Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Fabienne K. mit Baby Stella
Das gefällt der Mama:
Mir hat der Outdoor-Kurs bei Tanja besonders gut gefallen, weil er abwechslungsreich und effektiv war. Nach der Stunde hatte man immer das Gefühl etwas für sich und seinen Körper getan zu haben. Tanja hat immer auf die richtige Ausführung geachtet und sich jede Woche neue Übungen überlegt. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Schön war, dass die Kinder mit einbezogen wurden. Diejenigen, die schon sitzen, bzw. alleine spielen konnten, konnten sich während der Übungseinheiten auf dem Spielplatz austoben. Die Kleineren hatten Spaß im Kinderwagen und wurden von Tanja bespaßt, wenn diese doch mal quengelig wurden.
Ramona H. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Jenny als Trainerin und unsere Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Babys
Jasmin S. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Individueller Blick auf die Teilnehmerinnen bei den Übungen; Spielangebot für die Lütten
Das gefällt dem Baby:
Zeit nur mit Mama zu haben. Dafür wären noch ein bisschen mehr gemeinsame Übungen schön gewesen.
Isabella S. mit Baby Annika
Das gefällt der Mama:
Berni ist super. Ich gehe sehr gern zum Sport. Sie motiviert top und das Training ist echt genial.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter liebt es. Sie beobachtet alle anderen und Berni hat auch für die Kinder eine geniale Abwechslung.
Andrea W. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Katja hat das sehr gut , effektiv u mit viel witz rübergebracht...ich bin gerne zum Training gegangen
Das gefällt dem Baby:
Das er im buggy essen durfte :)
Verena S. mit Baby Mathea
Das gefällt der Mama:
Die nette Kurs Dozentin
Das gefällt dem Baby:
Die action :-D
Irena S. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Das man nebenher auch was mit den Babys gemacht hat und sie voll miteinbeziehen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Alles
Jenny R. mit Baby John
Das gefällt der Mama:
Es ist Professionell, man hat viel Spaß, wird fit obwohl das Kind um einen rumtanzt. Das Gefühl trotzdem was für sich zu tun ist unbezahlbar ??
Das gefällt dem Baby:
Er fühlt sich immer wohl dort, auch wenn er vielleicht mal erst auf dem Arm bleiben möchte, rennt mein Kleiner irgendwann lachend mit den anderen Kindern herum.
Yvonne V. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport für die Mama und Spiel und Spaß für die Babys.
Die Trainerin war super nett.
Das gefällt dem Baby:
An dem Kurs an sich hat mir alles gefallen außer die Uhrzeit war für mich nicht günstig.
Christine N. mit Baby Ava
Das gefällt der Mama:
Heike als Trainerin,weil man merkt dass sie wirklich Ahnung hat als Sportwissenschaftlerin.
Das gefällt dem Baby:
Der Staubsauger :) Und die Startrakete
Anna N. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, Austausch mit den anderen Mamas, einfach aktiv zu sein.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu erleben, Lieder und Bewegung.
Kathrin H. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Ein wirklich tolles und durchdachtes Konzept: das Baby wird aktiv mit eingebunden und Mama kann sporteln. So macht es doppelt Spaß! On top eine Trainerin, die mit unglaublich viel Herz, Engagement und Motivation dabei ist.
Besonders gut gefällt mir auch, dass bei den Übungen auf den Beckenboden geachtet wird. Das war bereits mein zweiter Kurs bei Sabrina & der Folge-Kurs ist bereits gebucht :)
Das gefällt dem Baby:
Das Tragen im Gurt beim Aufwärmen & einigen Übungen, die Routine/Abläufe im Kurs & die tollen Lieder für die Kleinen sowie der zauberhafte Umgang von Sabrina mit den Mini-Mäusen
Lena M. mit Baby Joost
Das gefällt der Mama:
Baby und Mama hatten Spaß. Man fühlt sich gut weil man was für seinen Körper und für sein Baby getan hat. Mit Baby Fit bleiben. Mega.
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele / Lieder. Besonders Begrüßungslied und Abschluss Lied. Das er immer nah bei mir sein konnte aber auch im Wasser plantschen konnte.
Jelena T. mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, gibt sich viel Mühe und kümmert sich super um die Babys!
Das gefällt dem Baby:
Viel zum schauen, viel neues Spielzeug, liebe andere Babys
Dajana H. mit Baby Mayla-Zoe
Das gefällt der Mama:
Das ganze Konzept. Übungen mit dem Baby. Fand das klasse so körpernah mit Gurt. Sehr freundliche Kursleitung!! Richtiger Power Kurs zum fit werden. Hab mich rundum wohl gefühlt und mein Baby auch. Mein Baby hat nach dem Kurs immer super geschlafen ????????
Das gefällt dem Baby:
Nähe zur Mama. Getragen und geschaukelt zu werden. Das Lied der Körperteile blues ist der Hit, auch bei uns zu Hause ???????????? toll fand mein Baby auch die Spielsachen auf der Decke in der Mitte der Matten mit Blickkontakt zur Mama!?
Jennifer K. mit Baby Mateo
Das gefällt der Mama:
Das Konzept ist einfach super. Würde euch raten mehr Kurse anzubieten, wie zum Beispiel Zumba mit kinderbetreuung. Das ist eine wirklich Marktlücke.
Das gefällt dem Baby:
Neue Kinder kennenlernen. Er liebte es.
Juliane B. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
eine schöne Sporteinheit, wo super auf das Baby eingegangen wird. Gerne habe ich diese Stunde auch als Auszeit vom Alltag genutzt. Nur der kleine und ich für uns. Habe auch einen weiteren Kurs gebucht. Die Mischung aus Übungen für einen selbst und Übungen mit Baby ist super. Vieles kann auch zu Hause weiter geübt werden.
Das gefällt dem Baby:
Tolle und lustige Zeit mit Mama und anderen Babys im selben Alter. Es wurde viel gelacht und die Spielzeuge dort waren alle sehr interessant.
Dagmar J. mit Baby Milena
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen und Lieder, gut gefordert aber nicht zu hart, toller Einbezug der Kleinen
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit andern Babies, Lieder v.a. Auf dem Rummel :)
Anna-Maria B. mit Baby Klara Emilia
Das gefällt der Mama:
Mir hat an FitdankBaby gut gefallen, dass es eine lustige fröhliche Stimmung war, und dass man sich mit anderen Müttern austauschen konnte. ????????
Das gefällt dem Baby:
Klara Emilia hat es richtig gut gefallen mit anderen Kindern kommunizieren zu können. Und beim Outdoorkurs auf der Wiese zu sitzen und das Gras und die Umgebung zu erkunden????????????
Nathalie W. mit Baby Lucia
Das gefällt der Mama:
Gemeinsames sporteln mit anderen Mamis und Babys.
Das gefällt dem Baby:
Den anderen Kindern beim spielen 6nd krabbeln zuzuschauen.
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