Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Eva H. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen, das trainieren in der Gruppe, das immer auf jeden eingegangen wird und vorallem die sympathisch Gruppenleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Spielmöglichkeiten und der Kontakt mit den anderen Babys.
Kristin B. mit Baby Kira
Das gefällt der Mama:
Sarah macht das einfach super! Sehr abwechslungsreich und von Anstrengungsgrad perfekt ab die Gruppe angepasst mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
Das gefällt dem Baby:
Action, andere Kinder, neues Spielzeug (also nicht das eigene)
Theresa F. mit Baby Xaver
Das gefällt der Mama:
Langsamer Aufbau der Übungen, dadurch habe ich gut gelernt, die einzelnen Schichten des Beckenbodens anzusteuern. Die Ideen, wie man Übungen einfach im Alltag mit Kind einbauen kann waren super!
Das gefällt dem Baby:
Durch die Präsenzveranstaltung war ein Treffen mit anderen Kindern möglich, was sonst wegen Corona derzeit eher rar ist.
Lydia S. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war sehr nett , es hat großen Spaß gemacht mit ihr zu trainieren
Das gefällt dem Baby:
der kleine war immer gut drauf das hab ich ihm angesehen
Teresa M. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Sina führt frischgebackene Mamas wieder sanft an den Sport heran und legt einen hohen Wert auf Bildung der Mamas hinsichtlich Beckenboden etc. Trotzdem wird es von mal zu mal anspruchsvoller und die Lust am Sport wird wieder geweckt! Besonders gefallen mir die dynamischen Einheiten mit Musik zum Aufwärmen, die mein Tänzerinnenherz ansprechen! Die Musikauswahl gefällt mir generell sehr gut. Ich finde auch super, dass Programm für die Mama mit Programm fürs Baby abgewechselt wird und Sina total auf die Stimmung im Raum bzw bei den Kindern eingeht und sehr flexibel dahingehend ist. Wenn die Stimmung der Kids kippt, wirs schnell ein Fingerspiel gemacht, das alle wieder beruhigt.
Das gefällt dem Baby:
Der "Austausch" mit den anderen Babys, das Kennenlernen verschiedener neuer Spielsachen - die man teilweise auch selbst basteln kann! Tolle Inspirationen für Zuhause - vor allem auch durch das Erlernen vieler neues Lieder und Fingerspiele, die nun zum Repertoire für Zuhause gehören und meine Tochter sehr gerne Zuhause macht und beruhigen.
Janett M. mit Baby Eleonor
Das gefällt der Mama:
Das gesamte Konzept sich an der frischen Luft mit Kinderwagen und anderen Müttern zu bewegen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat fast immer geschlafen.
Anna-Lena M. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
freundliche Trainerin, gute Übungen, individuelle Ratschläge
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama
Meike R. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Es war ein schöner Kurs, hat viel Spaß gemacht zusammen mit den anderen Muttis und Babys Alle haben sich gut verstanden. Die Kursleiterin Natascha hat das so toll gemacht.
Wir haben gleich noch 3 Termine hinterher gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Leon hat besonders gut gefallen, das Planschen im Wasser, das Spielen und die Musik und natürlich auch der Kontakt mit den anderen Babys.
Einfach alles war super
Kathleen M. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Ich kann nur sagen, wenn man einmal anfängt kann man nicht mehr aufhören :)
Und mit unserer tollen Kursleiterin Katrin, macht jede Stunde einfach nur Spaß :) Sie motiviert uns und die gute Laune steckt einfach an :)
Zudem fühlt man sich nach jeder Stunde gut und fit.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kleinen gefällt der Kontakt mit den anderen Kindern und die Bewegungsspiele. Es ist für ihn eine tolle Abwechslung im Alltag :)
Yvonne S. mit Baby Flora
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich und kreativer kursaufbau
Das gefällt dem Baby:
Das vorsingen
Isabell R. mit Baby Ylvi Lotte
Das gefällt der Mama:
Susi ist eine tolle Trainerin. Es hat mega Spaß gemacht seinen Innerenschweinehund nach der Geburt wieder anzutreiben.
Das gefällt dem Baby:
Das Mama mit Ihr rumgehopst ist.????
Irene B. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Nützliche Übungen, kompetente Anleitung,
Lösungen trotz Corona- Kurs fand über Zoom statt
Das gefällt dem Baby:
-
Deborah M. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
-Sport treiben in Kombination mit Kind
-Trainerin
- Fokus auf Beckenboden
-Austausch mit anderen
Das gefällt dem Baby:
- Lieder
- Fingerspiele
- andere Babys
-Spielzeug
- Das Heizungsgitter
Svenja R. mit Baby Jonte
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super! Es hat super viel Spaß gemacht, wir haben viel gelacht und wurden super motiviert!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und die Lieder wo das Baby mit einbezogen wurde.
Juliane M. mit Baby Milian
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung im Kurs zwischen Sport mit und ohne Baby, dass die Babys nicht zu kurz kommen und wir die Laune immer durch Lieder usw aufrecht erhalten
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder liebt es
Natalie G. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Kursleitung Heike war super motivierend ????
Das gefällt dem Baby:
Super kleine Lieder zum spielen mit den Kleinen Schätzen ??
Michaela H. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Mit anderen Muttis und Babys Sport zu machen.
Das auch geschaut wird ob man die Übung richtig macht.
Das gefällt dem Baby:
Zusammen mit anderen Babys Sport zu machen.
Madita W. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Super nette und kompetente Kursleitung, abwechselnde Übungen, für jeden in seinem Rahmen möglich.
Das gefällt dem Baby:
Musik, Interaktion mit Mama im anderen Kontext als Zuhause, andere Baby
Ramona G. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Wir lieben die Fitdankbaby Kurse, weil sie für uns beide absolute Qulaitytime sind. Mama kann was für sich selbst tun ohne dabei ihr Baby zu vernachlässigen.
Das gefällt dem Baby:
Unser Sohn entdeckt jede Stunde etwas Neues. Und ist großen Fan der Bewegungsspiele und Lieder.
Nadine F. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind super auszuführen und die Babys dabei trotzdem wunderbar integriert. Ich mag den herzlichen Umgang mit uns Eltern aber ebenfalls mit den Babys
Das gefällt dem Baby:
Das Wasser ;-)
