Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Teresa M. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Sina führt frischgebackene Mamas wieder sanft an den Sport heran und legt einen hohen Wert auf Bildung der Mamas hinsichtlich Beckenboden etc. Trotzdem wird es von mal zu mal anspruchsvoller und die Lust am Sport wird wieder geweckt! Besonders gefallen mir die dynamischen Einheiten mit Musik zum Aufwärmen, die mein Tänzerinnenherz ansprechen! Die Musikauswahl gefällt mir generell sehr gut. Ich finde auch super, dass Programm für die Mama mit Programm fürs Baby abgewechselt wird und Sina total auf die Stimmung im Raum bzw bei den Kindern eingeht und sehr flexibel dahingehend ist. Wenn die Stimmung der Kids kippt, wirs schnell ein Fingerspiel gemacht, das alle wieder beruhigt.
Das gefällt dem Baby:
Der "Austausch" mit den anderen Babys, das Kennenlernen verschiedener neuer Spielsachen - die man teilweise auch selbst basteln kann! Tolle Inspirationen für Zuhause - vor allem auch durch das Erlernen vieler neues Lieder und Fingerspiele, die nun zum Repertoire für Zuhause gehören und meine Tochter sehr gerne Zuhause macht und beruhigen.
Anna G. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre. Die anstrengenden Übungen (alle) ;-) Der Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kids, die Spielzeuge, die Lieder und die Seifenblasen.
Corina P. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Tolle Sportübungen mit oder ohne Baby
Das gefällt dem Baby:
Übungen und singen zusammen mit Mama
Mareike G. mit Baby Frieder
Das gefällt der Mama:
Es ist wie Krabbelgruppe und Fitnesskurs in einem. Man hat den Kopf frei für den Sport und die Kleinen können sich auch austoben.
Das gefällt dem Baby:
Dass er auf Erkundungstour gehen darf und alles sicher ist. Interaktion mit anderen Kindern.
Sylvia B. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Die freundliche und offene Art der Trainerin. Ich habe mich direkt sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt.
Das Training, insbesondere die Erklärungen bzw. Anleitungen dazu war/ waren ebenfalls sehr gut. Die Trainerin wirkte sehr kompetent.
Das gefällt dem Baby:
Die Freiheit, dass er tun konnte, was er wollte und die vielen Spielsachen.
Maike F. mit Baby Levon
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen
Gute Tipps
Gute Stimmung
Aufklärung über was geht und was nicht
Das gefällt dem Baby:
Wurde integriert
Irina S. mit Baby Maximilian Johannes
Das gefällt der Mama:
Schöne Übungen
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Jasmin W. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin hat uns immer super motiviert und uns auch gut zum schwitzen gebracht. Man hat danach auf alle Fälle gespürt, dass man was gutes für den eignen Körper gemacht hat.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kind gefiel auf jeden Fall die abwechslungsreichen Spielsachen. Unsere Trainerin hat immer wieder was neues überlegt und auch die Musikauswahl fand mein Kind besonders gut.
Melanie S. mit Baby Flora
Das gefällt der Mama:
Alles, Training sowie Abwechslung, super Gruppendynamik
Das gefällt dem Baby:
Die Tänze, Flora hat es mega Spaß gemacht
Julia K. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Es hat einfach Spaß gemacht zusammen mit dem Baby Sport zu machen
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys sehen und am Sport beteiligt werden
Cassandra G. mit Baby Flora
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Sarah geht auf die Bedürfnisse ein, das war spitze. Jeder hat sein eigenes Tempo!
Das gefällt dem Baby:
Es wurde so im Gürtel befestigt, dass es eine Stunde lang Spaß hatte mitzumachen. Die kleinen Babyspielpausen am Baby waren auch klasse
Manja D. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Besonders gut ist die Integration des Kindes in den Sportkurs. Dies gibt der Mama eine kleine Pause und das Kind ist auch dabei und muss sich nicht, wie so häufig in anderen Kursen, die ganze Zeit selbst beschäftigen!
Mir selbst gefällt die Kombination zwischen Kräftigungsübungen, Aerobic und Yoga ??????????? ! Ich würde gerne noch einn Kurs besuchen ????!
Das gefällt dem Baby:
Die Kommunikation mit anderen Babys ????????, die neu zu entdeckenden Spielsachen und natürlich die Starterrakete ???? !
Julia L. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Mutter und Kind haben zusammen Spaß und der Kurs ist sehr effektiv.
Tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die Trainerin kann sehr gut mit Babys umgehen, spiele mit dem Baby. Mit Händen oder Tüchern einfach toll
Sarah S. mit Baby Alissa
Das gefällt der Mama:
Trotz baby macht man was für sich, die trainierin war super. Man lernt andere Mütter kennen
Das gefällt dem Baby:
Draußen, frische Luft
Nina D. mit Baby Milly
Das gefällt der Mama:
Sporteln in netter Umgebung mit anderen Mami´s während das Kind sich (halbwegs) alleine beschäftigt.
Das gefällt dem Baby:
Das Bällebad und die anderen Kinder :)
Saskia H. mit Baby Michel
Das gefällt der Mama:
Freundliches Miteinander, Übungen in verschiedenen Steigerungen, das Einbringen der Babys
Das gefällt dem Baby:
Spielmöglichkeiten, Bälle, andere Babys treffen, der Spiegel, das Mitmachen bei Sportübungen
Marina F. mit Baby Ella Und Marie ( Zwillinge)
Das gefällt der Mama:
Wirklich aktiv zu sein
Also wirklich Sport zu treiben u nicht nur so ein bischen
Das gefällt dem Baby:
Außen an der frischen Luft zu sein
Annika H. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Sport zusammen mit anderen Mamas, Baby mitnehmen können
Das gefällt dem Baby:
Das Begrüßungslied und die anderen Kinder
Carina K. mit Baby Marco
Das gefällt der Mama:
Toller Kurs, perfekter Ausgleich zum Mama-Alltag, super auch für ältere Geschwisterkinder, beste Trainerin mit umfangreichem Wissen zu allen Themen rund ums Baby
Das gefällt dem Baby:
Baby-/Kinder-Einheiten, Spielgeräte
Lara A. mit Baby Valerie Arnolds
Das gefällt der Mama:
Sympathische Kursleitung, Sport und Austausch gemeinsam mit Baby und anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, Bewegung mit Mama