Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Lea H. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Ganz liebe Kursleiterin, tolle Gruppe.
Die Babys und Kids werden super mit einbezogen.
Man bekommt tolle Unterstützung bei den Übungen und auch mit den minis.
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Eindrücke. Das spielerische mitmachen.
Sarah K. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Aktiv sein mit meinem Baby und etwas gutes für uns beide tun
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys und die Bewegung im Wasser
Stefanie W. mit Baby Emma & Marie
Das gefällt der Mama:
Der Wechsel zwischen Sport für die Mama und Sing- und Bewegungsspiele für die Babys ist super.
Auch eine sehr nette Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die Sing- und Bewegungsspiele,die wir dann auch für zu Hause übernommen haben.
Linda M. mit Baby Joni
Das gefällt der Mama:
Der Sportkurs bei Basti hat mir richtig gut getan! Man hat jedes Mal sofort gemerkt, dass man etwas getan hat körperlich fordernd, aber genau richtig. Basti bringt mit seiner offenen, positiven Art eine tolle Energie in den Kurs, die ansteckend wirkt und motiviert. Besonders beeindruckt hat mich sein Adlerauge keine falsche Haltung bleibt unbemerkt. Er achtet genau darauf, dass jede Übung korrekt ausgeführt wird, was nicht nur effektiv, sondern auch verletzungspräventiv ist.
Mir persönlich hat es auch gut getan, dass der Kurs nicht klassisch durch eine Hebamme stattfand - in den Gesprächen hat Basti zwischendurch immer mal wieder auf andere Themen als Baby, Geburt... gelenkt. Das hat in meinem Mamialltag für Abwechslung gesorgt und gut getan.
Absolute Empfehlung!
Das gefällt dem Baby:
DerKurs integriert due Kleinen, bleibt aber primär ein Sportkurs für die Mütter. Genau das wollte ich. Basti geht sehr toll mit den Kindern und den verschiedenen ablenkenden Situationen um.
Susanne F. mit Baby Finn Tristan
Das gefällt der Mama:
Freundliche, empathische, nette Trainerin
Gute Räumlichkeiten mit Parkplatz
Angenehme Atmosphäre
Guter Aufbau des Kurses
Das gefällt dem Baby:
Das interessante Spielzeug
Die Kinderlieder zwischendurch
Denise R. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit Sport zu machen, mit dem Baby betreuen, zu verbinden,
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen gleichaltrigen Kindern, die Integration in den Kurs durch tanzen und spielen
Christina S. mit Baby Florian
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, grade für frische Mamis. Yvonne macht das sympathisch, authentisch und lustig.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung und die Musik
Verena F. mit Baby Leopold
Das gefällt der Mama:
super liebe Kursleiterin. Die Übungen waren abwechslungsreich und haben auch Spaß gemacht. Man lernt andere Mamis kennen.
Empfehle in besten Gewissens weiter.
Das gefällt dem Baby:
Beim Outdoor Kurs ist leider nicht die Möglichkeit, dass die kleinen währenddessen spielen, aber das war absolut kein Problem. Die Kinder gucken ihren Mamis beim schwitzen zu und man kann sich jederzeit um sie kümmern falls etwas nicht passt.
Kristin B. mit Baby Kira
Das gefällt der Mama:
Sarah macht das einfach super! Sehr abwechslungsreich und von Anstrengungsgrad perfekt ab die Gruppe angepasst mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
Das gefällt dem Baby:
Action, andere Kinder, neues Spielzeug (also nicht das eigene)
Tobias K. mit Baby Lasse
Das gefällt der Mama:
Das individuelle eingehen auf das eigene fitnesslevel.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder.
Astrid V. mit Baby Emilie
Das gefällt der Mama:
- Steffi ist ein so fröhlicher Mensch, da kann man gar nicht mehr schlecht gelaunt sein.
- Einzelne Kurse mit speziellem Fokus (Beckenboden, Rücken, etc) waren super
Das gefällt dem Baby:
Neue Spiele zu lernen
Paula K. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Es hat viel Spaß gemacht, sich etwas Gutes zu tun. Durch die Motivation, in der Gruppe Sport zu machen und durch eine freundliche und energievolle Kursleiterin!
Das gefällt dem Baby:
Die Squats :D
Generell die Bewegung und die anderen Babies.
Anna M. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Gute kreative Übungen
Die Einbindung der Kinder
Tolle Übungen und Erklärungen Duden beckenboden
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder Lieder und spiele
Freya S. mit Baby Hilda
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame Sporteln mit anderen Mamas, der Austausch und die Gemeinschaft, außerdem die ausgewählten Sportübungen und Tessas Motivation.
Das gefällt dem Baby:
Das Singen, Spielen und Kennenlernen mit anderen Babys.
Tracy Charlene B. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Einfach alles ??Tatjana du bist so ein lieber Mensch. Es war auch sehr schön andere Frauen kennen zu lernen im Kurs. Es war wunderschön das du die Kinder mit einbezogen hast. Wie viel Samuel von dir gelernt hat. Einfach klasse ????würde jedem die Kurse bei dir empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Samuel war einfach total glücklich wenn er bei dir war. Es war auch eine wertvolle Zeit für ihn. Er hatte einfach total viel Spaß.
Katharina W. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Silvias unkomplizierte Art und richtiger Sportkurs der die Babys integriert
Das gefällt dem Baby:
Dass es integriert wird
Maren W. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Wir sind erneut dabei und es wird einfach nie langweilig. Annika lässt sich immer was neues einfallen. Das Tabata Training find ich mega. Es werden verschiedene Schwierigkeitsgrade angeboten, so dass jede sich auspowern kann ( auch wenn noch Einschränkungen wie Rektusdiastase oder.Ä. bestehen) Die Kombi zwischen Sport für Mama und Entertainment für die Kleinen ist einfach richtig gut!
Das gefällt dem Baby:
Musik!!! Wenn Mama statt Gewichte, die Übungen mit mir macht ?. Mit den anderen Minis den Raum und die Spielmatte erkunden.
Florian P. mit Baby Justus
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Alles
Stefanie R. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Mir hat gut gefallen das es ein offenes und freundliches Miteinander war.
Das gefällt dem Baby:
Das plantschen im Wasser hat ihm sehr gut gefallen
Pauline T. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Wir gehen schon seit über einem halben Jahr regelmäßig zu den Kursen. Es macht immer so viel Spaß mit der lieben Katrin und den anderen Mama's :) Die Übungen sind sehr abwechslungsreich und es ist für jeden was dabei.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen, die vielen verschiedenen Lieder mit den passenden Bewegungen und die Mama's beim Sport zu beobachten ;)
