Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jessica R. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Mir gefallen die Mischung zwischen Sport und Unterhaltung der Babys. Sandra hat das echt super gemacht und es hat jeden Mittwoch Spaß gemacht hinzufahren.
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit den anderen Babys und die "Babyspiele".
Ina M. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Sinja war eine gute Trainerin, abwechslungsreiche Übungen, toll fande ich, dass uns die Trainingsgeräte zur Verfügung gestellt wurden.
Auch der Mix zwischen Theorie und Praxis und das Einbinden der Babys hat mir gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen, Körperstreichelspiele, Bewegungsspiele
Sandra C. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Motivierende Trainerin, gute und machbare, aber auch anstrengende Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder... Ich habe vorher noch nie so mit ihr gesungen und dabei Bewegungen gemacht. Sie findet das toll.
Antonia K. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Die ganzen übungen,die netten leute und das die kleinen dabei sind
:)
Das gefällt dem Baby:
Die ganzen anderen babys
Sabine K. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Der Sport mit Baby und die gute Stimmung mit Musik. Die Abwechslung der Umbungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder mit Bewegungen. Auch immer mal wieder was neues, aber auch Begrüßungslied und Apfelstrudel aus konstante
Anja A. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
die Kursleiterin, Kontakt mit den anderen Müttern und Kindern
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit den anderen Kindern, Musik
Marie-Therese D. mit Baby Mailo
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war absolut super und die Möglichkeit auch online teilzunehmen war toll :)
Das gefällt dem Baby:
Die Trainerin Susanne hat Mailo immer mal wieder auf den Arm genommen:)
Yuliia L. mit Baby Brian
Das gefällt der Mama:
Wie immer - du machst mehr als du musst ;)
Tolle Randschläge, schöne Lieder und Spiele mit dem Kind.
Das gefällt dem Baby:
Spiele :)
Sandra Z. mit Baby Saphi
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, die begleitende Musik, die Vielfalt, das mitnehmen der kleinen Mäuse
Das gefällt dem Baby:
Ebenso die Trainerin, die Musik und die Elemente mit Mama
Angelina D. mit Baby Violetta
Das gefällt der Mama:
Das neutrale Verhältnis zwischen Kursleiterin und Kursteilnehmerinnen.
Bei jedem individuell nachgeschaut worden ist ob die Übung richtig gemacht wird.
Integration vom Baby.
Das gefällt dem Baby:
Schwierig zu sagen, aber das immer zwischendurch meinem Baby Aufmerksamkeit gegeben worden ist :)
Patricia G. mit Baby Elise
Das gefällt der Mama:
Vielen Dank für den schönen Kurs. Der Kurs ist ein super Wiedereinstieg in endlich wieder mehr körperliche Betätigung, nachdem man sich ja ein Weilchen nach der Schwangerschaft noch schonen und langsam machen sollte. Außerdem ist es toll dabei Spaß mit dem Baby zu haben und schon etwas gemeinsam zu unternehmen.
Das gefällt dem Baby:
Es hat ihr gefallen andere Menschen und Babys zu sehen und zu beobachten. Aber auch an der Bewegung (im Gurt, aber auch auf dem Boden herumturnen) hat sie Gefallen gefunden, was die Mama natürlich auch sehr gefreut hat.
Ina K. mit Baby Marten Lloyd
Das gefällt der Mama:
Tolle abwechslungsreiche Übungen
Motivierte Trainerin
Gute Truppe
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys
Von zuhause rauskommen
Immer nah an Mama
Luisa P. mit Baby Leonie Bea
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Ausdauer-, Kraft- und Rückbildungsübungen waren super. Die Frische Luft tat jedes mal gut und man hatte einen Spaziergang mehr am Tag.
Das gefällt dem Baby:
Es wurde immer geschaut, dass alle soweit es ging, zufrieden waren. Sie wurden miteinbezogen, haben verschiedene Spielsachen nutzen können und bei Bedarf wurden sie auch mal abgelenkt oder beruhigt
Andrea W. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Das ich Fitnessübungen machen konnte und meine Tochter mit eingebunden war.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder
Cosima G. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat meinem Baby und mir unglaublich gut gefallen! Die Übungen sind effektiv, abwechslungsreich und perfekt auf die Bedürfnisse von Mamas mit Baby abgestimmt. Tinna ist sehr herzlich, motivierend und geht individuell auf alle Mamas ein. Man fühlt sich von Anfang an wohl. Uns hat es so gut gefallen, dass wir bereits den 3. Kurs gebucht haben. Absolute Empfehlung für alle Mamas! ????????
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen werden super beschäftigt und mit ein intrigiert in den Übungen,was super für die kleinen ist.????
Laura F. mit Baby Lotti Flora
Das gefällt der Mama:
Fit dank Baby ist ein tolles Sportangebot für Mamas, bei dem auch die Babys spielerisch mit eingebunden werden und Kontakte knüpfen können. Katrin überzeugt als Trainerin mit ihrer lebensfrohen, motivierenden Art. Absolut empfehlenswert!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat besonders die gemeinsame Zeit mit mir gefallen, der Kontakt zu anderen Babys und dass es spielerisch aktiv in die Übungen einbezogen wurde.
Vanessa K. mit Baby Annabell
Das gefällt der Mama:
Ich hab mich sehr gut aufgehoben gefühlt und hab die Zeit als me-Time sehr genossen
Das gefällt dem Baby:
Baby war nicht mit dabei
Jessica P. mit Baby Nilas
Das gefällt der Mama:
Mir hat gefallen das ich Sport machen konnte und meinem Kind dabei zusehen konnte wie er Spaß hat. Obwohl mein Sohn dabei war, konnte ich trotzdem mal etwas abschalten.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke das es meinem Sohn sehr gefallen hat das er mit anderen Kindern in Kontakt gekommen ist und einen großen Raum hatte wo er sich frei bewegen kann. Unter anderem mochte er auch die Musik.
Annette K. mit Baby Alwine
Das gefällt der Mama:
Die Flexibilität und Individualität. Ich durfte beispielsweise meine ältere Tochter auch mitbringen, was eine super Erleichterung war und es mir überhaupt erst ermöglicht hat, an dem Kurs teilzunehmen.
Das gefällt dem Baby:
Die Fingerspiele, die Zeit im Gurt und die gemeinsamen Lieder und natürlich die ausgeglichene und zufriedene Mama nach dem Kurs ????
Darf ohne Namen bzw mit abgekürztem Namen veröffentlicht werden
Elena R. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Die abwechselungsreichen und effektiven Übungen, die informelle Atmosphäre, die Möglichkeit, unkomplizert mit dem Baby Sport zu machen, die liebevolle Betreuung der Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Die Möglichkeit, mit Gleichgesinnten frei zu spielen und viele neuen Eindrücke zu sammeln
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