Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Felicitas K. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Mir hat das Gesamtpacket super gefallen, die Übungen, die Musik und vorallem das Training mit dem Gurt :)
Man hat sich direkt wohlgefühlt :)
Das gefällt dem Baby:
Die Sequenzen zwischen drin, die auch mal für Singspiele gemacht werden. Mein kleiner schaut immer gespannt zu wenn die Übungen gemacht werden und wird super mit einbezogen :)
Katharina K. mit Baby Jasper
Das gefällt der Mama:
Toll, dass es trotz Lockdown die Möglichkeit gibt, Sport zu machen. Vor Ort wäre es natürlich schöner, aber so ist es eine gute Alternative.
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama zusammen Sport zu machen, Bewegung und Körperkontakt ist toll!
Alina S. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Unsere Karin natürlich, sie hat das super toll gemacht. Die Struktur finde ich auch super, vorher wird was erzählt und dann wirklich Sportübungen gemacht die super waren und das dann noch die Babys mit einbezogen werden.
Das gefällt dem Baby:
Er hat gerne alles ganz genau beobachtet, vorallem wenn wir mit Tüchern in der Hand Sport gemacht haben fand er das super. Ja und natürlich fand er den Teil wo er an der Reihe war auch immer toll.
Mona K. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Im Kurs herrschte eine angenehme Stimmung. Wir haben uns wohl gefühlt.
Nina, die Trainerin ist im Rahmen des Kurses sehr gut auf jeden einzelnen eingegangenen. Das finde ich sehr wichtig und schön.
Das gefällt dem Baby:
Sie war immer mit dabei und hat genau beobachtet, als ich die Übungen gemacht habe. Sie hat mit den anderen Teilnehmern und mit der Trainerin gelacht.
Christin K. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre
Super auf einen abgestimmte Übungen
Tolle Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Vorhande Spielzeug
Singen sowie einbinden der Kleinen Mäuse
Daniel L. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Gefühlt wurde die Mobilität vom Baby mit jeder Stunde besser.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn liebt die Übungen, in denen er hoch gehoben wird und mit machen kann.
Gülden K. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Es wird auf die Bedürfnisse jeden einzelnen eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat viel Spaß beim Kurs da sie mir anderen spielen kann, außerdem hat unsere Kursleiterin immer viel Spielsachen dabei.
Dany K. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Liza hat den Kurs sehr angenehm gestaltet. Sie ist freundlich, humorvoll und interessiert. Der Mix aus Sport und Spiel ist perfekt. Meine Tochter und ich hatten eine tolle Zeit und haben den Folgekurs bereits gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die Spiele und die Zeit und Nähe mit Mama.
Mireille M. mit Baby Aleera
Das gefällt der Mama:
Ich fühle mich einfach Fitter, Motiv mich.
Vielen Dank
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys :)
Sarah Z. mit Baby Flora
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin und die entspannte Athmospähre.
Das gefällt dem Baby:
Sie hat Spaß beim Spielen mit den anderen Kindern und den Liedern mit den Mamas zusammen.
Anja G. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Unkomplizierte Organisation der Nachholtermine.
Sehr schön ist neben dem Sport die Gelegenheit des Austauschs
Das gefällt dem Baby:
Sich frei im Raum bewegen zu können
Sarah F. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Super Fitnessübungen und tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele und Lieder
Lucia S. mit Baby Eva Maria
Das gefällt der Mama:
Eine wunderbare Kursleiterin, tolle Übungen, Empathie und tolle Gespräche.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat sich sooo wohl gefühlt. Sie krabbelte und spielte die ganze Zeit. Man konnte stillen wann man möchte
Alicia W. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Katharina sorgt mit ihrer offenen Art dafür, dass Sport richtig Spaß macht. Die Übungen sind sehr gut auf die Bedürfnisse abgestimmt..die Zeit vergeht wie im Flug und es wird viel Gelacht.
Das gefällt dem Baby:
Die Einbindung der Kleinen ist wunderbar gelungen. Durch die liebevolle Gestaltung wurde es den Kleinen nicht langweilig und sie waren mitten drin.
Kristin K. mit Baby Ylva
Das gefällt der Mama:
Unter der Kursleitung von Franziska Lind habe ich mich sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt.
Der Sport ist abwechslungsreich, mit viel Spaß verbunden und auf Mama und Baby optimal und ausgewogen abgestimmt.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Lieder zur Begrüßung, zwischendurch und zum Abschied, genauso wie das Programm mit dem Gurt haben meiner Tochter sehr gut gefallen und sie zum Lachen und einschlafen (im Gurt) gebracht.
Anna-Lena K. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Für mich war Stephies Strukturiertheit und ihr Elan ganz wichtig. Außerdem waren die Übungen genau passend, super angeleitet, sehr abwechslungsreich und gut durchdacht.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat bei den Bewegungsliedern großen Spaß gehabt. Er hat generell sehr viel gelacht, wenn er mit eingebunden war in die Übungen.
Nicole R. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Die Art und Weise wie das die Trainerin im Purzelraum gemacht hat kann es nur empfehlen
Das gefällt dem Baby:
Für mein Kind das abwechslungsreiche Programm und das gemeinsame Singen. Man geht so toll auf die Kinder ein deshalb hab ich gleich nochmals ein Kurs gebucht
Franziska S. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Nadine Weidkum macht das einfach super. Die Sportübungen und die Lieder zusammen mit den Babys machen einfach Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder, die anderen Kinder und die Spielsachen.
Vanessa W. mit Baby Elisa
Das gefällt der Mama:
Die liebe und kompetente Kursleiterin
Der Wechsel zwischen Übungen fürs Kind und die Mama
Integration von Babys in Übungen
Das gefällt dem Baby:
Das Beobachten der anderen Babys und Mamas bei den Übungen
Die Lieder
Die Handpuppe
Theresa M. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen in verschieden intensiven Ausführungen. Eingehen auf individuelle Probleme.
Tolle motivierte Trainerin (Daniela Berger)
Das gefällt dem Baby:
Die Phase im Gurt. Die wiederkehrenden Rituale. Gemeinsame Übungen