Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Carolin L. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Endlose Motivation und Arschtritte
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und das interessante Programm welches sich vor ihren Augen abgespielt hat
Victoria F. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Dina als Trainerin ist super ???? feinfühlig und kann Übungen gut erklären und vermitteln.
Man fühlt sich wohl und kann sich fallen lassen und die Stunde voll und ganz genießen.
Das gefällt dem Baby:
Nico hat das zuschauen sehr gefallen und das er auch mit einbezogen wurde.
Vera K. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Ich fand es toll, dass die Babys wie bei manchen anderen Kursen nicht nur dabei waren, sondern immer integriert und wichtiger Bestandteil waren.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung im Wasser und das Abenteuer mit Mama waren glaube ich ganz toll für sie
Julia K. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Der Austausch und Zusammen-Sporteln mit den anderen Mamas und die Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys zu sehen. Mein Baby konnte sich von den anderen einiges abschauen. Und die tollen Lieder zwischendurch.
Elisha Anastasia C. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Die aufgeschlossene von allen und das Training hält mich fit
Das gefällt dem Baby:
Mit ihren Freunden spielen.
Nicole W. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Simone ist eine wunderbare Trainerin. Außerdem ist es perfekt, dass ich etwas für mich tun kann und gleichzeitig mein Baby integriert ist. Es macht wirklich Spaß ??
Das gefällt dem Baby:
Umgang mit anderen Kindern und die aktiven Übungen
Maike S. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Der Mini Kurs hat mir viel Spaß gemacht und meiner kleinen auch! Ich habe meine Muskulatur wieder etwas aufbauen können!
Schön lockere und nette Atmosphäre! Habe direkt einen weiteren Kurs gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Kleine Spielsachen waren da, damit sie auch ein bisschen spielen konnte und das sie mit in den Sport integriert wurde.
Juliana C. mit Baby Thiago
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, der Ablauf der Stunde, die Musik...
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, andere Babys
Sabrina E. mit Baby Jonah
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus sehr gutem Training und dem Spielspaß für die Kinder.
Und mein besonderes Highlight ist unsere Trainerin Melanie. Da sie für eine besonderes familiäre, positive Wohlfühlatmosphäre sorgt und für alle Mamas ein offenen Ohr hat. Jede Stunde verlasse ich mit einem positiven Gefühl.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Kindern und die Spielangebote und Lieder.
Gabriele V. mit Baby Rieke
Das gefällt der Mama:
Der Aufbau des Kurses war super. Es wurde gezielt auf den Beckenboden eingegangen. Mit sehr guten und machbaren Übungen (auch im Alltag anwendbar) wurde der Beckenboden trainiert. Besonders gut finde ich, dass es Handouts gibt. Es ist kein Sportkurs, sondern wirklich ein fit werden nach der Entbindung.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung-mal andere Leute und Babys sehen.
Mandy H. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
Die offene aber bestimmende Art der Trainerin.
Sehr motivierend.
Das gefällt dem Baby:
Die Babies waren immer willkommen und würden gut in die Übungen miteinbezogen.
Andrea U. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Jasmin ist einfach richtig toll und eine Frohnatur! Ihr Umgang mit den Kindern ist super liebevoll und sie geht super auf die Bedürfnisse/Problembereiche der Mamas ein.
Das gefällt dem Baby:
Der Nachbarsjunge war besonders spannend. So eng an Mama Sport zu machen hat im auch gut gefallen. Ist auch regelmäßig im Gurt eingeschlafen <3
Julia T. mit Baby Chiara
Das gefällt der Mama:
Die gute Vereinbarkeit von Sport und Zeit mit dem Kind. Sowie auch die gute Mischung aus Übungen und Kinderspiele.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Kindern, das Spielen und die Musik.
Julia S. mit Baby Joscha Felix
Das gefällt der Mama:
- Engagierte und liebevolle Trainerin
-Kinder würden ganz toll einbezogen
-Anstrengend trotz Babykurs
-Spielsachen für die Babys in der Mitte
-tolles Konzept, abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Er war die ganze Zeit beschäftigt mit den Spielsachen oder konnte an mir kuscheln.
Er war immer entspannt.
Catinca W. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Sport in der Gruppe ist motivierend. Angebot mit Baby passt gut in den Alltag.
Das gefällt dem Baby:
Beobachtung anderer Babys und Mit-mach-Lieder
Pauline K. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Top Kursleitung, Top Übungen zum Reinversetzen, Top Uhrzeit für Morgensport, angemessene Kursgebühr
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys sehen, Spiele zwischendurch, Mama zugucken
Sophia H. mit Baby Carla Malou
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat insgesamt super viel Spaß gemacht. Eine perfekte Mischung aus Sport und Aktionen für die Babys. Vielen Dank, liebe Jenny außerdem für deine fröhliche Art und die gute Laune. Ich hab mich sehr wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Carla hat sich sehr über Gesellschaft in ihrem Alter, neues Spielzeug und die kleinen Aktionen für die Kinder gefreut.
Kim G. mit Baby Lorraine
Das gefällt der Mama:
Man wird wirklich gefordert (kein halblebiges Sportprogramm), aber immer an die körperliche Situation jeder einzelnen Teilnehmerin angepasst. Und die Babys werden super miteinbezogen.
Das gefällt dem Baby:
andere Babys, kleine Förder-/Bewegungseinheiten
Nina R. mit Baby Amina
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit mit Baby Sport zu machen und das Baby dabei noch mit einzubeziehen gefällt mir sehr
Das gefällt dem Baby:
Sie erkennt die anderen Menschen und findet es vermutlich super immer dabei sein zu können. Sie hat viel Spaß an der Babyfitness
Nina W. mit Baby Friedlinda
Das gefällt der Mama:
Die lockere Atmosphäre, die Abwechslung bei den Übungen und die Steigerung beim Schwierigkeitsgrad (Hand-Auge-Bein-Koordination, Gleichgewicht, Diagonalübungen (Linkes Bein - rechter Arm und umgekehrt) und Ganzkörperkräftigung), die organische Einbindung der Kinder (Mama-Baby-Übungen, die Mama auch alleine machen kann, wenn das Kind im Spiel vertieft ist) und den Austausch untereinander.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und das abwechslungsreiche Spielzeug. Obwohl meine Tochter eigentlich schon "zu alt" (15, 5 Monate am Anfang des Kurses) ist, hatte sie immer viel Spaß und hat zur Musik und zum Begrüßung und Abschlusslied getanzt.
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