Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Natascha R. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Mir hat alles super gefallen.
Sahra hat den Kurs einfach mega gut gestaltet und die Übungen waren super für mich. Auch, dass man mit anderen Müttern zusammen Sport macht hat mir gut getan.
Das gefällt dem Baby:
Er fand es super die anderen Kinder zu beobachten und auch die Übungen haben ihm spaß gemacht
Anne G. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Ich komme langsam wieder in Bewegung und tue etwas gutes für mich. Außerdem...
Das gefällt dem Baby:
...fühlt sich mein Baby wohl und genießt den Kontakt zu anderen Babys.
Wir freuen und immer auf unsere wöchentliche Sportstunde :)
Carmen B. mit Baby Annalena
Das gefällt der Mama:
Finde das ganze echt super hat mir auch nach meinen ersten Kaiserschnitt super geholfen wieder fit zu werden
Das gefällt dem Baby:
Ihr hat es richtig gut gefallen war immer am tauchen und lachen
Sandra K. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren richtig gut, ich dachte erst das wird so ein hausmuttikurs, aber ich muss sagen top. Hatte nicht gedacht dass man mit Kind so was hinbekommt.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke in erster Linie das Spielzeug und natürlich die tollen Mitmachlieder
Jessica B. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung der Kurseinheiten, die immer gut gelaunt Kursleitung und die Musik Auswahl
Das gefällt dem Baby:
Die immer wechselnden Spielsachen und die Integration ins Sportprogramm
Alina T. mit Baby Joris
Das gefällt der Mama:
Sehr kompetente Kursleitung, super organisiert, ausgewogenes Verhältnis aus Fitness für Mamas und Wassergewöhnung für die Babys
Das gefällt dem Baby:
Verschiedene anregende Wasserspielzeuge, viel Zeit zum Planschen und Entdecken
Franziska K. mit Baby Marte
Das gefällt der Mama:
Yi-Lan ist super motivierend und was ich noch viel entscheidenet finde sie ist immer verdammt gut drauf und die gute Laune steckt an. Ihre aufbauenden Übungen sind super hart aber perfektes Maß.
Das gefällt dem Baby:
Das singen, das zwischendurch einbinden. Die Rakete
Elena W. mit Baby Evelyn Marleen
Das gefällt der Mama:
-Kontakt zu anderen Müttern
-Gute Laune im Kurs
-Sportkurs, wohin man das Kind mitnehmen kann/darf/soll
Das gefällt dem Baby:
-Kontakt zu Kindern
-Anderes Spielzeug, als zuhause
Verena H. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Die eigene Fitness wurde wieder aufgebaut undd das Malte dabei sein kann, bzw ich ihn mitnehmen kann. Auch er hat Freude daran gehabt;)
Das gefällt dem Baby:
Lieder singen, andere Kinder um sich herum, Fitness, Ideen mit Kind
Dagmar K. mit Baby Anna Marie
Das gefällt der Mama:
Die Gespräche, die Spiele mit den Kindern und natürlich der Sport an sich.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys
Wiebke B. mit Baby Jarne
Das gefällt der Mama:
Abwechslung aus Sportübungen und sportlichen Babyspielen; Einbezug des Babys & babyfreundliche Atmosphäre; Eingehen der Trainerin auf individuellen Fitnesszustand; Beckenbodenübungen; fordernde Übungen statt Überforderung
Das gefällt dem Baby:
Verschiedene Übungen wie die Startrakete, Bewegungslieder
Ramona R. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Es war einfach gut gemacht und es hat Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Meine kleine liebt einfach das Wasser
Andrea H. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Das sehr viel wert auch auf die Rückbildung gelegt wird
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys
Katarina F. mit Baby Malou
Das gefällt der Mama:
Die gute Betreuung und das Trainingsprogramm waren super! Ich werde auch den Maxi Kurs besuchen!
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter gefallen am liebsten die Übungen wo sie umgeschnallt ist mit dem Gurt und natürlich die Bewegungslieder.
Carolin S. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Der Schmerz in den Oberschenkeln am nächsten Tag!
Das gefällt dem Baby:
Die Kleine lernt neue Freunde kennen!
Laura K. mit Baby Talia
Das gefällt der Mama:
Immer gute Laune, nicht zu streng, schöne Gespräche und Muskelkater
Das gefällt dem Baby:
Das wir mit den Babys zusammen was gemacht haben und es andere Babys dort gesehen hat und die Gegend erkunden konnte.
Nicole B. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit mit meinem Baby Sport zu machen.
Flexibilität (Nachholen der Termine möglich).
Abwechslungsreich.
Kontakt mit anderen Müttern und Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Möglichkeit sich frei zu bewegen.
Abwechslungsreiche Spielsachen.
Kontakt mit anderen Kindern.
Möglichkeit immer nah bei Mama zu sein, wenn nötig.
Anica K. mit Baby Julia
Das gefällt der Mama:
Die Musik und die nicht zu komplizierten Übungen. Waren aber trotzdem sehr effektiv.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug und der viele Platz im Kursraum.
Isabell K. mit Baby Jara
Das gefällt der Mama:
Die Trainer Christina Bagats ist einfach super sympathisch und toll, immer motiviert und ganz liebevoll mit den kleinen Krabbelkids. Ich bin sehr begeistert, das Sport mit Baby so viel Spaß machen kann. Die diversen Sportübungen sind super gut für das Training nach der Geburt :)
Gut umzusetzen und umfangreich für den ganzen Körper.
Wir kommen immer gerne!
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter ist jede Stunde ganz toll beschäftigt, es gibt viele Möglichkeiten für sie zu klettern, spielen und entdecken. Am besten findet sie natürlich die Mitmachlieder für Mama&Baby, super gute Ideen auch zum späteren umsetzen für Zuhause.
Die 60 Minuten gehen um wie im Flug.
Wir haben schon mehrere Kurse besucht.
Kein Kurs war gleich, Tinna hat immer neue Sportler und Spiel Ideen.
Danke für die tolle Trainingszeit =)
Sabrina S. mit Baby Nina
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super nett, hilft bei den Übungen und gibt sich wirklich super viel Mühe.
Das gefällt dem Baby:
Die abwechslungsreichen Spielsachen und Themen der Stunden, die Musik und die anderen Kinder zu treffen.
