen, mit dem man sich auch außerhalb des Kurses trifft. Außerdem überzeugt Nancy in jeder Hinsicht als Kursleiterin. Sie hat eine freundliche, aufgeschlossene Art bei der man sich gleich wohl fühlt.
Sehr empfehlenswert!
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, Kalle gefallen besonders die kleinen Mitmachlieder, bei denen er besungen und bespielt wird.
Stefanie K. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Allles, Sarah ist die beste Trainerin, total lieb & nett, verständnisvoll mit Power :-)
Das gefällt dem Baby:
Die Gesellschaft der kids, die riesen Auswahl an Spielzeug, die Bewegungslieder :-)
Ella hatte einen riesen Spaß
Miriam L. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Mein Baby ist dabei, macht Übungen mit und hat Spaß dabei
Das gefällt dem Baby:
Er konnte so viel spielen wie er wollte, muss nicht zwingend mitmachen wenn er keine Lust hat
Kristina S. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Super Training, hatte es in sich aber hat Spaß gemacht :)
Die Kinder wurden toll miteinbezogen
Netter Austausch untereinander.
Die Kursleiterin hat uns da abgeholt wo wir standen (Belastung Körper nach Rückbilung, Rektusdiastase
) und hat super Tipps gegeben
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu beobachten,
Mamis beim sporteln zuzuschauen und herumgeschaukelt zu werden,
Kinderlieder und -spiele
Alexandra L. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Flexibel und abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Gute Musik, andere Kinder, viel Platz zum Spielen und Mama immer in Reichweite.
Victoria S. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen und das man flexibel mit dem Baby mitmachen konnte und somit keinen Babysitter organisieren musste. Super auch für Single Mamas.
Das gefällt dem Baby:
Er hat sich gefreut über die spiel Lieder ??
Sina K. mit Baby Elisa Sophie
Das gefällt der Mama:
*Kontakt zu Gleichgesinnten.
*Nette Kursleiterin.
*Meinem Fitness Level entsprechende Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Ist beim Aufwärmen schön eingeschlafen ;)
Lisamarie H. mit Baby Willi
Das gefällt der Mama:
Unserer Trainerin Susi hat uns super motiviert. Es hat wirklich richtig Spaß gemacht!
Insgesamt fühle mich ein bisschen fitter. Abgesehen davon war es auch schön neue Kontakte zu schließen.
Das gefällt dem Baby:
Die Mischung aus Interaktion mit meinem Sohn und einfach mal machen lassen hat einfach gepasst. Er hat immer gestrahlt und hat so gut mitgemacht. Danach gab's den wohlverdienten Mittagschlaf ????
Jennifer P. mit Baby Caleb
Das gefällt der Mama:
Lockere Stimmung,immer einfach zum wohlfühlen. Training mit spass
Das gefällt dem Baby:
Die übungen im Gurt
