Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Verena B. mit Baby Matthias
Das gefällt der Mama:
Dina macht das ganze anspruchsvoll, immer mit Blick auf Baby und Mama. Einfach genau richtig.
Das gefällt dem Baby:
Matthias wurde mit eingebunden mit passenden Übungen und auch Kinderliedern. Und wenn er mal quengelig wurde hat er sich auf Dinas Arm sehr wohl gefühlt.
Friederike H. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Gute Organisation und Vorbereitung. Tolle Übungen und auch darüber hinaus Informationen rund um Mama und Baby.
Das gefällt dem Baby:
Schön ist, dass mein Baby einfach mit dabei sein konnte. Es konnte einfach da liegen, gucken, einschlafen, rumglucksen.
Julia D. mit Baby Tobias
Das gefällt der Mama:
tolle Übungen für die Mamas, super Spiele für die Babies und tolle und nette Atmosphäre, sehr liebevolle und nette Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
die Spiele und das miteinander
Yvonne K. mit Baby Jan Und Tim
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen mit undv ohne Kind
Das gefällt dem Baby:
die gemeinsamen Lieder mit den Mama's
Miriam N. mit Baby Philip
Das gefällt der Mama:
Training in fröhlich entspannter Atmosphäre und dabei jede Woche spürbarem Erfolg. Außerdem sind die Kurse in für uns fußläufiger Nähe.
Das gefällt dem Baby:
1. Begegnung mit anderen Kindern
2. alle Übungen bei den es auf Mamas Arm hoch und runter ging ;)
3. Neues Spielzeug kennenlernen
4. Einfach dabei sein und immer wieder angelächelt oder auch angesprochen werden.
Johanna S. mit Baby Matti
Das gefällt der Mama:
Das zusammen sein mit den anderen Mamas und Papas zum austauschen, die Ganzkörperübungen und den Beckenboden zu trainieren, im Wasser geht vieles leichter. Die Motivation von Maria ist einfach spitze!
Das gefällt dem Baby:
Im Wasser planschen zusammen mit Mama und Kinderlieder singen
Sabrina S. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind gut und abwechslungsreich ausgewählt. Ich komme ins Schwitzen und bekomme Muskelkater :-)
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt die Abwechslung von Mamafitness und Babyfitness. Mein Baby findet es toll, während der gesamten fdb-Übungsstunde mit integriert zu sein.
Nur die Tonübertragung ist suboptimal, wir verstehen die Lieder für die Bewegungsspiele schlecht.
Svenja F. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Jenni hat den Kurs super gemacht und für die Mamas und die Babys die Atmosphäre einfach toll gestaltet. Es hat Spaß gemacht und war passend anstrengend. Einfach schön.
Das gefällt dem Baby:
Die Mischung aus Übungen die man mit Baby vor der Brust gemacht hat und liegend neben dem Baby, plus die gemeinsam gesungenen Lieder.
Daniela L. mit Baby Mina
Das gefällt der Mama:
Unsere Kursleiterin gibt sich sehr viel Mühe und ging immer auf alle Teilnehmer u Wünsche ein. Selbst der Wechsel zum Onlinekurs war kein Problem. Trixi ist einfach nur toll und weißt 10000%, was sie macht und was den Mamas gut tut.
Das gefällt dem Baby:
Der Schnuff
Julia M. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Fitness für Mama und Beschäftigung fürs Baby in einem.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die Mitmachspiele
Anna H. mit Baby Fenja
Das gefällt der Mama:
Stimmung
Gesang
Spontanität
Spaß
Übungen
Musik
Alles:)
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug
Einbinden
Unterstützung durch die Trainerin
Svenja S. mit Baby Mara Milena
Das gefällt der Mama:
Der Kurs bei Sandra ist toll. Sie geht auf unsere Bedürfnisse ein und gestaltet ein knackiges und abwechslungsreiches Training
Das gefällt dem Baby:
Das man auf die Bedürfnisse zu jeder Zeit eingehen kann
Jessica O. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Es hat Spaß gemacht in der Gruppe die Übungen zu machen, da ist man viel motivierter, wenn man das zusammen mit anderen machen kann.
Außerdem macht Emma das echt schön und man bekommt bei ihr immer gute Laune.
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys in Kontakt zu kommen, sie zu beobachten.
Und wenn Emma geredet hat, dass hat ihm immer sehr gefallen :)
Lenski C. mit Baby Fynn
Das gefällt der Mama:
Es ist einfach super schön auch mal wieder etwas für sich tun zu können. Die Übungen sind vom Anstrengungsgrad sehr gut gewählt. Tinna bringt jedes Mal eine ganz tolle Energie in die Kurse, es macht einfach wahnsinnig viel Spaß mit ihr zu sporteln!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby ist von der ersten Minute unterwegs und erkundet den Raum. Er scheint es zu lieben, wenn um ihn herum Action ist und muss jeden mal begrüßen.
Nicole K. mit Baby Tim Hubertus
Das gefällt der Mama:
Es ist toll das Sport und Baby problemlos verbunden werden konnten.
Das Training war abwechslungsreich, vom Anspruch angemessen und die Trainerin (Pamela) super freundlich und motivierend.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und das es viel zu gucken gab.????
Maria P. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gut gefallen, dass die Kinder herum krabbeln konnten und ich meine Übungen machen konnte. Es war ein fester Termin und den hat man wahrgenommen. Es ist super, dass man dort (Glinde) direkt parken kann. Man kann das Baby jederzeit stillen, wenn es Hunger hat. Und danach sofort weiter machen mit den Übungen. Toll ist auch, dass Übungen in drei Schwierigkeitsstufen angeboten werden, so kann jeder für sich gucken auf welchem Level man die Übung mache. Möchte.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder
Valentina K. mit Baby Marina
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre. Es war immer eine gute Stimmung, egal, wie gestresst oder müde man vom Alltag war.
Das gefällt dem Baby:
Ganz klar: das Spielzeug & die Lieder
Kerstin K. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Zeit für sich zu haben obwohl das Baby dabei war. Super Kurs
Das gefällt dem Baby:
Sehr Babyfreundlich
Tina D. mit Baby Jannik
Das gefällt der Mama:
Hätte trotz Kind die Möglichkeit, wirklich etwas für mich zu tun und das auch sehr effektiv.
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder, andere Spielsachen, die es zu Hause nicht gibt
Julia B. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
Ablauf, Ruhe, Erklärungen
Das gefällt dem Baby:
Stimmung, Spielzeug
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