Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Lena R. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Das perfekte mittelmaß zwischen baby und mama *übungen*
Das gefällt dem Baby:
Das perfekte Maß zwischen freiem spielen & bewegen und integration der babies.
Süsse lieder die meine tochter mit passender bewegung schnell sehr gerne mochte.
Lisa L. mit Baby Mattis
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, abwechslungsreiche Übungen, guten Muskelkater danach!
Das gefällt dem Baby:
Die Singspiele und die anderen Babys
Sarah D. mit Baby Florian
Das gefällt der Mama:
Tolles Programm, anspruchsvolles Training angepasst an alle Fitnesslevel
Das gefällt dem Baby:
interessante Beobachtungen, teilweise mitmachen möglich
Lea A. mit Baby Odin
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre war schön und man konnte mit Kind sich um sich selbst kümmern
Das gefällt dem Baby:
Es konnte mit gleichaltrigen spielen und hatte spannendes Spielzeug, welches es Zuhause nicht gab.
Julia K. mit Baby Etienne
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich ausgeglichener und fühle mich fiter.
Die Kursleiterin hat einen gut begleitet, wenn mein viel geweint hat und angst hatte vor dem Wasser.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn badet seit dem Kurs gerne und weint nicht mehr beim Haare waschen.
Die Bewegung im Wasser hat ihm sehr gefallen.
Tina B. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Es hat einfach Spaß gemacht, trotz Muskelkater. Ich hab mich immer wieder gefreut, unsere Trainerin Tessa Harnisch ist mit vollem Herzen dabei und das merkt man. So fühlt man sich wohl und bekommt ein ganz neues Körpergegühl, gerade nach der Schwangerschaft und Wochenbett. Man tut was für sich und hat sein Baby trotzdem dabei und kann es einbeziehen
Das gefällt dem Baby:
Viele tolle Lieder zum mitmachen, oder auch eingebunden sein in den Übungen hat ihn immer zum Lachen gebracht. Natürlich auch das rumkrqbbeln mit anderen Babys war eine tolle Erfahrung für ihn.
Verena K. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Ich finde es super das man einfach zum sport kommt, da man sein Baby mitnehmen kann. Meistens ist es schwierig wegen der Betreuung das man als Mama zum sport kommt
Das gefällt dem Baby:
Ihr hat das am Boden immer sehr gut gefallen ob mit ihr oder auch mal ohne
Heide K. mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Allgemeine Fitness und Austausch mit den Müttern
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern
Nienke M. mit Baby Lewyn
Das gefällt der Mama:
Die lockere Atmosphäre, die guten Übungen und die Unterstützung durch Isabelle. Sie hat einen sehr tollen Umgang mit den Kindern und eine schöne Abwechslung in den Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung zwischen Mitmachen und Entspannung. Es gibt immer viel zu sehen für ihn und Isabelle geht wirklich toll mit den Kindern um.
Sandra W. mit Baby Sonia
Das gefällt der Mama:
- dass es nicht nur ums Joggen ging, sondern ganzheitliches Workout war und dass die Kursleiterin Hinweise zur richtigen Ausführung der Übungen bzw. der Körperhaltung gibt und auch erklärt, was welchen Effekt hat. Ich fühl mich gut aufgehoben und hab das Gefühl, dass ich jegliche Fragen stellen kann, weil Sie nicht nur bereitwillig antwortet sondern auch sehr kompetent ist...sowohl was die körperliche Fitness der Mami als auch die Entwicklung des Babys betrifft
Das gefällt dem Baby:
- dass sie mit anderen Babys zusammen ist und auch zumindest bei den Kraftübungen und dem Stretching dabei sein und beobachten kann. Ich hatte vorher Zweifel, dass sie im Outdoor-kurs zu sehr außen vor sein könnte. Dies ist aber gar nicht der Fall.
Karin Z. mit Baby Lorenz
Das gefällt der Mama:
Einfacher und unkomplizierter geht kein Sport mit Kind, ab in den Kinderwagen und los gehts
Sport an der frischen Luft
Abwechslungsreiche und anspruchsvolle Übungen incl. Muskelkater
Das gefällt dem Baby:
Das immer was los ist um zuzuschauen und die Trainerin die Kinder abnimmt
Daniela W. mit Baby Deinem Krümel
Das gefällt der Mama:
Anna Stegmaier macht den Kurs super gut! Man kommt raus, kann sich mit anderen Müttern austauschen und Sport machen und das ganz einfach mit seinem Baby zusammen. Die Übungen sind gut umzusetzen!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kleinen hat es gut getan was neues zu entdecken und mit Mama gemeinsam Sport zu machen. Er konnte spielen wann er wollte und auch bei den Übungen mit machen.
Grit B. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Die Übungen und der Spaß dabei
Jasmin ist einfach ein sehr lebensfroher Mensch der viel lacht und den Spaß am Sport toll vermitteln kann. Besonders toll fand ich die vielen Übungen mit Kind.
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama Qualitätszeit verbringen zu können und der Krabbelgruppeneffekt
Die andern Babies sind super interessant
Rosa O. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist einfach super, sie motiviert gut und ist einfach so liebevoll mit den Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Dass es sich frei bewegen konnte.
Susen B. mit Baby Elisa
Das gefällt der Mama:
- die unkomplizierte, positive Kursleitung, die auf jede Mama und die Babys, sowie deren Bedürfnisse eingeht
- die Herangehensweise, dass Mama MIT Kind Sport und Aktivität hat
- schöne Übungen mit und für das Baby
- die Übungen sind gut angeleitet und abwechslungsreich. Sie sind nicht zu anstrengend aber zeigen dennoch spürbare Wirkung. ;-)
Das gefällt dem Baby:
- die klare Struktur die auch das Baby erkennen lernt
- überschaubare Gruppe
- schöne Aktivitäten und Übungen mit Mama, die den Babys Spaß machen- und wenn Baby gerade nicht kann oder will, ist das auch okay
Julia K. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen und das Einbinden der Babys
Das gefällt dem Baby:
Ein Teil zu sein aber auch die anderen Mamas und Babys zu beobachten
Charlene C. mit Baby Lanea
Das gefällt der Mama:
Definitiv die Trainerin! FitdankTINNA
Weltbeste Trainerin, der Kurs bereitet einem so viel Freude dank Tinna. Sie ist einfach ein absoluter Herzensmensch ????????
Das gefällt dem Baby:
Die Bespaßung und das sie immer mit einbezogen wird :) vor allem die Bewegung zur Musik gefallen ihr besonders gut.
Alexandra S. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Einbindung der Babys, lockere Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
-
Debby S. mit Baby Eleyna
Das gefällt der Mama:
Ich finde das Konzept mega! Fit werden trotz eines Säuglings/Babys und Kontakte knüpfen, was gibt es besseres ?
Dazu ist franzi eine tolle Trainerin !!!
Das gefällt dem Baby:
Immer bei mama zu sein und trotzdem andere Kinder treffen und beobachten
Beate K. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
- Gurt für Baby
- Sehr nette und hilfsbereite Kursleiterin
- Uhrzeit war passend
Das gefällt dem Baby:
- Spielsachen
- Kontakt zu anderen Babys
