Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Jana L. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Fokus auf den Beckenboden aber auch die generelle Stärkung der Fitness.
Das gefällt dem Baby:
Wiederkehrende Lieder und Spiele.
Alles beobachten vom Arm der Trainerin aus
Christina E. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, Kind wird gut integriert,
Doro geht sehr offen und freundlich mit den Teilnehmern um, angenehme Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Das Kind kann sich frei im Raum bewegen. Wird auch mit gefordert und ab und zu gefördert.
Sophia H. mit Baby Eliana
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, tolle Kursleiterin, der Austausch mit den anderen Mamas und das einbeziehen der Babys
Das gefällt dem Baby:
Tolle Spielsachen und beobachten der Mamas und Babys
Siri L. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre, Tina ist super sympathisch und eine spitzen Trainerin. Die Spiellandschaften sind sehr liebevoll gestaltet und die Trainingseinheiten wunderbar flexibel
Das gefällt dem Baby:
S.o.
Vanessa S. mit Baby Malea
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleitung,bringt viel Motivation mit.
Die Stimmung hat sehr gut gepasst
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube das spielen untereinander. War sehr süß zu zu schauen
Christina R. mit Baby Marlo
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin,nette Atmosphäre, gutes Sportprogramm
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Babys
Lynn Viola H. mit Baby Joris
Das gefällt der Mama:
Kleine Gruppe
Sympathische Trainerin
Jede Stunde eine andere Gestaltung des Trainings
Moderater Muskelkater(nicht zu stark)
Das gefällt dem Baby:
Die Babys wurden individuell nach Laune mit eingebunden und haben alles und jeden beobachtet, so dass kaum Langeweile aufkommen konnte und die Mamas gut Sport treiben konnten.
Katharina K. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Tina hat ein super Wissen und Spaß an ihrer Arbeit, was man spürt. Die Übungen sind abwechslungsreich, der Kurs ist kurzweilig- einfach super
Das gefällt dem Baby:
Die vielen verschiedenen Spielmöglichkeiten sind für die Kinder super
Jill P. mit Baby Ole-LIonel
Das gefällt der Mama:
Die gemeinsamen Spiele mit Kind und Mutter das auf die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer eingegangen wird
Das gefällt dem Baby:
Das er viel Kontakt zu den gleichaltrigen hatte und neue Erfahrungen sammeln konnte
Corinna H. mit Baby Rebecca
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslungsreichen Übungen und die liebevolle Art von Ricarda
Das gefällt dem Baby:
Das freie Spielen und die Musik
Lena D. mit Baby Carla
Das gefällt der Mama:
Die Leitung hat toll motiviert und es hat immer Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die Spielmöglichkeiten
Kristina F. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Das gesamt Konzept,was für mich zu machen aber meine Maus dabei zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Die jede Woche wechselnden Spielsachen und der Kontakt mit den anderen Babys
Dana S. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
-Sich gemeinsam mit anderen Mamis zum Sport treffen
-Zeit für Sport trotz Baby
-Der Kurs findet vormittags statt während meine großen Kinder in der Schule sind.
Das gefällt dem Baby:
Erst habe ich mich bei den sportelnden Mamis müde geguckt und beim joggen durch den Park konnte ich herrlich im Kinderwagen einschlafen.
Anna-Lena M. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
Endlich wieder das Gefühl richtig Sport gemacht zu haben und das mit einer tollen Trainerin (Britta Abbe aus Hamburg)! Dass die Babys Bestandteil und nicht notwendiges Übel beim Training sind, hat die Sache sehr entspannt gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Als jüngste fand sie es super spannend die anderen Kinder zu beobachten, war aber auch davon fasziniert, was die Muttis da so lustiges machen.
Nathalie S. mit Baby Ben Alexander
Das gefällt der Mama:
Dir gute Laune der Trainerin. Das individuelle Training.
Das gefällt dem Baby:
Die mit mach Lieder und das Spielen
Victoria K. mit Baby Finley
Das gefällt der Mama:
Sahra als Trainerin und das man was für sich als Mama tun kann, ohne einen Babysitter brauchen zu müssen.
Das gefällt dem Baby:
Den Raum, insbesondere die Schränke erkunden zu können.
Karin D. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche, gut abgestimmte Übungen. Kinder gut mit einbezogen. Sehr nette und fachkundige Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Schöne Spielsachen und abwechslungsreiche Lieder
Mareike H. mit Baby Hermine
Das gefällt der Mama:
Ich fand besonders die zwei Kursstunden im Freien schön. Bewegung an der frischen Luft ist einfach unersetzlich. Die Übungen waren anspruchsvoll und nicht zu leicht und auch auf die korrekte Ausführung wurde geachtet, was ich persönlich sehr wichtig finde. Das Programm war abwechslungsreich und auf die individuellen Bedürfnisse eines jeden Teilnehmers wurde versucht einzugehen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es leider nicht so gut gefallen, sie hat jedes Mal geweint wenn ihre Mutti ein bisschen Sport machen wollte. Die nächste Rückbildung würde ich gerne ohne Baby in den späten Nachmittagsstunden machen, wenn der Papa aufpassen kann. ????
Verena S. mit Baby Levin
Das gefällt der Mama:
Besonders gut hat mir gefallen, dass die Babys mit einbezogen werden und Groß und Klein Spaß beim Training hat. Die Gruppengröße ist auch sehr angenehm.
Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt mit anderen Babys und, dass genau in den richtigen Momenten auf die Kleinen eingegangen wird.
Janina N. mit Baby Clara Matilda
Das gefällt der Mama:
Das auf Mutter und Kind geachtet wird und alles ausführlich erklärt wird.
Das gefällt dem Baby:
Auf die Rücksichtnahme und die verschiedenen Spiele und Spielsachen
