Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Felizitas v. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Es waren gute und vor allem langsam steigernde Übungen. Mit Baby richtig gut auch machbar.
Das gefällt dem Baby:
Gute Frage. Wahrscheinlich einfach, dass sie dabei war.
Peggy B. mit Baby Arya
Das gefällt der Mama:
Schwitzen in entspannter Atmosphäre tat richtig gut. Meine kleine Maus dabei nah bei mir zu haben, war einfach super ???? Mama tut was für sich und braucht kein schlechtes Gewissen haben ????????
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys und das kleine Nickerchen im Gurt während der Aufwärmphase????
Miriam B. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen mit und ohne Baby mit einem schönen Anforderungsniveau - anstrengend aber nicht überfordernd
Das gefällt dem Baby:
Tolle Lieder und Übungen zum mitmachen, genug Zeit zum selbst spielen und beobachten und eine liebe Kursleiterin die uns immer im Blick hatte
Lisa B. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreich
Sehr kompetente und nette Trainerin
Toll, dass man einen versäumten Kurs nachholen kann
Die Übungen forderten, aber überforderten mich nicht
Das gefällt dem Baby:
Tom gefiel, dass viele Übungen in Bewegung absolviert wurden und es ihm dadurch nicht langweilig wurde.
Sarka K. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Die Flexibilität- die Möglichkeit, auch an einem anderen Tag kommen zu dürfen, dass jede Woche andere Übungen durchgeführt wurden, das Konzept mit dem Baby im Gurt für ein Teil der Stunde, immer mal wieder ein Baby-Lied
Das gefällt dem Baby:
Genügend Spielzeug, andere Babies da, meistens auch die Übungen im Gurt
Anna P. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Tolles, forderndes Training
Sehr sympathische Trainerin
Nicht zu große Kursgröße
Das gefällt dem Baby:
Gute Mischung aus Einbeziehen in die Übungen und freiem Erkunden/Spielen
Sarah R. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Der Sport mit den anderen Mamas und die motivierte Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Neue Kinder und altersentsprechende Spielzeuge
Katja F. mit Baby Noel
Das gefällt der Mama:
Ich finde es gut dass bei den Einheiten immer wieder an den Beckenboden erinnert wird und dass die Trainerin darauf achtet und einem auch sagt wenn man Übungen falsch macht.
Das gefällt dem Baby:
Definitiv die Seifenblasen, wenn er aufgetaut ist dann ist er sehr interessiert an dem mitgebrachten Spielzeug und den anderen Babys.
Sina v. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreicher Sport mit Spaß
Das gefällt dem Baby:
Eingebunden sein
Freies Spiel im Raum
Vanessa P. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen für Mama und Baby. Super Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Es wurde eine Wohlfühlatmosphäre beim Begrüßen sowie Verabschieden durch bekannte Lieder geschafft.
Katja R. mit Baby Luca Maximilian Barnabas
Das gefällt der Mama:
Das ganze Konzept und eine fassbar tolle Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Ich vermute der Kontakt zu anderen Babys
Stefanie S. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Es war sehr abwechslungsreich, interessant für die Babys. Steffi ist immer auf die Mamas und Babys eingegangen. Sie hat sich immer mühe gegeben und war gut gelaunt
Das gefällt dem Baby:
Meine kleine hat die Zeit im Wasser sehr genossen. Die verschiedenen Materialien was sie erfühlen konnte hat ihr sehr gefallen. Auch der Kontakt zu anderen Babys war sehr schön und wichtig
Christine P. mit Baby Sam
Das gefällt der Mama:
Alles.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen zum Schluss fürs Baby selbst. Aber auch das in viele Übungen das Baby mit einbezogen wurde.
Annika S. mit Baby Corey Alexander
Das gefällt der Mama:
Es war eine super Möglichkeit für mich Sport zu machen, während mein Kind sich unbeschwert bewegen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys in Kontakt zu kommen. Den Mamas beim schweißtreibenden Sport zuzuschauen. ????
Nicole M. mit Baby Robin
Das gefällt der Mama:
Sport und Spaß in einem
Das gefällt dem Baby:
Musik, andere Babys, Action
Helena P. mit Baby Aron
Das gefällt der Mama:
Sehr ausführliche und kompetente Leistungen. Es hat sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Habe ohne Baby trainiert
Michelle D. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren sehr effektiv
Die Trainerin super
Das Spielzeugangebot sehr gut
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug und der Bewegungsfreiraum
Sarah v. mit Baby Anton-Emil
Das gefällt der Mama:
Das ist schon der dritte Kurs in Folge den wir bei Jana gebucht haben und wir sind immer wieder begeistert. Man hat die Möglichkeiten in einer super entspannten Atmosphäre was für seinen Körper zu tun und die kleinen sind bestens Eingebunden. Auch wenn die Babys mal unruhig werden ändert Jana einfach kurzerhand das Programm und baut eine Übung für die kleinen ein, so ist es wirklich leicht fit zu werden/bleiben.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn mag sowohl die Lieder und Kinderspiele als aber auch die Umgebung vor Ort. Manchmal spielt er in der Mitte mit anderen, manchmal sitzt er einfach nur bei mir oder erkundet den Raum. Egal was er gerade macht, er ist immer glücklich im Kurs, es seiden die Müdigkeit übermannt ihn :D
Debora K. mit Baby Keno
Das gefällt der Mama:
Die Kombi aus Bewegungsliedern für die Babys & dem anstrengenden Training für uns Mamas hat mir richtig gut gefallen! Es ist der perfekte Mix :-)
Das gefällt dem Baby:
Das Sonnenkäferlied und der Apfelstrudel - singt Mama mittlerweile auch zuhause für mich :-)
Steffi T. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, immer perfekt vorbereitet, nicht zu wenig und auch nicht zu anstrengend.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, das Spielzeug, die anderen Babys und die Handpuppe