Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Leonie Q. mit Baby Leonardo
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war super verständnisvoll wenn die Babys mal unruhig waren.
Die Übungen waren gut umsetzbar!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby schätzungsweise nichts aber er wurde von Kurs zu Kurs ruhiger ;)
Karoline T. mit Baby Jonathan Ludwig
Das gefällt der Mama:
Antje hat eine tolle Art junge Mamas zu motivieren
Das gefällt dem Baby:
Integriert sein in das Fitnessprogramm
Daniela C. mit Baby Ennie
Das gefällt der Mama:
Die Vereinbarkeit von Mami sein und Sport treiben.
Gute, motivierende Anleitung.
Abwechslungsreich gestaltete Kursstunden.
Das gefällt dem Baby:
Ennie braucht etwas länger um anzukommen, deshalb war sie erst vor Kurssende so richtig da.
Marcella T. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung an Übungen mit Kind und nur für mich
Das gefällt dem Baby:
Definitiv die Mitmach-Lieder. "Nach oben nach unten" und der Apfelstrudel sind ganz hoch im Kurs
Nadine L. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Kristina ist super herzlich und nett. Die Stunde ist abwechslungsreich und sehr effektiv.
Das gefällt dem Baby:
Kristina hat super viele Spielzeuge für die Babies da und ist extrem lieb zu allen.
Laura G. mit Baby Felisa
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus: etwas für die Mama und etwas fürs Baby tun
Das gefällt dem Baby:
Das Wasser,die Lieder und Spiele
Vanessa R. mit Baby Gustav
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Fitnessübungen für die Mama und Interaktion mit dem Kind
Das gefällt dem Baby:
Die abwechslungsreichen Spielmöglichkeiten und die Übungen mit der Mama gemeinsam
Dorothea G. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Man wurde gefordert
Das gefällt dem Baby:
Es konnte Mama beim schwitzen zuschauen
Constanze Z. mit Baby Jana
Das gefällt der Mama:
Die vielfältigen, verschiedenen Übungen, die Atmosphäre. Man kann auch einige Übungen für zuhause übernehmen.
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Spielsachen, der Umgang mit Natascha, Outdoor Training im Garten
Veronika K. mit Baby Lucas
Das gefällt der Mama:
Die ganze Atmosphäre im Kurs und die gute Mischung der Übungen. Habe mich schon nach der ersten Stunde besser gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Für mein Baby war es immer sehr interessant. Sowohl die verschiedenen Übungen zusammen, als auch das Angebot, das er alleine erforschen konnte (die unterschiedlichen Spielzeuge etc).
Theresa S. mit Baby Rosalie
Das gefällt der Mama:
Eine schöne Abwechslung zwischen Übungen und singen/spielen mit den Kindern
Das gefällt dem Baby:
Die Musik ???? und das spielen mit den anderen Kindern
Stephanie B. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, die auf sehr natürliche Art Spass und Sport vermittelt hat und in jeder Hinsicht einfühlend auch mit den Kindern war.
Das gefällt dem Baby:
Lieder und Spiele, abwechselungsreiches Spielzeug
Anja S. mit Baby Neo
Das gefällt der Mama:
Gute Atmosphäre untereinander,
Fordernd (hatte schon gut Muskelkater ;) - aber nicht zu anstrengend...genau richtig für mein Fitnesslevel
...und ein paar süße Lieder fürs Baby
Das gefällt dem Baby:
Das Apfelkuchenlied, das "Guten Tag sagt der Hund"-Lied :)
Und auf die andern Babys & Mamas zu gucken und am Ende zuzurobben
Isabel P. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Sehr freundliche Kursleiterin, Hilfestellung super und gut gestaltet Stunde.
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsamer Sport, andere Kinder, und die Diskokugel :)
Alina R. mit Baby Annie
Das gefällt der Mama:
Wechselnde Übungen, Spielmöglichkeiten für Kinder, tolle Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern, Spielinseln und Lieder zum Mitmachen
Nadine F. mit Baby Thore
Das gefällt der Mama:
Es hat Spaß gemacht mit den Babys Sport zu machen. Es war angemessen anstrengend!
Das gefällt dem Baby:
Die gurteinheiten und die Lieder zwischendurch
Katharina L. mit Baby Elina
Das gefällt der Mama:
Lockere, freundschaftliche Atmosphäre, gute Übungen
Das gefällt dem Baby:
Ungezwungener Kontakt zu anderen Babies, Abwechslung
Mareike G. mit Baby Frieder
Das gefällt der Mama:
Es ist wie Krabbelgruppe und Fitnesskurs in einem. Man hat den Kopf frei für den Sport und die Kleinen können sich auch austoben.
Das gefällt dem Baby:
Dass er auf Erkundungstour gehen darf und alles sicher ist. Interaktion mit anderen Kindern.
Nicole H. mit Baby Yuna
Das gefällt der Mama:
Neue Muttis und ne tolle Trainerin kennengelernt... und meine Kondition nebenbei um 100 Prozent gesteigert! Es macht Spaß und süchtig!
Das gefällt dem Baby:
Yuna hat schon jetzt mit 20 Monaten ihre sportliche Seite kennengelernt... vom squat bis zum sidekick... Yuna macht immer mit!
Hiba M. mit Baby Mérla
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist für Mamas gedacht, anstrengend genug ohne überstrapazierung. Die nette Katie war sehr lieb mit der Babys und hat immer ein Auge auf uns beim Training. Sie hat uns immer motiviert und zum Lachen gebracht. Ich werde bestimmt bis Ende meiner Elternzeit Sport bei Katie machen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war immer begeistert wenn wir beim Sport waren. Ob outdoors oder indoors, sie hatte immer viel Spaß gehabt, mit anderen Banys zu spielen und strampeln.
