Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Melanie B. mit Baby Kalle
Das gefällt der Mama:
Hey, mir hat gut gefallen, dass man was für sich selbst macht. Die Kursleitung war sehr nett gewesen. Es hat sehr viel Spaß gemacht. Würde ich auf jeden Fall wieder machen!
Das gefällt dem Baby:
Kalle hat es sehr viel Spaß gemacht, dass man zwischendurch auch was mit dem Baby gesungen hat. Außerdem fand er ist in dem Gurt super. Er konnte viel sehen.
Tanja H. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
Gute Sportübungen, nette Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit anderen Babys
Kim B. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Alles
Jacqueline M. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Die super nette Kursleitung, welche auf individuelle Bedürfnisse und Beschwerden Rücksicht genommen hat und trotzdem einen gefördert und gefordert hat.
Das gefällt dem Baby:
Das er mit mir zusammen war und zum Schluss auch einfach zu anderen Babys gekrabbelt ist und dort gespielt hat während ich weiter Sport machen konnte
Sonja H. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Angemessene Bewegung nach der Schwangerschaft.
Sehr freundliche und kompetente Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Sie hat geschlafen ????
Isabelle B. mit Baby Linnea
Das gefällt der Mama:
- Nette Trainerin
- Austausch mit den anderen Mamas
- effektive Übungen
Das gefällt dem Baby:
- Apfelstrudellied ;)
- Die anderen Babys
Carina R. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Sehr effektiv und macht Spaß
Das gefällt dem Baby:
Die Spielzeuge
Judith V. mit Baby Pia
Das gefällt der Mama:
Super nette Kursleiterin & tolle Übungen. Man hat einfach ein bisschen Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Meine Maus fand es meistens recht interessant den anderen Mamas & Babys zuzusehen
Karolin K. mit Baby Josef
Das gefällt der Mama:
Babys wurden perfekt integriert und auch mal abgenommen. Man hatte keinen Druck, wenn das Baby mal weint oder etwas braucht. Alle waren verständnisvoll und motivierend. Der gegenseitige Austausch hat gut getan.
Das gefällt dem Baby:
Mami beim Sport beobachten, andere Babys sehen.
Lydia S. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Abwechslung zwischen Sport für die Mama und Sport&Spiel mit Kind.
Sport war auch anspruchsvoll und abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und Spielzeuge. Außerdem: Mittendrin statt nur dabei ;)
Verena W. mit Baby Jula
Das gefällt der Mama:
Ich tue etwas für mich und hab mein Baby an meiner Seite. Sport mit Musik, plus Rückbildungselemente sind gut für mich und die Spielchen und Lieder machen meinem Baby Spaß. Es ist eine gelunge Mischung.
Sehr sympathische und kompetente Anleitung, danke cordelia
Das gefällt dem Baby:
Tuch, Lieder, Gurt, Geschaukel wenn Mama tanzt
Martina H. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
super Trainerin, viel Abwechslung, Training an der frischen Luft und in der Natur.
Das gefällt dem Baby:
spielen mit Gleichgesinnten, frische Luft
Fahrzana H. mit Baby Elias Liam
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin war super und nett. Es hat richtig Spaß gemacht und sie hat sich richtig ins Zeug gelegt. Die Teilnehmerinnen waren alle nett und man hat auch mal gequatscht.
Und super ist noch da man sein Baby mitnehmen kann. Fitdankbaby ist einfach super.
Das gefällt dem Baby:
Manchmal war er quengelig und hat geweint oder er hat geschlafen. Aber falls er mal wach und wir die Babys in die Einheiten miteingebracht haben, hat er gelacht.
Carina R. mit Baby Sander
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, Spaß für das Baby
Das gefällt dem Baby:
Aerobik- Teil und Schoßreiter
Anke A. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
Der Aufbau des Kurses
- die Abwechslung
- gute Erläuterung der Übungen
- Gurt+Baby
Das gefällt dem Baby:
Die gut aufs Baby abgestimmten schönen Lieder und Fingerspiele zwischendurch
Mona W. mit Baby Josefine
Das gefällt der Mama:
Das der Kurs seine Intensität gesteigert hat und man wirklich gefordert wurde.
Das gefällt dem Baby:
Die Kleine war total begeistert. So viele andere Babys und neue Spielzeuge und dann noch peppige Musik dazu.
Lisa R. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt und Austausch mit den anderen Mamas, Anregungen um fit zu werden und zu bleiben nach der Geburt - auch Übungen die einfach Zuhause durchgeführt werden können. Julia ist eine total liebe und einfühlsame Trainerin, die auf die Bedürfnisse und Wünsche eingeht.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug - vor allem die Bälle. Die Discokugel zum Abschluss.
Liane B. mit Baby Emma Marie
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen und sehr gute Motivation von der Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby lacht sehr viel währenddessen und genießt die gemeinsame Übungen mit mir
Emily H. mit Baby Rosy
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, es wurde für die Kinder auch eine Spielwiese angeboten und sie dürfen überall hin krabbeln und alles in den Mund nehmen, finde ich super, da kann man als Mama dann auch den Sport genießen.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen und die Lieder die zwischendurch mit eingebaut wurden.
Marc M. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Top Vorbereitung und Durchführung, gut strukturiert und mit Freude motiviert
Das gefällt dem Baby:
Spielmöglichkeiten, freies krabbeln und das interagieren mit Papa
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