Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Miriam S. mit Baby Jan
Das gefällt der Mama:
Ich brauche keinen Babysitter. Mein Kind wurde immer integriert und die Übungen ggfs. Auf meine individuellen Bedürfnisse angepasst.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und die anderen Babys
Jessica Z. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Sina ist eine super Trainerin und schaut, dass es allen gut geht. Sie singt immer für die Kinder und schaut bei allen Übungen, ob wir es korrekt machen.
Das gefällt dem Baby:
Die Gesellschaft mit gleichaltrigen, der Gesang von Sina und das ganze Spielzeug
Franziska V. mit Baby Iva
Das gefällt der Mama:
Natalie als Kursleitung und die Fitnessübungen, verbunden mit dem Babyschwimmenteil.
Das gefällt dem Baby:
Der letzte Part wo auch die Babys im Vordergrund stehen, mit verschiedensten Übungen.
Jasmina B. mit Baby Damjan
Das gefällt der Mama:
*Die Babys werden gut miteinbezogen.
*Die Übungen sind gut und machen Spaß
Das gefällt dem Baby:
Das Apfelstrudel Lied ????
Sabine E. mit Baby Neele
Das gefällt der Mama:
Die Babys wurden toll mit einbezogen.
Die Übungen waren super und effektiv.
Es hat jedesmal viel Spaß gebracht!
Das gefällt dem Baby:
Sie hat es genossen im Gurt dabei zu sein und sie mochte die Kinderlieder
Mareike L. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Jenni hat den Kurs mit ganz viel Liebe und Abwechslung gestaltet und es immer wieder geschafft, einen zu motivieren, alles zu geben. Die Übungen waren super effektiv und haben gut geholfen, mich wieder deutlich fitter zu machen!
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter liebte die Abwechslung von freier Spielzeit mit den anderen Kindern und den tollen Bewegungsliedern und -spielen.
Elena S. mit Baby Diana Katrin
Das gefällt der Mama:
Ich hasse Sport, aber Fitdankbaby ist supper. Das ist erste Mall wenn Sport Spass bringt :)
Nicht supper schwer, aber auch nicht einfach.
Die Trainerin ist supper nett
Das gefällt dem Baby:
Diana hat erste Kontakte mit gleichaltrige und hat auch viel Spass gehabt.
Duygu U. mit Baby Mavi
Das gefällt der Mama:
Feli ist wirklich super!
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen und das Spielen mit anderen Kindern.
Alexander K. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Kursaufbau, Ablauf und Leitung
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys und der Apfelstrudelsong
Jessica H. mit Baby Carlo
Das gefällt der Mama:
Eine kleine Gruppe mit effektiven Übungen für die Mama. Die Kursleitung war sehr freundlich und hat sich gut um Mamas und vor allen Dingen die Babys gekümmert.
Das gefällt dem Baby:
Das er sich frei bewegen konnte und trotzdem immer dabei war.
Eva-Maria F. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Es ist toll, etwas für sich machen zu können und trotzdem sein Baby dabei zu haben. Unsere Kursleiterin, Jana, gestaltet den Kurs super liebevoll und motivierend. Man fühlt sich hier auch als frisch gebackene Mama toll und kann die Übungen auf sein eigenes Level anpassen und sich weiter steigern. Jana gibt hier immer super Hilfestellung, betont zur genau richtigen Zeit, dass man an Spannung und Atmung etc denken soll und achtet auf korrekte Durchführung. Der Kurs hat mir sehr viel Spaß gemacht und ich habe direkt die zwei Anschluss-Kurse gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn kann die Bauchlage eigentlich nicht leider. Doch in dem Kurs vergisst er dies, weil er alles so spannend und interessant findet.
Beim
Aufwärmen im Gurt fühlt er sich so wohl, dass er oft eingeschlafen ist ???? die immer wieder eingebauten Baby-Spiele/ Gesang haben ihm auch sehr viel Freude bereitet und auch für mich war es toll, hier ein paar Lieder dazu lernen zu dürfen.
Jeannine W. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Baby hatte Spaß, und Mutti war immer voll kommen fertig.super Kursleiterin die sich auch um die Babys gekümmert hat
Das gefällt dem Baby:
Das es an der frischen Luft war mit anderen Kindern. Und Mama sich verausgabt
Nicole Z. mit Baby Carlo
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist sehr individuell auf unsere Fragen/Probleme/Bedürfnisse eingegangen und war sehr liebenswert den Babies gegenüber. Sie hat uns motiviert und die Übungen gut erklärt.
Das gefällt dem Baby:
Ihm hat es gefallen dass er immer wieder mit eingebunden war wurde, andere Babies uns vor allem die Trainerin beobachten konnte und eine zufriedene Mama hatte.
Catharina M. mit Baby Olivia
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren sehr effektiv und die Kinder wurden toll mit eingebunden. Außerdem hat es viel Spaß gemacht sich mit anderen Müttern zu treffen und auszutauschen.
Das gefällt dem Baby:
Sie mochte es im Gurt zu sitzen und mitzuschaukeln. Die anderen Babys waren natürlich auch super interessant
Maria R. mit Baby Nino
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen, im Wechsel mit Kind und alleine (falls das Kind es zugelassen hat). Die gute entspannte Atmosphäre und der Austausch vor, während und nach den Übungen. Ein gelungener Kurs. Dank Maria Hansel
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind fand das bunte und abwechslungsreiche Programm gut. Andere Kinder zum beobachten oder miteinander agieren. Die bunte Mitte zum spielen und die Übungen mit mir.
Hanna R. mit Baby Anne Victoria
Das gefällt der Mama:
Die gute Mischung aus Sport und Spielen mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
das Apfelstrudel-Lied
Nadine S. mit Baby Julia
Das gefällt der Mama:
Ich find es super, dass ich was für meine Fitness tun kann und mein Baby mitmachen kann.
Ich brauche keinen Babysitter um Sport zu machen, was in der Stillzeit super ist.
Man kann die Übungen auch gut zu Hause wiederholen.
Das gefällt dem Baby:
Sie ist im Gurt meistens eingeschlafen, ich denk sie fand es toll so nah bei Mama zu sein.
Miriam F. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Siri ist immer mega motiviert und gut gelaunt
Das gefällt dem Baby:
Besonders die Übungen im Gurt . Nah bei Mama
Carmen B. mit Baby Annalena
Das gefällt der Mama:
Finde das ganze echt super hat mir auch nach meinen ersten Kaiserschnitt super geholfen wieder fit zu werden
Das gefällt dem Baby:
Ihr hat es richtig gut gefallen war immer am tauchen und lachen
Julia H. mit Baby Henriette
Das gefällt der Mama:
Individuelle Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
