Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Janin B. mit Baby Fiene
Das gefällt der Mama:
Endlich mal wieder was für sich und seinen Körper tun. Ohne festen Termin in der Woche klappt das bei mir leider nicht so, wie ich es gerne hätte ????????
Macht weiter so, ich freue mich auf den nächsten Kurs ????
Das gefällt dem Baby:
Vor allem das Lied vom Apfelstrudel und die Startrakete (die man leider viel zu selten gemacht hat)
Fitria A. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Ich kann mit anderen Müttern
zusätzliche Information austauschen. Ich kann die Übungen auch zuhause machen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Baby fühlt sich wohl. Sie freuet sich dass sie mit anderen Babys zusammen Übungen machen kann
Sarah H. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Super gut gelaunte und motivierende Trainering, perfekte Musikauswahl und tolle Übungen
Das gefällt dem Baby:
An Mama gebunden zu sein und die Kinderlieder (vor allem Apfelstrudel)
Lisa S. mit Baby Alma
Das gefällt der Mama:
Das gesamte Konzept und wie es von Trainerin Kate umgesetzt wird ist einfach klasse. Die Kids werden super mit einbezogen und Kate ist mega kinderlieb und einfach eine perfekte Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Aktivitäten mit Mama und die vielen neuen Spielsachen und Eindrücke
Theresa H. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Der freundschaftliche Umgang
Das gefällt dem Baby:
Alles
Kathleen M. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Einfach alles :) Die Übungen, die Motivation unserer Trainerin Katrin, die Bewegungsspiele mit den Kindern. Es passt einfach alles zusammen :)
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern und die Bewegungsspiele mit Mama :)
Nicole P. mit Baby Marie Elies
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Bewegung und Muskelaufbau.
Das gefällt dem Baby:
Je älter sie wurde, desto entspannter war sie während des Kurses und genoss die anderen Muttis und Kinder um uns herum. Außerdem waren die Kurse sehr abwechslungsreich gestaltet, sodass immer neue Perspektiven ihr Interesse weckten.
Birke P. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Die gezielten Übungen nach der Schwangerschaft und daß das Baby einfach mitkommen kann.
Das gefällt dem Baby:
Singen und Tanzen
Katja L. mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Es war sehr freundlich, offen und auch anstrengend... Man kam für ins Schwitzen. Die Kursleitung hat uns professionell beraten und zwischendurch gut korrigiert...
Schön,dass auch gesungen wurde und die Kinder was zum Spielen hatten...
Das gefällt dem Baby:
Die Musik , die vielen Spielsachen und die anderen Kinder. Das Tanzen und Bewegen im Gurt fand Alina super.
Janine K. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Die freundliche und kompetente Leitung. Die Intensität der Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Babys.
Laura M. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Die beste, motivierendste Trainerin die es gibt, Zeit mit meinem Kind und Sport vereint und der Austausch mit anderen Mamas. Ich habe mich jede Woche auf unseren Kurs gefreut ????
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Kindern, das Tanzen zu den schönen Liedern und auch für die Kinder ist es eine Auszeit vom Alltag. ????
Sandy H. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Einfach alles
Das gefällt dem Baby:
Das nahe sein bei mama und den kontakt zu den anderen Babys
Giovanna A. mit Baby Giulia
Das gefällt der Mama:
Daniela war toll! Das miteinander und der Ansporn. Die lockere Atmosphäre, kein Druck macht es mit Kindern sehr angenehm
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern und das Einbeziehen in die Übungen.
Esther N. mit Baby Lorenz
Das gefällt der Mama:
Das durchdachte Konzept von Warm Up zum Kardioteil, bis zu den Übungen mit und ohne Kind; das Eingehen auf individuelle Besonderheiten mit alternativen Übungen; die Ideen für zu Hause; die super liebe und sympathische Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Spiel, Spaß, erste Kontakte
Kuscheln und Bewegen mit Mama
Anja W. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung sowie das Miteinandner waren toll.
Das gefällt dem Baby:
Die gleichzeitige Nähe zu mir sowie zu den anderen Kindern war sicher sehr schön für meine Kleine.
Julia F. mit Baby Emilian
Das gefällt der Mama:
-kleine Gruppe
-super "Trainerin" (Maria)
-Übungen kann man auch Zuhause Mal machen
Das gefällt dem Baby:
-Spielmöglichkeiten
-Einbeziehung in das Programm
Lisa E. mit Baby Betty
Das gefällt der Mama:
Alles super
Das gefällt dem Baby:
Tolle Anreize/ Lieder und vorallem andere Kinder
Helene S. mit Baby Theodor
Das gefällt der Mama:
Alles, die Kursleiterin nimmt sich viel Zeit für Mutter und Kind und macht alles in angenehmen Tempo, ein ganz toller Kurs dank einer einzigartigen Ines!!! Der erste Sportkurs auf den ich mich richtig freue!!!
Das gefällt dem Baby:
Die Kursleiterin, die Anzahl der Leute, es fühlt sich rundum wohl
Sarah J. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Die Kombination sich selbst was Gutes zu tun und trotzdem noch den Fokus auf den Babies wird einfach toll kombiniert und wir haben beide Spaß
Das gefällt dem Baby:
Sie liebt die Nähe, das Wasser beim Aquafit und den Kontakt zu den anderen Kindern bei Spielen, ich habe auch den Eindruck dass es ihr ganz gut tut eben nicht permanent im Mittelpunkt zu stehen und entertaint zu werden, sondern während ich sportle einfach mal ohne Erwarung irgendeiner Reaktion wahrnehmen kann (bissl Schade find ich zur Zeit nur dass wegen der Krise das Wasser so kalt ist, aber da kann ja kein Trainer was für)
Anika L. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
- Die lockere Atmosphäre während dem Training
- nicht jede Woche von Anfang bis Ende die selben Übungen, sondern Woche für Woche bisschen verschieden
Das gefällt dem Baby:
- Übungen mit den Babys im Stehen
- dass ganz viele andere Babys da sind ????
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