Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Miriam S. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Wieder Sport zu machen, ohne das ich jemanden zum Aufpassen brauche. Ich finde es auper das die Übungen extra für "frische" Mütter gemacht sind, so dass wir uns nicht so die gedanken machen müssen, darf ich das überhaupt.
Das gefällt dem Baby:
Die Hebeübungen fand er am Besten, den Gurt leider nicht so, musste öfters ohne den Gurt die Übungen machen.
Juliane S. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen
Gut gelaunte Trainerin
Abwechslungsreiches Programm
Muskelkater
Das gefällt dem Baby:
Integrierte Übungen für die Kleinsten
Spielzeug zur Beschäftigung
Fenja K. mit Baby Ellie
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen für die Mamas und auch für die Kids
Das gefällt dem Baby:
Unterschiedliches Spielangebot
Stefanie E. mit Baby Til
Das gefällt der Mama:
Die Herzlichkeit der trainerin
Die Abwechslung
Das Konzept
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys
Das geschaukel im Gurt, ist regelmäßigt eingeschlafen
Vivien H. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Ich fand's super, dass sowohl auf die mütter als auch auf die Babys ganz toll eingegangen wurde.
Das gefällt dem Baby:
Vor allem die schönen Lieder.
Cornelia A. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Das gesamte Programm
Das gefällt dem Baby:
Dass auf die Kleinen auch so toll eingegangen wird
Ariane K. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, top Kompetenz, kann eins A motivieren.
Gut verständlich und umsetzbare Übungen
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit Mama, andere Babys dabei.
Mit in der Bewegung sein
Zuzana P. mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Ich mag diese Gefühl wenn meine Muskel tut weh :)
Und diese Gefühl war jede Woche da
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter ist noch zu klein aber ich vermutte dass sie konnte schon ihre erst Kontakt mit andere Babys haben
Elena B. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Es war gut, dass man immer den Beckenboden im Fokus hatte.
Das gefällt dem Baby:
Bei der Mama im Gurt zu sitzen und natürlich die Lieder für die Babys
Ines T. mit Baby Malea
Das gefällt der Mama:
Christina ist eine tolle Frau, die fachlich super ist und ein unglaublich großes Herz für Kinder und Mamis hat :)
Das gefällt dem Baby:
Anderes Spielzeug an einem anderen Ort mit Musik war immer eine willkommene Abwechslung
Patricia v. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Stephie hat den Kurs so toll gemacht. Es war wirklich anspruchsvoll und hat richtig Spaß gemacht. Ich hatte auch wirklich Lust auf hartes Training und sie war auch so süß zu den Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube für ihn war es toll mit den anderen Kindern zusammen zu sein und dass immer so süß gesungen wurde
Stefanie W. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Super freundliche Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Gute Planung der Stunden
Aline S. mit Baby Solea
Das gefällt der Mama:
Fröhliche und motivierende Atmosphäre, freundliche und aufgeschlossene Trainerin und der Kontakt sowie Gespräche mit anderen Mamis.
Das gefällt dem Baby:
Wir haben verschiedene Spiele, Lieder und gemeinsame Bewegungen kennen gelernt, die uns Spaß machen, außerdem der Kontakt zu den anderen Babys.
Julia G. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Kleine Gruppe, obwohl das vermutlich auch der Urlaubszeit geschuldet war,
Sehr nette Trainerin, die auch ein Auge auf die Babys geworfen hat,
Gute Übungen inkl. Muskelkater, abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Immer wechselnde Spielsachen, gute Länge
Patricia S. mit Baby Ruby
Das gefällt der Mama:
Einfach alles war toll!
Die herzliche Art von Katrin, dass die Babys wirklich auf eine super schöne Art und Weise mit einbezogen worden. Tolle Übungen.
Es hat riesen Spaß gemacht und wir sind schon für einen weiteren Kurs angemeldet wenn auch leider nicht bei Katrin :)
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammensein mit den anderen Babys, die Übungen mit Tüchern und die Lieder usw.
Nancy H. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Die Übungen haben Spaß gemacht und das in der Gruppe sport machen..
Das gefällt dem Baby:
Ich denke meinem baby hat gefallen das es Übungen mitmachen konnte und das andere Babys dort waren.. ??
Annica B. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Tolle sympathische Trainerin und coole Übungen, die man (wenn man mal stillt) auch gut zu Hause nachmachen kann
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys bei denen sie sich einiges abgeguckt hat :)
Kathrin S. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren super, ich merke wie meine Muskeln endlich wieder kommen ?? die Stimmung im Kurs war jedesmal super und der Raum ist ideal.
Das gefällt dem Baby:
Johanna hat die Zeit mit den anderen Babys, aber auch die Spiele sehr genossen
Nicole K. mit Baby Melinda Laura
Das gefällt der Mama:
Sonja hat ihre Sache sehr gut gemacht. Ich hatte viel Spaß, habe ordentlich geschwitzt und fühle mich deutlich fitter. Mein Rücken fühlt sich gestärkt an, was der Hauptgrund für diesen Kurs war. Alles toll, vielen Dank für dieses Format.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby könnte während des Trainings oft bei der Mama sein und lag nicht nur rum, was sie super fand und die interaktiven Lieder hat sie auch sehr gemocht.
Katharina K. mit Baby Ella-Sophie
Das gefällt der Mama:
Die lockere Atmosphäre, die Trainerin die auch auf die Babys eingeht. Die Übungen waren wirklich einfach, für jeden zum Mitmchen. Aber echt effektiv. Man ist gerne hingegangen, es hat Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Jedes mal wurde anderes Spielzeug mitgebracht um die Babys bei Laune zu halten. Die Babys wurden mit eingebunden..Super war natürlich die Übungen auf dem Ball mit Baby

